En este episodio os contamos los sistemas más básicos y estrategias fundamentales para optimizar la recuperación. No te lo pierdas! A veces olvidamos esto y es fundamental en nuestra rutina, el entrenamiento invisible.

Charla con el actual mejor presbanquista nacional Anton Lifter. Donde nos comenta como es el método Ucraniano, ademas de sus inicios, competiciones, records, opiniones y el uso de sustancias dopantes en el powerlifting.

Tercer episodio donde tratamos todas nuestras lesiones y problemas musculares sufridos desde nuestros inicios. Explicamos a que se debió cada una de las lesiones y cómo fué nuestra recuperación.

En este segundo episodio, desglosamos nuestra progresión divididad en las etapas de novato, intermedio y avanzado, describiendo; días de entrenamiento, estructura, frecuencia, creencias y consejos que daríamos a atletas que se encuentre en estas distintas etapas.

En este primer episodio, nos presentamos y hablamos sobre nuestro backgraund en el mundo de la fuerza y del entrenamiento.