Studio Metsä

Keski-ikä on aina kuulostanut karmealta, kaikkinensa. Ihminen rupsahtaa kaikin mahdollisin tavoin ja alkaa elämään tylsää ja sisällyksetöntä elämää.

Tai näin ainakin Studio Metsän Erika on nuoruudessaan keski-iästä ajatellut. (Ehkä sinäkin?) Mutta todellisuus on kaikkea muuta! Tässä jaksossa puhutaan keski-iän upean hedelmällisestä vaiheesta, ja muist(ut)etaan, että se on paljon enemmänkin kuin moottoripyörän ostot, avioerot ja rellestämiset.

Tervetuloa kuuntelemaan!

--

Jaksossa mainittua:

-STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen! Jakso 5 (Erikan teoria siitä, miksi vanheneminen on meille niin vaikeaa + aivan huikeaa tietoa biokemisti Jessie Inchauspéltä)

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

--

#keski-ikä

Ootko sä koskaan törmännyt tilanteeseen, jossa tunnet jotain vahvasti mutta et ole varma onko se sun intuitio, joka sulle puhuu vai jokin menneisyydestä kumpuava pelko tai jopa trauma? Tämän päivän jaksossa puhutaan muun muassa tästä ja sukelletaan myös mahdottoman arkiseen self-love ja self-care ajatukseen, joka Studio Metsän Erikalla on.

Jakso tulee varmasti puhuttelemaan sinua, joten tee itsellesi kuppi höyryävää, tee olosi mukavaksi ja liity seuraan!

Tervetuloa mukaan!

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Ootko koskaan tuntenut, että sun PITÄISI tehdä jotain, toimia tietyllä tavalla, sanoa jokin asia? Että jokin vetää sua puoleensa, kutsuu sua toimintaan? Uskon, että olet, mä olen myös. Mä uskon kuitenkin, että moni meistä ei useinkaan toimi sen mukaan. Ja sitten myöhemmin ehkä harmittaa.

Tämän päivän jaksossa sukelletaan tähän aiheeseen. Siihen kutsuun, joka meidän rinnassa koputtaa. Siihen tunteeseen, joka ei vaan katoa. Siihen johonkin sanattomaan, käsittämättömään, mikä vain on läsnä vaikka tekisi mitä.

Tervetuloa mukaan!

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tänään puhutaan uudelleen lämmitetystä ruoasta, leftoverseista, sekä muistoista. Kuinka nämä kaksi liittyvät toisiinsa?

Tämän jakson nauhoituksissa ei myöskään kaikki mennyt ihan putkeen. Siitäkin tulet kuulemaan lisää.

Ota siis kuppi höyryävää viereesi, istu alas ja nauti jaksosta!

--

Jaksossa mainittua:

-STOP, tai ainakin HIDASTA vanheneminen! Jakso 5 (Verensokerijakso)

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Piipiti, piipiti - kuin pieni piipittävä lintunen, meidän keho koittaa viestittää tärkeää sanomaa. Ne voivat olla useinkin pienen pieniä, lähes huomaamattomia ja kaiken muun metelin alle hautautuvia viestejä. Ja niistä me puhutaan tänään, tässä jaksossa.

Tervetuloa mukaan!

--

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram

Tänään meillä on vieraana ihana Reetta Vahanen. Reetta on brändistrategi, joka on oppinut luottamaan omaan ääneensä niin elämässä yleisesti kuin yrittäjyydessäkin. Hän toimii, kun tarve vaatii ja päästää irti, kun sen aika on. Jos sä kaipaat sun elämiseen ja tekemiseen inspiraatiota, olet löytänyt oikean henkilön. Reetan tapa elää, olla ja tehdä töitä, tuo sulle maadoitetun tavan uskoa itseesi ja unelmiisi.

Tervetuloa kuuntelemaan!

JAKSON KULKU:

(00:00) Intro

(01:48) Kuka Reetta oli lapsena

(04:03) Minkälaisia yrittäjämäisiä piirteitä Reetalla on ollut jo nuorena

(05:23) Miten Reetta on päätynyt sanoittamaan yritysten tuomaa arvoa

(07:05)Sanat ja tarinat ovat aina kiinnostaneet

(10:34) Resilienssi ja itsensä johtaminen

(14:59) Yrittäjyyden alku ja uupumus

(16:26) Kasvatuksen vaikutus tekemiseen

(18:44) Tämä oli se hetki, kun tajusin, että jonkun täytyy muuttua

(20:15) Toimivien tapojen löytäminen

(22:07) Kontrollin vähentäminen

(23:53) Mistä se identiteetti löytyykään

(28:08) Mitä Reetta tekee, kun ei yhtään huvita

(31:48) Suoritusmentaliteetista irtipäästäminen

(36:08) Entä jos tavoite ei olekaan sitä, mitä oikeasti haluaa

(38:08) Miten toimia yrittäjänä kun on melankoliaan taipuvainen?

