Ja då blev det en paus så här mitt i säsongen. Så kan det bli och idag berättar jag mer om just det. Jag avslöjar också att vi bygger flygplanet medan vi flyger det 🫣 Häng på ✌🏼

Idag blev det ett avsnitt med bara mig, Charlotte. Jag bjuder in till vad som händer just nu i livet och berättar om ett skav jag känner just nu. Jag har lovat att vara så i filtrerad som möjligt så häng på ♥️

Kram

Vi tror inte på att man hittar sin motivation utan man skapar den. Vi fördjupar oss i inre vs yttre motivation och hur man kan tänka kring mål. På slutet delar vi med oss av 5 konkreta tips för ökad motivation. Hoppas tipsen hjälper dig att skapa din motivation oavsett vilket område i livet som du behöver mer motivation inom.

Vi började prata om vädret och landade i hur Rickard ska köra All in 56. Han berättar om sina mål, hur han ska lägga om träningen och om hur maten gör hans reumatiska värk bättre. Häng med på hans personliga plan 💪🏼

En blandning av sött och salt 😂 Nej men kändes som det ett tag när Rickard började grimasera mitt i podden. En arg Charlotte, en skrattfest hos Rickard och ändå lite seriositet däremellan.

Idag försöker vi berätta mer om All in 56 som är ett grymt kost- och träningsprogram online. Uppföljaren av Tona-programmet som har många tusen nöjda deltagare med makalösa resultat.

8 veckor med bra mat och träning! Nu kör vi 💪🏼

https://www.sundochstark.se/vara-program/all-in-56-kickstart

Första gästen någonsin i podden är Therese Nilsson som tränat hos Charlotte i drygt 3 år. Idag körde hon sitt sista PT-pass och hon bjussar på hemligheter om Charlotte. Utöver personlig träning i gymmet har Therese även gått flera av våra onlineprogram. Låt oss höra vad hon tycker om Charlotte, Sund & Stark och våra program. Högt och lågt och såklart både skratt och gråt. Lite av allt helt enkelt 😜

Vara mer i nuet kan kännas abstrakt och därför pratar vi mer om att skapa mellanrum i dagens avsnitt. Du får även konkreta tips för att skapa pauser, återhämtning och förutsättningar för ett liv med mer glitter och pirr.

Idag djupdyker vi i våra online-program. Tanken är att vi alltid ska ha ett program tillgängligt för alla. Just nu erbjuder vi fyra helt olika program och hoppas att dagens podd-avsnitt ska hjälpa dig att hitta rätt. Det finns också ett quiz på vår sajt som guidar dig utifrån vilka mål, förutsättningar och behov du har. Du klickar på ”börja här” på vår hemsida. Hör av dig om du undrar något.

Som tack för att du lyssnar på vår podd så får du generösa rabattkoder till programmen så beslutet blir ännu enklare att fatta.

Rabattkoder:

20% i Hälsobalansen: ”lansering20%”

15% i All in 56: ”podden”

15% i Träningsboosten: ”podden”

15% i Reset-programmet: ”podden”

https://www.sundochstark.se/vara-program

Vi pratar om hälsa generellt och hur man kan tänka nu i början på året när motivationen oftast är lite större. På slutet berättar vi mer om två av våra program; Hälsobalansen & All in 56. Riktigt roligt att presentera nyheter!

Oj oj, idag är jag lite naken. Jag, Charlotte, berättar om hur allt började och att vägen till idag varit långt ifrån rak och enkel. Från ätstörningar, destruktiva tankar och ett skevt skönhetsideal till att vara tacksam för min kropp, trots valkar, tigerränder och celluliter. Trodde knappt det var möjligt men här står jag och är mer redo än någonsin att hjälpa fler att känna samma sak.