Studio Metsä

Huonommuuden tunne - oletko koskaan tuntenut sitä? Lähes jokainen meistä on takuulla jossain vaiheessa elämäänsä kokenut eri intensiteeteillä tuota niin karmivan kamalaa tunnetta. Miksi ihmeessä meidän tarvitsee sellaista(kin) tuntea?

No, kuten kaikilla tunteilla, tälläkin on meille viesti, jos me ollaan riittävän proaktiivisia selvittämään mikä se viesti on. Tänään me ei puhuta kuitenkaan siitä, vaan me puhutaan siitä, mikä sen huonommuuden tunteen kivijalka on, miten se näyttäytyy niin televisioviihteessä kuin pop-musiikissakin sekä mitä millä tavoin me voidaan alkaa jättää se huonommuuden tunne taaksemme.

Tervetuloa mukaan!

(Muistathan kommentoida omia ajatuksiasi allaoleviin kommentteihin!)

--

Jaksossa mainittua:

-Video huonommuuden tunteesta (englanniksi)

-La la land trailer (tällä hetkellä vielä nähtävissä Netflixissä, Viaplayssä, Elisa Viihteessä, Apple TV:ssä, HBO Maxillä...)

-Pink - Don't let me get me -> YouTube / Spotify

-Dr.Seuss sitaatti

-Oscar Wilden sitaatti

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tänään puhutaan kiusaamisesta. Jaan oman kokemukseni kiusattuna olemisesta mutta ennen kaikkea puhutaan siitä, miten siitä kokemuksesta voi parantua ja jatkaa eteenpäin.

Tämä jakso sopii erityisesti sulle, jos:

• sua on joskus kiusattu

• sun lapsi tai läheinen kokee kiusaamista

• kannat sisälläsi kipua, jolle et ole saanut tukea

Älä jää yksin.

--

Apua:

-Kiusaamisen vastainen ohjelma kouluille (tutkimusten mukaan yksi toimivimmista) - KiVa-koulu

-Nuorten netti, tukea kiusatulle

-Kiusaamisen tunnistaminen ja puuttumisen keinot (oph.fi)

-Työpaikkakiusaamiseen

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tänään puhutaan luovasta terveydestä. Luova terveys pureutuu siihen, kuinka me voimme käyttää luovuutta edistämään meidän hyvinvointia ja terveyttä.

Aiheesta on paljon tieteellistä näyttöä ja tämä jakso sisältääkin paljon konkretiaa: miten me voimme käyttää luovuutta vähentämään stressiä arjessa ja vielä kaiken lisäksi, hyvin pienellä panostuksella.

Tervetuloa mukaan! Ja hyvää isänpäivää <3

--

Jakson lähteet:

-The real cure for bornout isn't rest - it's creativity

-National Centre for Creative Health

-Four C Model - ScienceDirect

Jaksossa mainittua:

-Jakso 37, Taiteilija Anni Peltola

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Ikä on vain numero, sanoo jokainen vanha ihminen. Totta se kuitenkin on, väänsi sen mihin muotoon tahansa. Ja tänään me juhlitaan sitä, ja sua, just sen ikäisenä kuin oot - muistaen, että sä et ole liian vanha tai liian nuori tekemään niitä asioita, joita haluat. Vaan olet juuri oikean ikäinen!

Tervetuloa mukaan!

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Ootko kuullut sanontaa:

Pienet mielet puhuvat ihmisistä, keskinkertaiset mielet puhuvat tapahtumista ja suuret mielet puhuvat ideoista?

Tässä podcast-jaksossa puhutaan tästä sanonnasta ja seurataan siitä syntynyttä ajatuslaukkaa. Lisäksi tässä jaksossa on ensimmäistä kertaa kokeilussa video. Videolla on vain tarkkailijan rooli.

Tervetuloa mukaan!

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tässä jaksossa on ensimmäinen disclaimer, joka pitäisi oikeastaan laittaa jokaiseen jaksoon: kaikki jaksossa sanottu ei päde jokaiseen ihmiseen, jokaiseen tilanteeseen ja kaikessa on enemmän nyansseja, kuin mitä tässä jaksossa mainitaan. Ota siis se, mitä tarvitset ja mikä sopii sinun elämäntilanteeseesi ja anna muiden mennä korvasta sisään ja toisesta ulos.