(39:32) On pitänyt opetella hitautta päätöksentekoon

(44:08) Näin pitäisi toimia mutta ei, ei pysty

(47:28) Somen rooli Reetan elämässä ja työssä

(51:22) Miten päätyi hakeutumaan ADHD-tutkimuksiin

(53:54) Kun mikään muu systeemi ei auta, voiko ADHD lääkitys?

(55:22) Diagnosointia ei tehdä itsetuntemuksen lisääntymiseksi

(56:56) Aloittamista vaille täydellinen - ADHD työelämässä-kirja

(01:01:59) Aistiesteettömät tilat

(01:06:27) Mitkä 3 asiaa Reetta toivoisi, että hänestä muistetaan

(01:09:08) Terapeuttinen teko

--

Jaksossa mainittua:

-Resilienssikoulu ja Laura

-Vireysvalmennus

-Aloittamista vaille täydellinen - ADHD työelämässä-kirja

-Aistiesteettömyys ja Eevi

--

Reettaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta:

Tiktok: https://www.tiktok.com/@reettavahanen?lang=en
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/reettavahanen/
Nettisivut: https://rohkeacreative.com/
Instagram: https://www.instagram.com/reetta.vahanen
Podcast: https://open.spotify.com/show/0U31LTbbvWLXmzlN3kOsED

-----

Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram

Tänään puhutaan siitä miksi ne tunteet aina vaan palaa, vaikka kuinka meditoisi, hengittelisi tai tekisi muita somaattisia harjoitteita.

Tervetuloa mukaan!

--

Jakson lähteet:
-Airikka Nurmela: Avaimet kestävään hyvinvointiin

-EFT Tapping - Cleveland Clinic

-Kirja: Anchored - Deb Dana (Suomalainen Kirjakauppa)

-Miten EFT-Tapping toimii

-EFT Tapping: The Psychology Behind Tapping Therapy

EFT Tapping-harjoituksia:

-EFT Tapping: Alle minuutissa helpotusta stressiin ja ylikuormittumittumiseen!

-EFT Tapping apuna stressinhallinnassa / Merja Valkonen-Hernandez

-EFT- tapping & Lempeä somaattinen harjoitus stressiin

-Englanniksi: Nick Ortner’s Tapping Technique to Calm Anxiety & Stress in 3 Minutes

"Miltä susta tuntuu merkitsee vain sinulle. Se, mitä teet niille, joita sanot rakastavasi, se on ainut mikä merkitsee. Se on ainut millä on väliä."

Mutta entä jos tunteekin, että teot on joskus seurausta liian vahvasta tunteesta ja ne ottavat vallan itsestä? Miksi toisille on helpompaa kertoa miltä itsestä tuntuu kun toiset reagoivat tunteeseen näkyvästi? Miten itseä voi auttaa pysymään rauhallisena ja kuinka aivotiede voi tukea meitä siinä?

Tämän päivän jakso on saanut inspiraationsa yhden huonon elokuvan briljantista sitaatista. Tervetuloa kuuntelemaan!

--

Jakson lähteet:

-How mindfulness affects the brain and the body

-Meditation experience is associated with increased cortical thickness

Kuinka usein sä oot turhautunut tavarapaljouteen sun kotona? Tai ajautunut riitelemään siitä? Tai muuten vaan mietit kulutustottumuksiasi?

Jos vastaus mihinkään näistä kysymyksistä on usein, tää jakso on sulle!

Tänään Studio Metsän Erika pohtii tavarapaljoutta ja sen mukanaan tuomaa painolastia. Voiko jokin esine olla itselle rakas ja merkittävä mutta silti myös taakka? Millä ajatusprosessilla me päädytään ostamaan jotain? Ja miten meidän olisi järkevää suhtautua siihen, kun kotiin muuttaa uusi tavara?

Kaikkiin näihin saat vastauksen tämän päivän jaksossa. Tervetuloa mukaan!

--

Jakson introssa mainittua helletekemistä:

-Antotypia kasviprintti (englanniksi)

-Paperi

--

Muista ottaa Studio Metsän kanava seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram

Tämän päivän jaksossa pohditaan kysymystä "Voiko tunne edustaa tiettyä persoonaa?". Erika jakaa unesta, jonka hän näki ja joka synnytti koko ajatuksen tämän jakson taustalla.

Tervetuloa kuuntelemaan!

--

Muista ottaa Studio Metsän kanava seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa.

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

-⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram