Strong Passion

Du, ich, wir alle gehen auf’s WC & kacken - doch meist ist das Thema uns eher peinlich.

Das Problem: Es wird nicht darüber gesprochen.

Dabei ist genau das so wichtig - vor allem im Kontext Bühne. Du möchtest einen flachen Bauch & eine schmale Taille für den Frame, aber schlechte Verdauung & Blähbauch sind hier der Fail.

Noch Monate vor der Bühne, solltest du hinterfragen, ob du die Lebensmittel, die du täglich konsumierst auch tatsächlich verträgst.

Woran du das erkennst und was dir bei Verstopfung zb hilft - das erfährst du in dieser Folge!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/

mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.

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Wenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Kaum ist die Show vorbei, denkst du schon wieder an die nächste Peak Week. Du bist im Preptunnel - und das ist für diese Phase auch gut so”

Was aber, wenn die letzte Show vorbei ist? 👀

Genau dann fallen viele Athletes in die Post Show Depression.

Du hast ja auch kein Gewichtsziel auf das du zusteuerst… Das Einzige, das du weißt: Du sollst zunehmen.

Damit du nicht in dieses Loch fällst, solltest du dich jetzt schon vorbereiten.

Wie das genau aussieht - das erfährst du in dieser Folge!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Wenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du kannst nach einem Legday nicht mehr stehen und nach jedem Satz ringst du erstmal nach Luft?

Solche Extreme geben dir das Gefühl, dass die Session produktiv war - aber du hast auch unnötig viel Müdigkeit angehäuft, die du erst wieder abbauen musst 🫠

Ich war genau an demselben Punkt wie du…

Rückblickend kann ich sagen: Ich habe es nicht besser gewusst.

Hör dir diese Folge an, damit du nicht dieselben Fehler wie ich machst.

Du wirst nicht nur besser regenerieren, sondern dir auch definitiv Zeit ersparen 😉

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Fakt ist: Die meisten Athletes stehen sich selbst im Weg.🫠

Entweder zu viel overthinking oder Cardio aufschieben bis sie am Abend gestresst und energielos es doch noch durchdrücken.

Beides nicht geil.

Du bist 24/7 mit deinen Gedanken - damit deinem größten Kritiker permanent ausgesetzt.

In dieser Folge erfährst du wie du deine Gedanken fixt und wie du mit einfachen Hacks dein Mindset so verbesserst, dass man auf der Bühne diese Confidence sieht!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Spontane Treffen sind schwer, wenn du eigentlich Training geplant hast. Deine Freunde wollen Essen gehen, aber du kannst nur an deine Makros denken.

Du kennst solche Situationen sicher - und auch wenn du es weißt: Dein Leben ist mehr als Bodybuilding.

In dieser Folge teile ich mit dir, wann es Sinn macht “Nein” zu sagen und dem Plan zu folgen. Und wann du flexibel sein darfst und auch mal dein Leben spontan leben darfst.

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Bodybuilding ist voller Zahlen - Dein Essen besteht aus Makros, du wiegst dich täglich, zählst deine Schritte und auch dein Training misst du.

Irgendwann spürst du dieses ungute Gefühl, wenn 3g mehr beim Reis sind oder Schuldgefühle, wenn du deine Schritte nicht voll bekommen hast.

Das ist ein Punkt, wo aus Leidenschaft & Disziplin plötzlich Zwang wird bis du ausbrennst.

Gerade weil deine Stimmung von diesen Zahlen abhängt.

In dieser Folge bekommst du Tipps & Input, wie du dich von diesen Zahlen wieder lösen kannst, damit deine Leidenschaft für Bodybuilding bleibt!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Eine gute Form ist keine Garantie, dass du eine gute Platzierung bekommst.

Ja, du kannst genug Muskelmasse haben (aber meist ist das sowieso der 1. Kritikpunkt 👀) und dazu noch genug lean sein.

Trotzdem musst du das Paket gut präsentieren können 😉

Das bedeutet an deinem Posing arbeiten, damit du den Lat aufbringst oder an deinem Mindset arbeiten, damit du confident auf der Bühne wirkst.

Beides geht Hand in Hand 🤝

Diese Punkte & noch mehr, wie du deine Form auch gut präsentierst, erfährst du in dieser Folge!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Du hast Angst vor der Offseason, weil du nicht zu dick werden möchtest? Angst, dass das Gewicht bleibt. Du möchtest dich nicht unwohl fühlen - und to be honest: darauf ist niemand scharf 😮‍💨

Ein kleiner Schritt aus der Komfortzone ist dafür schon nötig und ich finde wir sollten diesen Mut feiern! 🎉

Meist musst du garnicht sooo viel zunehmen als du denkst. Zu viel Körperfett ist ab einem gewissen Punkt unproduktiv…

Warum das so ist und wie du erkennst, dass die Offseason zu viel ist - das erfährst du in dieser Folge!

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Es gibt Themen über die im Bodybuilding nie gesprochen wird oder die einfach schon so normal sind, dass sie unter den Teppich gekehrt werden.

Von Medikation bis Finanzen. Von psychischer Wahrnehmung, die sich verändert bis hin dazu, dass dein Körper ständig beurteilt wird.

Zahlen kontrollieren dein Leben: Von der Waage bis hin zu Makros.

In dieser Folge sprechen wir über diese Themen und mehr!

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Sobald du vom Plan abweichst kickt das schlechte Gewissen. ”Darf ich mir das erlauben?”

Du neigst dazu dich zu pushen. Pause vom Training? Instant schlechtes Gewissen.

Wieviel Struktur braucht es und wieviel Freiheit darf ich mir wirklich erlauben, um ein:e gute:r Athlet:in zu sein?

Die Antwort gibt’s in dieser Folge!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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