Studio Metsä

Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa sanot kyllä vaikka sydän sanoo ei? Oletko koskaan tehnyt suuria päätöksiä ulkoisesta paineesta enemmän kuin oman sisäisen äänen perusteella? Mitä jos se elämä mitä me eletään, on monin tavoin upeaa, mutta tuntuu meille silti väärältä?

Tänään me puhutaan siitä, mitä tarkoittaa elää rehellisesti, niin että oma sisäinen ääni saa olla kuskin paikalla.

Tervetuloa mukaan!

--

Studio Metsä Podcast täyttää 1v toukokuussa! Oletko saanut oivalluksia podcastia kuunnellessasi? Tai mitä mieltä olet podcastista? Lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected] - tulen lukemaan kommentit anonyymisti (halutessasi nimesi kanssa) juhlajaksossa, joka julkaistaan 18.5. (podcastin varsinaisena juhlapäivänä)!

------

Jakson kulku:

(00:00) Intro

(01:00) Erikan kokemus myöntymisestä, kun haluaisi sanoa ei

(02:05) Oma polku menee sitä, mitä kuuluukin

(03:00) Sisäisen ja ulkoisen maailman välinen ristiriita

(05:41) Meidän ei tarvitse jaksaa

(07:28) Joskus me vaan tiedetään

(08:19) Ihmiset, joita me ihaillaan - ovatko he jotenkin vain parempia kuin me?

(09:12) Mistä tunnistaa sisäisen äänen

(10:17) Terapeuttinen teko

(11:03) Loppusanat

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastin laadusta. Kiitos, että olet mukana luomassa kestävämpää ihmiskuntaa!

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Mitä pitäisi tehdä epämiellyttävien tunteiden pyykkivuorelle? Kuinka sietää virheitä ja pitäytyä projisoinnista? Entä mitä oivalluksia elämä on meille molemmille viime aikoina tuonut mukanaan?

Tässä jaksossa vieraana on juuri joogaretriitiltä Sri Lankalta palannut joogaohjaaja, yhdenvertaisuuden ja antirasismin kouluttaja, Mixed Finns-yhteisön perustaja, inhimillisyyden äärelle pysähtyvä ja siltoja rakentava upea Alice Jäske.

Keskustelemme muun muassa tasapainon hakemisesta ja sisäisestä kaaoksesta, burnoutin synnystä ja sen vaikutuksesta niin itseen kuin ystävyyssuhteisiinkin. Alice kertoo meille avoimesti lapsuudestaan, rasismin kokemisesta, minäkuvasta ja vääränlaisuuden tunteesta.

Tämä jakso on kuin lämmin halaus: se kutsuu sinut pysähtymään, hengittämään ja kohtaamaan itseäsi lempeämmin.

Tervetuloa mukaan!

---

J A K S O N K U L K U

(00:00) Intro

(01:01) Mitä Alicen sydämeen kuuluu juuri nyt?

(01:53) "Kipu on usein merkki siitä, että jokin on liikkeessä"

(02:33) Vuosi 2025 = täyteläinen tyhjyys

(05:01) Joogaretriitti Sri Lankalla

(07:22) Kuka Alice oli lapsena?

(08:32) Jännitystä elämään

(11:52) Tasapainon haku ja sisäinen kaaos

(14:08) Kokemus sosiaalisesta olemisesta

(16:04) Yhteisen etsiminen sosiaalisesti

(17:02) Mitä tehdä, kun loukkaa toista (yhdenvertaisuuden ja antirasismin ydin)

(18:52) Virheet ja oma projisointi

(20:26) Kun on erilainen ja alkaa mukautua

(24:41) Burnoutin vaikutus ystävyyssuhteisiin

(27:23) "Meissä on aina enemmän samaa, kuin erilaista"