Tänään puhutaan tavoista ja tapojen muodostumisesta - mutta ei niin kuivalla ja tylsällä tavalla kuin miltä se kuulostaa.

Tervetuloa mukaan!

--

Jaksossa mainittua:

-Jakso 5: STOP tai ainakin HIDASTA vanheneminen (verensokeri-jakso)

-Jakso 32: Kolme asiaa, jotka vanhemmuus opetti elämästä

-The Power of Habit-kirja

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Maanantaina 13.10. juhlitaan Kanadassa kiitospäivää. No ketä kiinnostaa? Ei varmaan moniakaan, paitsi Studio Metsän Erikaa, joka viisi vuotta elämästään asui Kanadassa ja on aina pitänyt kiitospäivän ajatuksesta. Kanadalaisten kiitospäivä poikkeaa kuitenkin meille suomalaisille tutummasta amerikkalaisten kiitospäivästä yhdellä isolla tavalla: sitä ei ole kaupallistettu. Se on enemmän aito juhla, jossa kokoonnutaan viettämään aikaa niiden ihmisten kanssa, joista on kiitollinen.

Mutta kuinka paljosta voi pieni ihminen olla kiitollinen? Aika paljosta. Entä mitä se kiitollisuus lopulta on ja kuinka se näkyy arjen tohinassa? Siitä puhutaan tässä jaksossa.

Joten tervetuloa ja -menoa kuuntelemaan!

P.S. Aoitetaanko liike: kiitospäivä Suomeen! Ei olisi huono idea.

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tämän viikon jakso lyhyessä ytimekkäisyydessään puhuu Frisson-efektistä, joka tuli tällä viikolla vastaan. Hesarin toimittajan mukaan tämä olisi jo kaikkien tuntema mutta ehkä olet samassa veneessä kanssani ettet tiedäkään siitä?

Kuuntele jakso ja kerro kommenteissa oliko tämä sulle tuttu!

Tervetuloa kuuntelemaan!

--

Jaksossa mainittua:

-Englanninkielinen tutkimus "The neurobiology of aesthetic chills: How bodily sensations shape emotional experiences"

-STT:n artikkeli: Uutuuskappale “Frisson Trigger” on sävelletty varmistamaan kylmät väreet

-Biisi Frisson Trigger Spotifyssä

--

Jaksojen aihe/ajatusehdotuksissa voit olla yhteydessä sähköpostitse osoitteeseen info(at)studiometsa.com

----

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tuntuuko susta, että junnaat vaan paikallaan etkä pääse jatkamaan vaikka mitä tekisit? Tai onko vahvat tunteet sulle sen verran vaikeita ettei niihin osaa olla reagoimatta?

Tämän päivän jaksossa puhutaan viisaita, joiden alkuperä tulee Jay Shettyn opettajalta. Hänen yhdessä podcast-jaksossa mainitsemansa lyhyt lause herätti mielenkiinnon lisätutkimiseen ja -ajatteluun. Ja nyt se on tässä!

Tervetuloa kuuntelemaan!

--

Jaksossa mainittua:

-Emma Watsonin haastattelu/keskustelu Jay Shettyn kanssa

-Tutkimus pysähtymisen ja reflektoinnin tärkeydestä suorituskyvyssä

----

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Joskus me ollaan niin kiinni siinä onnellisuuden etsinnässä, että me kadotetaan se, mikä meidät oikeasti tekee onnelliseksi. Toisinaan me kaivataan yhteyttä toisiin ihmisiin mutta ei osata tai uskalleta tehdä asialle mitään. Tekoäly to the rescue!

Jollain tavalla me ollaan tehty meidän elämästä tarpeettoman monimutkaista.

Onneksi maailmassa on ihmisiä, jotka voivat auttaa meitä yksinkertaistamaan tätä monimutkaisuutta. Tämän viikon jaksossa puhutaan Emily Esfahani Smithin kirjan, The Power of Meaning, kautta merkityksen löytymisestä elämään sekä neljästä peruspilarista sen taustalla.

Tervetuloa kuuntelemaan ja ottamaan osaa keskusteluun!

--

Jaksossa mainittua:

-The Power of Meaning-kirja, Emily Esfahani Smith

-Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan-kirja, Mark Manson

-Brené Brown

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