Strong Passion

Es sind immer dieselben 4 Gründe, warum du dein Fitnessziel nicht erreichst. Und wahrscheinlich bist du auch gerade an dem Punkt, wo du dir sagst: “Ich hab es satt! Ich möchte endlich Erfolge sehen!”

Und um ehrlich zu sein: Es ist einfacher als du denkst.

Das Problem: Du hast einfach noch nicht die richtige Strategie für dich gefunden, wie du es im Alltag umsetzen kannst.

Welche 4 Gründe das sind, das erfährst du in dieser Folge!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Wenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Als Athlet:in machst du dich immer wieder verrückt, weil andere x-weeks out schon leaner sind als du. Oder dir deine Prep einfach zu langsam geht und du anfängst extra Cardio zu machen oder Essen einzusparen.

Du rutscht in diese Zweifel hinein, ob du gut genug bist und mithalten kannst - dabei machst du dich selbst verrückt!

Diese Folge ist dein Reminder, damit dein Mindset wieder on track ist und du confident auf der Bühne strahlen kannst, weil du es auch wirklich so fühlst!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Egal, ob du abnehmen oder zunehmen möchtest: Für beides ist deine Ernährung wichtig.

Wahrscheinlich hast du dir da schon einmal die Frage gestellt, ob du lieber tracken solltest oder ob ein Mealplan vielleicht doch besser wäre?

Die Antwort auf deine Frage plus Vorteile von Tracken & Mealplan gibt es in dieser Folge. Außerdem teile ich mit dir, wann ich einen Mealplan und wann Tracken als Coach mit meinen Athletes bevorzuge.

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Es geht nichts weiter und das Erste, was du versuchst ist mehr zu geben. Mehr Cardio, mehr Schritte, weniger Essen, den Trainingsplan verändern… Doch wenn dein Stress eine 10/10 ist, dann bringt dir das alles nichts.

Du musst runterkommen. Doch wenn es in deinem Kopf zu laut ist und du nicht weißt, was du als Erstes tun sollst, dann hilft dir eine Meditation auch nichts.

Du musst dein Außen fixen und dann fährt dein Stress runter & deine Form wird besser.

Wie du das schaffst, erfährst du in dieser Podcast-Folge!

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Du hast Angst enttäuscht zu werden und setzt dir lieber nicht zu hohe Erwartungen? Sorry, aber du hältst dich unnötig klein.

Tatsache ist, dass du im Leben viel mehr erreichen wirst, wenn du groß denkst. Wenn du dir selbst mehr zutraust.

Enttäuschung lässt sich zwar nie 100% vermeiden, aber in dieser Folge lernst du, wie du damit besser umgehst.

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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Du bist im Training gerade auf der Überholspur und steigerst dich in jeder Einheit. Doch plötzlich geht nichts mehr: dein ganzer Körper schmerzt und du fühlst dich wie überfahren.

Egal was du jetzt machst - du wirst doppelt so lange brauchen, um dich zu erholen, weil du es übersehen hast, einen Deload einzubauen.

In dieser Folge teile ich mit dir, woran du erkennst, dass ein Schritt zurück genau das ist was du brauchst.

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In der Diät ist jeder Tag unfassbar anstrengend. Du hast zu viel zu tun und alles fühlt sich schwer an… Doch das muss nicht sein. Du selbst machst es dir wahrscheinlich schwerer als es sein muss.

Wie du dir deine Diät leichter machst und durchhältst - diese Mindset-Shifts gibt’s in dieser Folge!

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Es ist ein Dschungel an Shows im Bodybuilding. Deswegen gibt es in dieser Folge für dich ein paar Fragen plus Gedanken dazu, die dir helfen sollen, die perfekten Shows für dich auszuwählen.

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Du steigst morgens auf die Waage, die Zahl ist höher und deine Stimmung ist instant schlecht. Du hast Angst, dass du zu dick wirst und die Kilos nie wieder los wirst. Am liebsten würdest du jetzt sofort Essen einsparen oder mehr Cardio machen.

Wie du es aber schaffst trotzdem bei der Offseason dranzubleiben und die Waage mehr als Tool zu sehen - das erfährst du in dieser Folge!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Du kannst nicht immer 100% geben - auch wenn du es willst. Gerade wenn dein Leben im Chaos ist und du zwischen Umzug, Kündigung oder Trennung steckst. Das bedeutet für dich als Athletin Abstriche machen und versuchen nicht ins Alles-oder-Nichts-Denken abzurutschen.

Wie du solche Phasen am Besten überwindest, erfährst du in dieser Folge.

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