(31:51) Lapsuuden kokemuksia rasismista

(34:22) Kauneuskäsitykset ja oma sopimattomuus niihin

(36:40) Havahtuminen rasismin kokemisesta

(38:11) Ikävien asioiden pyykkivuori

(40:44) Ristiriitainen suhde sosiaaliseen mediaan

(45:49) Epämiellyttävien tunteiden kohtaaminen

(52:44) Burnout ja hermoston ylivirittyneisyys

(55:48) Alice Studio Metsän kuvattavana vuonna 2016

(58:44) Sisäinen ristiriita, kun kuvat eivät kohdanneet kuvausten tunnetta

(62:35) Miten muiden näkemys omista kuvista voi muuttaa omaakin käsitystä niistä

(65:26) Muutokset suhteessa itseen viimeisen vuosikymmenen aikana

(67:44) Vakauden ja hyväksynnän löytäminen itsestä

(72:20) Asioiden tarkastelu eri näkökulmista

(74:21) Alicen terapeuttinen teko

---

Jaksossa mainittua:

-Studio Metsän ottamat kuvat Alicesta vuonna 2016 sekä Alicen tarina

-Mixed Finns-yhdistys

---

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Kevään taimet kasvavat, ja samalla herää tarve katsoa sisäänpäin: mihin suuntaan itse ollaan kasvamassa?

Tässä jaksossa Studio Metsän Erika Lind pohtii, miten rajallinen päivittäinen energiavarasto kutsuu pysähtymään ja priorisoimaan – valitsemaan, mikä on todella tärkeää. Jakson aikana pohditaan, kuinka tärkeää on kuunnella itseä ja tehdä päätöksiä, jotka kumpuavat omasta sisäisestä äänestä ulkopuolisten odotusten sijaan.

Oman totuuden äärelle voi päästä monin eri tavoin: kirjoittamalla, puhumalla, laulamalla tai hiljentymällä. Tämä jakso toimii lempeänä muistutuksena siitä, että paras opas elämään löytyy meistä itsestämme.

Tervetuloa kuuntelemaan!

Jakson kulku:

(00:00) Siemenien istutuksesta, taimista sekä tilan loppumisesta kesken

(02:08) Matka mustasta teestä vihreään

(04:11) Musta tee vaatii aggressiivista vettä

(04:58) Ihmisen oma totuus ja uuden kasvun aika

(05:39) Olemassaolevan energian käyttäminen

(07:20) Omien prioriteettien selvittäminen

(08:10) Päätösten ulkoistamisesta sekä Glennon Doylesta

(10:54) Omien vastausten löytäminen

(13:55) Viikon Terapeuttinen Teko

(14:38) Loppuspiikki

--

Jaksossa mainittua:

-Glennon Doylen 'Untamed'-kirja

-Glennon Doylen podcast We Can Do Hard Things

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastin laadusta. Kiitos, että olet mukana luomassa kestävämpää ihmiskuntaa!

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Mikä se paljon puhuttu hermosto oikein on ja mitä se varsinaisesti tekee? Entä miksi meidän pitäisi ylipäänsä välittää siitä?

Tämän päivän jaksossa haastateltavana on hermostomentori, coach ja mindfulness-ohjaaja Airikka Nurmela. Airikka kertoo meille niin hermoston muodostumisen historiasta polyvagaaliseen teoriaan kuin helposti samaistuttavien esimerkkien kautta siitä, mitä hermosto tekee, miten me voidaan auttaa meidän hermostoa saapumaan turvan tilaan ja ennen kaikkea: kuinka se stressi taltutetaan!

Tervetuloa siis oppimaan siitä yhdestä asiasta, mikä vaikuttaa ihan kaikkeen mitä (ja miten) teet.

---

Jakson kulku:

(00:00) Intro

(01:07) Mikä hermosto on ja miksi siitä pitäisi välittää?

(04:00) Lapsuuden vaikutus hermostoon

(08:56) Millainen Airikka oli lapsena?

