"มีสติอยู่กับลมหายใจ รู้สึกตัวสบาย ๆ ด้วยใจที่อ่อนโยน มีกายคตาสติเป็นหลักของใจ รู้สึกตัวไปเรื่อย ๆ สบาย ๆ ให้ใจได้มีที่พักพิง มีหลักของใจไว้

เรื่องราวต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในวันนี้ ทุกอย่างก็หายไปหมดแล้ว เรื่องราวต่าง ๆ ที่ผ่านมาทั้งชีวิต…ทุกอย่างก็หายไปหมดแล้ว

ชีวิตนี้มีแค่สติกับปัจจุบัน มีแค่ปัจจุบันขณะ

ไม่เอาอะไร ไม่เป็นอะไร ..ก็สบายใจ มีความสุขเล็ก ๆ อยู่ภายใน

พอ(จิต)ใจไม่ไปเกาะที่ผล จิตจะเริ่มเดินทางสู่สมาธิได้ง่าย ทำไปได้เรื่อย ๆ

ไม่เกาะเกี่ยวกับสิ่งใด

ไม่เกาะเกี่ยวกับความคิด

ไม่เกาะเกี่ยวกับอารมณ์ต่าง ๆ

ไม่เกาะเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยตามร่างกาย

…ไร้พันธนาการ มีความสุขเล็ก ๆ อยู่ภายใน…

อะไรก็ได้ ยังไงก็ได้ อะไรจะเกิดก็ได้

สรรพสิ่งเป็นเพียงปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นมาแล้วก็ดับไป

หยุดใจไว้นิ่ง ๆ ไม่วิ่งไปตามอารมณ์ รับรู้ทุกสรรพสิ่งก็เป็นไปตามเหตุตามปัจจัย ไม่เข้าไปเกาะเกี่ยวกับสิ่งที่เกิด-ดับ เคลื่อนไหว

ให้สิ่งต่าง ๆ ผ่านมาแล้วผ่านไป มีความสุขร่มเย็นอยู่ภายใน จิตสงบตั้งมั่นอยู่ที่ฐาน รับรู้ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง

อะไรจะเกิดก็เกิด หมดเหตุก็ดับไป บังคับบัญชาอะไรไม่ได้เลย

พอเข้าไปยึดถือกับสิ่งใด ใจก็เป็นทุกข์

พอไม่เกาะเกี่ยวกับสิ่งใด ก็เป็นอิสระขึ้นมา

ให้จิตได้เรียนรู้ตามความเป็นจริง..."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย

พระวรินทร นิทฺทโร (พระผู้ช่วยสอน)

ณ สวนธรรมอารี จ.พระนครศรีอยุธยา

ค่ำ 03 ธันวาคม 2566

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree