Studio Metsä

"Onks pakko jos ei taho?" kysyi aikanaan Jope Ruonansuukin. Vastaus lienee ilmiselvä monissa tapauksissa: ei ole pakko. Mutta niin vaan me aikuiset silti liian usein kuulemme itsemme, tai toisten, suusta sanat "pitää", "täytyy" tai "on pakko".

Toki - on asioita, joita on pakko tehdä eikä niistä pääse yli eikä ympäri, ja sitten on niitä subjektiivisia asioita, joiden tekemiselle me olemme itse määritelleet jonkin pakkosyyn. Ja yhtäkkiä olemme kuin linnut häkissä, vaikka todellisuudessa häkin ovi on jatkuvasti auki, mahdollistaen meidän poislennon.

Tämän päivän jaksossa puhutaan siitä, mitä sen "pitää" sanan tilalla voisi sanoa, mikä on itseohjautuvuusteoria ja kuinka se vaikuttaa meidän elämään. Tervetuloa mukaan!

---

Muista tilata Studio Metsän kanava ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠

-⁠⁠Studio Metsä Instagram

Studio Metsä podcast on kesälomalla vielä tänään mutta ensi sunnuntaina 6.7.2025 alkaa uudet jaksot!

Tänään sukelletaan neljänneksi suosituimpaan jaksoon, mikä yllättäen ei olekaan vierasjakso vaan mielikuvaharjoitusmeditaatio - voisiko olla pidempi ja monimutkaisempi sana - jolla toivottavasti on positiviinen vaikutus sinuun ja olotilaasi!

Rentouttavaa sunnuntaita!

--

Tänään tehdään lyhyt mielikuvaharjoitusmeditaatio. Se ei kuitenkaan ole perinteinen sellainen mutta saattaa toimia silti. Käy kuuntelemassa ja kerro mitä pidit!

Studio Metsä podcast on kesälomalla 8.6.-6.7.2025.

Näiden viikkojen aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana terveydenhuollon ammattilainen ja Mindfulness-tunnetaitovalmentaja Roosa Pusa. Tervetuloa mukaan!

--

Millaista on kuoria itseä kuin sipulia ja pala palalta päästä lähemmäs sitä, joka todella on? Tai kun uskaltaa kohdata vaikeat tunteet ja vain olla niille läsnä?

Tänään vieraana on terveydenhuollon ammattilainen ja Mindfulness-tunnetaitovalmentaja Roosa Pusa. Sukellamme Roosan kanssa syvälle epävarmuuden, kasvun ja rohkeuden maailmaan. Roosa kertoo meille kuinka hän identifioitui ujoksi, vaikka ei olekaan ujo, miten hänestä tuli tunnetaitovalmentaja sekä mitä hän on oppinut elämässään tunteista, ihmisyydestä ja armollisuudesta itseä kohtaan.

Tämä jakso on sinulle, joka haluat oppia elämään omien tunteidesi kanssa. Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan!

Roosaan saat yhteyden:

-verkkosivujen kautta -> https://roosamieli.com/

-Instagram -> https://www.instagram.com/roosa_pusa/

-LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/roosa-pusa-78ba50162/

Studio Metsä podcast on kesälomalla 8.6.-6.7.2025.

Näiden viikkojen aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana hermostomentori Airikka Nurmela. Tervetuloa mukaan!

--

Mikä se paljon puhuttu hermosto oikein on ja mitä se varsinaisesti tekee? Entä miksi meidän pitäisi ylipäänsä välittää siitä?

Tämän päivän jaksossa haastateltavana on hermostomentori, coach ja mindfulness-ohjaaja Airikka Nurmela. Airikka kertoo meille niin hermoston muodostumisen historiasta polyvagaaliseen teoriaan kuin helposti samaistuttavien esimerkkien kautta siitä, mitä hermosto tekee, miten me voidaan auttaa meidän hermostoa saapumaan turvan tilaan ja ennen kaikkea: kuinka se stressi taltutetaan!

Tervetuloa siis oppimaan siitä yhdestä asiasta, mikä vaikuttaa ihan kaikkeen mitä (ja miten) teet.

--

Jaksossa mainittua:

-MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on 8 viikon kurssi, josta Airikka puhui muutamaan otteeseen. Kurssin avulla voi kehittää omaa tietoisen läsnäolon taitoa. Kursseja löytyy useita Googlesta.