(11:20) Tunteista puhuminen perheessä

(12:39) Hermosto ja tunteet

(16:26) Airikan matka hermoston äärelle

(17:07) MBSR

(18:02) Mihin hermostoymmärrys pohjaa

(19:32) Suositus tutustua polyvagaaliseen teoriaan

(27:19) Miksi tavoite ei ole olla ZEN

(31:45) Suorittaminen ja palautuminen

(36:20) Avain hyvinvointiin

(41:58) Jos tunnet vastustusta hidastamiseen

(43:32) Kun hermosto on tottunut suorittamiseen

(47:49) Miltä päivät voi näyttää kun priorisoi hermostoa

(51:41) Arjen fiilistely ja sen vastaanottaminen mitä tulee

(56:58) Trauma ja hermosto

(62:08) Toksinen turvallisuus

(67:17) Jos somaattiset harjoitteet eivät auta

(68:40) Helppo harjoite, joka palauttaa hermoston turvaan

(73:50) Kahvikuppimeditaatio

(77:10) Innostuminen hermoston näkökulmasta

(80:15) Airikan viimeiset viisauden sanat ja toivotukset sinulle

---

Jaksossa mainittua:

-MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on 8 viikon kurssi, josta Airikka puhui muutamaan otteeseen. Kurssin avulla voi kehittää omaa tietoisen läsnäolon taitoa. Kursseja löytyy useita Googlesta.

-Stephen W. Porges, polyvagaalinen teoria

-Integratiivinen muutosvalmennus

---

Airikkaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta:

-Instagram (Hermostomentori)

-LinkedIn

-Airikan verkkosivut

---

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Kuinka usein me elämme tunteissa, joita välttelemme koska ne tuntuvat vaikeilta? Tai yritämme harhauttaa mieltämme epämukavista ajatuksista? Puhumattakaan siitä, miten jotkut tunteet voivat suorastaan pelottaa meitä.

Tämän viikon jaksossa Studio Metsän juontaja Erika Lind jakaa henkilökohtaisen kokemuksen yllättävästä tilanteesta, jossa heräsi tuttu tunne mutta joka tällä kertaa alkoi suorastaan pelottaa. Tunteen tuntiessa ja sen kohdatessa, heräsi oivallus.

Tervetuloa kuulemaan!

Minkä muiston Erika haluaisi elää lapsuudesta uudelleen ja minkä hän mielellään haluaisi unohtaa? Minkälainen maailmankuva on kiusatulla lapsella? Entä mitkä kirjat ja ihmiset ovat muuttaneet Erikan ajattelua?

Muun muassa näihin kysymyksiin kuullaan vastaukset tämän päivän jaksossa, jossa mukana on Studio Metsän ikioma Erika Lind! Erika on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja life coach, joka rakastaa teetä, eläimiä, kirjoja, teatteria, ideoita ja syvällisiä keskusteluja sekä paljon kaikkea muuta.

Tervetuloa mukaan!

--

Inspiraatio tähän jaksoon, itsensä haastattelemiseen, syntyi valokuvaajakollegan Nani Annetten mahtavasta Substack-kirjoituksesta. Pääset lukemaan (englanninkielisen) jutun klikkaamalla tästä.

Voiko kuoleman hyväksyminen johtaa syvempään kokemukseen elämästä? Tänään Studio Metsän 42. jaksossa aloitetaan pohtimalla kuolemaa ja lopetetaan arvostamalla elämää - erityisesti meidän jokaisen omien, luonnostaan tulevien ja olemassaolevien lahjojen vaikutusta siihen.

Liity mukaan keskusteluun ja kerro kommenteissa mitä ajatuksia sinulla on elämästä ja kuolemasta!

Studio Metsä goes rogue: today's episode is in English!

We have Line Bram with us, who loves adventures in nature, finding magic in the everyday and being in connection with herself and others. She talks about her experience in connecting with something bigger than herself, how the magic she sees and feels in the world shows up and in what ways we could all access, and find, our own form of magic.

