Strong Passion

In dieser Folge erzähle ich dir:

- Warum & Wie ich mich jetzt schon in der Prep auf die Reverse Diet vorbereite

- Akzeptanz für Zunahme schaffen

- Dinge, die du hören solltest für deine Reverese Diet

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!

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We are 13 weeks out!

In dieser Folge geht es um:

- Regeneration & Berg gehen

- Grillen in der Prep

- Warum „Nein“- sagen wichtig ist

- Lows

- Was Posing & Karate gemeinsam haben

- Gespräche im Gym

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

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Wann soll ich Pushen & wann ist Regeneration wichtiger?

Um das geht es in dieser Folge. Es erwartet dich:

- Das wahre Problem hinter der Entscheidung

- Die Lösung dazu

- Wann du pushen solltest

- Wann du Ruhephasen planen solltest

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

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Noch 14 Wochen bis zum 1. Wettkampf der Saison!

Mit den Kalorien bin ich so niedrig wie noch nie & das macht sich bemerkbar:

In dieser Folge ist Realtalk angesagt:

- Training, noch möglich?

- Einschränkungen im Alltag?

- Sind soziale Kontakte noch sozial?

- Wie teilt man das auf?

- Größter Freund oder Feind? Du entscheidest.

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

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Wir kennen sie doch alle: diese Gelüste in der Prep

Dieser Verzicht, der in der Diät einfach mitkommt oder auch

nach einer Prep da ist, da man die Kalorien langsam erhöhen sollte.

In dieser Folge erhälst du meine Top-Tipps,

wie ich in der Prep mit Gelüsten & Verzicht umgehe!

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In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:

- Routine beim Festival

- Essen planen & kühlen

- Kein Alkohol, aushaltbar?

- Wird Prep akzeptiert?

- Überforderung der Eindrücke?

- Ist es das wert?

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Eine Aufgabe die zu 100% bei dir als Athlet:in liegt. Niemand kann sie dir abnehmen…

- Wie du dir leichter tust deinen Kopf abzuschalten.

- Wie du deinen inneren Stress besser in den Griff bekommst

- Wie deine Ansicht auf die Athlet:innen-Tasks zählt

Das alles gibt’s in dieser Folge!

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In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:

- Live-Formcheck in Wien bei meinem Coach

- Neue Anpassungen

- Erste Posingstunde in der Prep

- Nova Rock- Gedanken zum Festival mit Prep

- Warum „Kopf abschalten“ gerade wichtig ist

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Eine Prep zeigt Nebenwirkungen, doch warum tut man sich das trotzdem an?

Und wie hat diese Journey überhaupt begonnen?

In dieser Folge nehme ich dich ein Stück mit in meine Vergangenheit. Ich erzähle was meine Motivation war mit dem Krafttraining anzufangen und wie sich das ganze Richtung Bodybuilding entwickelt hat.

„Woher du merkst, dass du es wirklich willst?“ Auch diese Frage wird hier beantwortet!

Bleib gespannt & lass dich inspierieren!

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

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Alle Updates zu meiner Prep für Herbst 2024.

Makros, Cardio, akutelle Anpassungen beim Check In.

Außerdem die Frage:

„Ist die Prep schon unangenehm?“

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

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