-Stephen W. Porges, polyvagaalinen teoria

-Integratiivinen muutosvalmennus

---

Airikkaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta:

-⁠Instagram (Hermostomentori)⁠

-⁠LinkedIn⁠

-⁠Airikan verkkosivut⁠

---

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Studio Metsä jää kesälomalle seuraavaksi neljäksi viikoksi. Niiden aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana kuvataiteilija Anni Peltola. Tervetuloa mukaan!

--

Miltä tuntuu, kun käsillä tekeminen rytmittää elämää jo lapsuudesta lähtien? Entä kun luovuuden palo on niin voimakas, että se sysää sinut yrittäjäksi puolivahingossa? Tässä jaksossa kuvataiteilija, luovuusopettaja ja toimintaterapeutti Anni Peltola kertoo matkastaan kohti vapaampaa ja kehollisempaa taiteen tekemistä.

Puhumme luovuuden ilosta, kontrollista irti päästämisestä ja siitä, miten keho kantaa muistoja, jotka voivat purkautua taiteen kautta. Miksi makrameekurssi herätti Annissa syvän flow-tilan? Miten hän löysi rohkeuden hypätä yrittäjyyteen? Ja voiko luovuuden tarve kasvaa niin suureksi, että pienet teokset eivät enää riitä?

Tämä jakso on sinulle, joka kaipaat inspiraatiota, rohkaisua ja syvempää ymmärrystä taiteen ja tunteiden yhteydestä. Tervetuloa kuuntelemaan!

Anniin saat yhteyden:

-nettisivujen kautta -> https://annipeltola.com/

-Instagramissa -> https://www.instagram.com/anni.peltola.art

Tämän vuoden marraskuussa yrittäjyystaivalta Studio Metsän nimissä tulee täyteen kymmenen kokonaista vuotta. Sama merkkipaalu on tiedossa myös ystävälleni, Suomen ainoalle kuvakiteyttäjä Salla Lehtipuulle. Juhlistaaksemme tätä taivalta yhdessä, päätimme tehdä 10 jakson podcastin kaikesta siitä, mitä nuo kymmenen vuotta ovat pitäneet sisällään.

Tämän päivän jaksossa vieraanani onkin Salla Lehtipuu, jonka kanssa puimme sitä, millaista yhteisen podcastin tekeminen on ollut ja mitä kaikkea siihen on mahtunut. Jos luova yrittäjyys ja kaikki siihen kuuluvat kommervenkit kiinnostavat, tämä jakso on sinulle!

Ensimmäinen virallinen jakso "Luovain Asiain Toimisto"-podcastilta julkaistaan tiistaina 3.6.2025. Podcastin teaser on jo nyt kuunneltavissa. Käy kuuntelemassa ja kerro mitä ajatuksia se herättää.

Tervetuloa mukaan!

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠Studio Metsä verkkosivut⁠

-⁠Studio Metsä Instagram

Tänään meillä on vieraana ihana Aini Mäensivu.

Aini on yrittäjä, kalligrafiastudion perustaja, reissumimmi, bisnesmentori ja Diili 2024-voittaja - sekä ihmisenä kerrassaan valloittava. Aini on, kuten ystävänsä kiteytti, samaan aikaan luova ja järkevä: hän uskaltaa kuunnella omaa sydäntään, ja toimia sen mukaisesti, säilyttäen silti järjen ja strategian matkassa mukana.

Aini kertoo meille lapsuudestaan, Lontooseen muuttamisesta ja siellä asumisesta, kalligrafiaan rakastumisesta, yrityksen perustamisesta ja eritoten siitä mikä kaikkea tätä ajaa: rohkeudesta ja luottamuksesta elämän kantavaan voimaan.

Tervetuloa mukaan kuuntelemaan!

JAKSON KULKU:

(00:00) Intro ja päivitys harsosääskiin

(02:35) Kuka Aini oli lapsena?

(04:30) Perheen vaikutus Ainiin

(07:02) On saanut tutkailla ja kokeilla, mistä tykkää

(08:26) “Välivuodelle” Lontooseen

(09:20) Wau mikä nainen ja wau mikä työ!