It's always so inspiring hearing her talk and getting a glimpse into the world as she experiences it. She's really able to see how we could make our everyday lives just a bit more magical, meaningful and a whole lot deeper.

There's a lot all of us could learn from Line so listen in and get inspired!

Line Bram is a Danish facilitator and sexologist with a background in tantra and scouts. You can connect with Line in the following ways:

-Streams of Magic (28 day journey to enhance magic)

-Instagram

-Line's podcast, Mother of the Future

---

Tänään Studio Metsä puhuu englantia!

Meillä on vieraana Line Maria Bram, joka rakastaa luontoseikkailuja, arjen taian löytämistä ja yhteyden ylläpitämistä itseensä ja muihin. Hän puhuu kokemuksestaan yhteyden luomisessa johonkin itseään suurempaan, siitä, miten maailma ympärillä näyttää hänelle taianomaiselta, ja siitä, kuinka me kaikki voisimme löytää ja kokea omanlaistamme taikaa.

On aina niin inspiroivaa kuunnella häntä ja päästä kurkistamaan maailmaan hänen näkökulmastaan. Hän osaa niin upeasti nähdä, miten voisimme tehdä arjestamme hieman taianomaisempaa, merkityksellisempää ja syvällisempää. Me kaikki voimme oppia paljon Lineltä, joten kuuntele ja inspiroidu!

Line Bram on tanskalainen fasilitaattori ja seksologi, jolla on tausta tantrassa ja partiossa. Voit ottaa yhteyttä Lineen seuraavilla tavoilla:

-⁠Streams of Magic (28 day journey to enhance magic)⁠

-⁠Instagram⁠

-⁠Line's podcast, Mother of the Future⁠

Tervetuloa kuuntelemaan!

Tämän päivän jaksossa pureudutaan oman voiman vuotokohtiin ja sen takaisin vetämiseen. Me annetaan joka päivä meidän oma voima niin helposti pois eikä me useinkaan edes huomata sitä. Ei enää! Nyt sen aika on ohi. Maailma tulee aina pyörimään paljon suuremmilla voimilla kuin mitä meillä yhdellä ihmisellä on, ja me tullaan tuhlaamaan omia voimavarojamme toisten ihmisten, yhteiskunnan ja jopa ihmiskunnan ongelmien vatvomiseen.

Meidän on aika kalibroida meidän fokus uudelleen ja etsiä se, mihin voimme vaikuttaa ja missä meidän voima toimii parhaiten.

Tervetuloa kuuntelemaan!

--

Studio Metsä Verkkosivut:

https://www.studiometsa.com

Studio Metsä Instagram: https://www.instagram.com/studiometsa

--

Jaksossa mainittua:

-Mel Robbinsin haastattelu

Millaista on kuoria itseä kuin sipulia ja pala palalta päästä lähemmäs sitä, joka todella on? Tai kun uskaltaa kohdata vaikeat tunteet ja vain olla niille läsnä?

Tänään vieraana on terveydenhuollon ammattilainen ja Mindfulness-tunnetaitovalmentaja Roosa Pusa. Sukellamme Roosan kanssa syvälle epävarmuuden, kasvun ja rohkeuden maailmaan. Roosa kertoo meille kuinka hän identifioitui ujoksi, vaikka ei olekaan ujo, miten hänestä tuli tunnetaitovalmentaja sekä mitä hän on oppinut elämässään tunteista, ihmisyydestä ja armollisuudesta itseä kohtaan.

Tämä jakso on sinulle, joka haluat oppia elämään omien tunteidesi kanssa. Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan!

Roosaan saat yhteyden:

-verkkosivujen kautta -> https://roosamieli.com/

-Instagram -> https://www.instagram.com/roosa_pusa/

-LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/roosa-pusa-78ba50162/