ひとりで起業していると、うまくいかない日や、孤独を感じる瞬間がありますよね。でも、どんなときも原動力になるのは、自分の中にある“ワクワク”。

毎日をただ“こなす”だけじゃなくて、自分の中から湧いてくる気持ちをちゃんと大切にする。そんな感覚を、少しでも思い出すきっかけになったら嬉しいです。

＼ あなたが“ワクワク”して始めたこと、覚えていますか？ ／

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やりたくないことでもやらなきゃいけない時はある。

でも、やらないことは決められるよね。

今回は私が最近実践している習慣についてお話ししました。やることが多すぎる日常の中で、“気持ちを整えるヒント”になれば嬉しいです。

＼ あなたは、今月なにを「やらない」と決めますか？ ／

📩 感想や「やってみたよ」のシェアはInstagramのDMで気軽に送ってくださいね！

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2025年も折り返し地点にさしかかっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

このエピソードでは、私が半年間の休止期間を経て、ポッドキャストを「スマートガールラジオ」としてリニューアルし再開したことについてお話ししています。

今回のエピソードの内容

• 半年間の休止と新たな気づき
• AI時代の働き方と心の余裕
• これからの「スマートガールラジオ」

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朝のルーティンが大事と、みなさんも聞いたことがある、もしくは行っている方もいると思うのですが、今日は私が実際に毎朝やってきたこと、やらないようにしていること、そして新しく取り入れていることをシェアし、何かアイディアの一つになればなと思います。みなさんのルーティンもぜひ教えてくださいね！

エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！（http://harunawulan.com.au/podcast/ep-14）

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2024年もあっという間に過ぎ去り、2025年がもう目前です。今年はどんな年でしたか？このエピソードでは、私と一緒にジャーナリングをしながら、2024年を振り返り、今年学んだことや、成長したことから自分を祝福してあげてほしいなと思います！

私自身が経験したこともシェアします。振り返りの中で学んだことや感謝の気持ちを見つけることで、2025年に向けて新たなエネルギーを整えましょう。

エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！（http://harunawulan.com.au/podcast/ep-13）

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忙しい日々で、疲れやストレスが溜まると感じることはありませんか？実は、エネルギーの使い方を少し工夫するだけで、毎日の充実感が大きく変わるんです。このエピソードでは、ヒューマンデザインの視点を取り入れながら、自分に合ったエネルギーの使い方を見つけるヒントをお届けします！

エピソードのポイント

エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！（http://harunawulan.com.au/podcast/ep-12）

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今回のエピソードでは、出産を目前に控えた私が、家庭と仕事のバランスについて改めて考えたことや、これからの働き方についてシェアしています。女性として、ママとして、そして起業家として、それぞれの役割の中でどのように柔軟に働き方を調整し、心のバランスを保つか。私自身の経験を通じて、ライフステージの変化にどう向き合うかをお話しします。

エピソードのポイント

エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！（http://harunawulan.com.au/podcast/ep-11）

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「自分の軸を持って生きる」最近よく耳にする言葉。私も、自分軸っていう部分で迷うことがたくさんあり、答えを求めて、色々なツールを試しました。でも最終的に行き着いたのが、外には答えがないということ。

今回は、自分の軸を持つこととはどういうことについてお話しします。

エピソードの内容

エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！

(harunawulan.com.au/podcast/ep-10)

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「瞑想やジャーナリング、色々なツールを試したけれど、なんだか物足りない…」そんなふうに感じたことはありませんか？

今回のエピソードでは、セルフケアをただのルーティンにしないで、より効果的に取り入れるためのヒントをお届けします。

私自身もこれまで、瞑想やヨガ、ブレスワークなどさまざまなセルフケアツールを取り入れてきましたが、ただ続けるだけでは本当の効果を感じにくいと気づきました。このエピソードでは、セルフケアツールを最大限に活かすための4つのポイントについて、私の実体験を交えてお話しします。

エピソードのポイント

この内容は、私のWEBサイトでも記事としてまとめているので、そちらもご覧ください！（harunawulan.com.au/podcast/ep-09）

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今回のエピソードでは、育児とビジネスの両立に悩むママ起業家のリアルな日常についてお話しします。予定がぎっしり詰まっている日に限って、子どもが風邪をひいたり、急な出来事が起こった時、どうやってスケジュールの乱れに対応し、感情をコントロールしながら進めていけるか。私自身が直面した体験をもとに、急な予定にも柔軟に対応するためのセルフリーダーシップの秘訣をシェアします。

特に今回は、以下のポイントについて話しています：

この内容は、私のWEBサイトでも記事としてまとめているので、そちらもご覧ください！（harunawulan.com.au/podcast/ep-08）

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