(11:15) Suoraan syvään päätyyn koulun penkiltä

(13:30) Seitsemän vuoden syklit elämässä

(15:35) Lontoo ja sen luova energia

(17:10) Tapahtuma-ala - “think on your feet”

(19:44) Konkretian merkitys työelämässä

(22:15) Bye bye Lontoo, hello maailman rannat

(23:11) Kalligrafia saapuu Ainin elämään harrastuksena

(26:28) Kapua 2016 Nepal-projekti

(28:40) Omaa visiota kohden

(30:48) Sivutoiminen yrittäjyys

(33:10) Kalligrafia: oma tila ja rauhoittumisen tunne

(35:59) “Kuuntele sitä, mille sun oma sydän sykkii”

(37:44) Vahva luotto asioiden järjestymisestä

(42:52) Yrittäjyys on Ainille mielenterveysteko

(46:29) Rahan tekeminen on aina ollut siistiä

(48:40) Miten siitä harrastuksesta tehdään liiketoimintaa

(51:27) Pienet asiat kasvaa askel askeleelta, myös hinnoittelussa

(53:58) Älä piiloudu suunnittelun taakse

(57:11) Porukan ulkopuolelle jättäminen alakoulussa

(01:01:21) Yksin matkustaminen ja perusturvallisuuden tunne

(01:02:40) Korjaava kokemus Balilla

(01:07:50) Haku Diili 2024-ohjelmaan

(01:08:53) “Aini, kun sä oot niin luova ja niin järkevä samaan aikaan”

(01:10:35) Vaikea toteuttaa itseä jos ei tiedä mikä se itse on

(01:19:00) Ulkoisten asioiden perässä jos ei tunnista omaa itseään

(01:22:00) Saa olla vaikeaa ja saa olla rankkaa

(01:23:32) Terapeuttinen teko (Ainilta)

(01:25:50) Miten tavattiin Ainin kanssa ja outro

--

Ainin löydät seuraavien kanavien kautta:

-Ainin sekatoimisto (nyt puhutaan yrittäjyydestä) -podcast

-Ainin omat verkkosivut

-Kalligrafiastudion verkkosivut

-Ainin Instagram-tili

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Kiitos, että olet mukana luomassa kestävämpää ihmiskuntaa!

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-Studio Metsä verkkosivut-Studio Metsä Instagram

Tämän viikon jaksossa juhlitaan Studio Metsä podcastin ensimmäistä vuotta! Pohditaan menneitä jaksoja ja mietitään tulevaa. Tervetuloa mukaan!

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan, jaa kavereille sekä laita arvostelu ja kommentteja!

Äitienpäivän kunniaksi tämän päivän jaksossa uppoudutaan ilon seuraamiseen. Me äidit, ja naiset ylipäänsä, liian usein jätetään oma jaksaminen ja hyvinvointi retuperälle, kun me keskitytään siihen, miten muut voisivat voida hyvin. Me kyllä pärjätään. Me kyllä jaksetaan. Vaan kuinka arvokasta se voisikaan olla jos me uskallettaisiin enemmän kuunnella sitä, mikä meissä herättää iloa ja innostusta? Jos me hypättäisiin joskus, heittäydyttäisiin ja kokeiltaisiin uusia asioita?

Tänään pohditaan näitä asioita ja tsemppaudutaan uskaltamaan! Hyvää äitienpäivää upea nainen sinä.

--

JAKSON KULKU

(00:00) Intro

(01:30) Omien tarpeiden uhraaminen

(03:09) Rohkaisu omien unelmien kuunteluun

(04:00) Jos seuraa omaa polkua, sen on myös näyttävä

(04:36) Kun jokin mitä haluaa, tuntuu pelottavalta

(05:15) Jos jokin tuntuu liian vaikealta tehdä, eka askel ei ole tarpeeksi pieni

(06:46) Elämässä on kyse siitä, että mennään kohti iloa

(07:45) 80/20 säännön käyttäminen tässä

(08:11) Seitsemän vuoden sykli, joka on meidän elämän vaikeimpia

(09:28) Omat esiintymiseen liittyvät itsesabotaasit

(10:30) Syvään ääneen luottaminen silloinkin kun siinä ei oo mitään järkeä

(12:40) Terapeuttinen teko

(13:40) Lopetus

Tässä jaksossa sukelletaan kasvun maailmaan, yhdistäen ehkä yllättävälläkin tavalla kasvien ja ihmisten kasvun ja kehityksen. Miten kasvuympäristö muokkaa meitä? Mitä voimme oppia taimien kasvatuksesta? Ja miksi jokaisen meistä kannattaisi kasvattaa edes yksi siemen?
Kuuntele ja anna mahdollisuus ajatuksillesi versoa uusiin suuntiin!