Liksom …. jag är så trött på hur vi möts av den ena annonsen efter den andra som lovar otroliga resultat men som kräver att du lägger om hela ditt liv för att uppnå dem.

Jag rasar även mot kommentaren: ”kan du så kan jag”. NEJ! Så kan vi inte uttrycka oss. Jag berättar varför.

Nyårsmål är ofta hälsorelaterade och 90% av dem som gör en stor förändring i januari har redan lagt av i februari.

Välkommen till min zoom-föreläsning där jag delar mina tankar och verktyg för att du inte ska vara en av de 90% som lägger ner i februari.

Onsdag 14/1 kl.20.00-21.30. Den är helt gratis och du anmäler dig här: https://forelasning.sundochstark.se

När du anmäler dig får du två bonusar skickade till dig på mailen 🤩

Hoppas vi ses på föreläsningen 👋🏻

2025, du gav mig en massa nya insikter. Jag följde magkänslan, lyssnade på skavet och nu har jag fått nog. Jag har själv varit en av dem men det är det slut på nu.

Denna kommunikation är inte bara fel utan skadlig. Lyssna på hela avsnittet för det här behöver alla höra ♥️

Helt pirrig i kroppen efter gårdagen. Och ännu tydligare blev det hur viktig årets julkalender är. Den kommer verkligen förändra allt! ✨

Här kan du köpa kalendern antingen till dig själv eller någon du håller av:

https://jul.sundochstark.se

Hoppas vi hörs inne i appen 🫶🏻

GUIDAD AKTIVERING – expandera in i den sanna versionen av dig

Om du vill fördjupa aktiveringen – svara på dessa frågor med papper och penna:

1. Vad i min kropp kändes annorlunda?

2. Vilket beslut kan jag ta idag från expansion?

3. Vad kan jag släppa för att ge plats åt det som vill växa?

Kram ♥️

Idag vill jag prata om något som har förändrat hela mitt sätt att se på hälsa, förändring och mig själv.

Ett ord som kom till mig, och som jag har burit med mig i bakgrunden av allt jag gör.

Ett ord som beskriver den energi, det tillstånd, som gör att livet inte längre handlar om att kämpa sig framåt – utan om att växa in i det som redan finns.

Det här ordet är expansionsenergi.

För mig betyder det att leva, tänka och välja som den version av mig själv som redan är där.

Inte från brist.

Inte från kamp.

Inte från “jag ska bli bättre”.

Utan från vetskapen: jag är redan på väg. Jag är redan i expansion.

Och det här är inte ett koncept för perfektion eller optimering.

Det är ett sätt att vara.

Ett sätt att möta sig själv, kroppen och livet med lugn kraft istället för press.

Så idag vill jag ta dig med in i vad expansionsenergi faktiskt betyder för mig – och hur det känns när man börjar leva från den platsen.

För det här är något jag tror att vi behöver mer av i hälsobranschen.

Och i livet överlag.

Annorlunda podd-studio 🙈🥰

Men teman berör mig så mycket att det gick bra det också. Jag pratar om varför jag inte tror på att vi måste räkna kalorier, vad det gör med oss och hur vi kan tänka istället. Avsnittet ger konkreta tips och jag hoppas att det hjälper dig.

Kram 🥰

Idag bjuder jag och Rickard på våra insikter kring vanor. Rickard lite mer vetenskapligt och jag utifrån erfarenheter med mina klienter.

Onsdag 22/10 kl.20.00 håller jag i en gratis föreläsning där jag såklart lyfter vanor utifrån kostens betydelse i en hälsosam livsstil.

Vill du ha en plats? Klicka på länken:

https://omniform1.com/forms/v1/landingPage/61f6578fe46202ad70137dd0/68ee997c878930bd9dd4cdc6

Kram 🫶🏻

✨ Förr blev jag livrädd varje gång en känsla påminde mig om min utbrändhet.

Det var som att kroppen frös och hjärnan började viska: ”Nu händer det igen…”

Tankarna tog över. Kaoset växte.

Och jag hamnade i en rädsla för rädslan i sig.

Idag är det annorlunda.

Idag kan jag möta känslorna – inte som hot, utan som vägvisare.

De berättar något. De guidar mig. De hjälper mig att leva mer närvarande.

I veckans poddavsnitt delar jag hur jag gått från att frysa fast i panik…

till att välkomna känslor som en del av att vara människa. 🌿

Kanske får du med dig verktyg som hjälper dig nästa gång känslorna känns överväldigande.

💬 Känner du igen dig i rädslan för vissa känslor?

Det här avsnittet handlar om något jag har brottats med sedan dag ett i mitt företagande – mitt existensberättigande.

Frågan “Varför skulle någon välja just mig?” har följt mig länge. Ibland känns svaret självklart – när jag fyller på med rätt saker, är i balans och ser att jag bidrar. Men när tvivlet tar över blir det lätt att jämföra mig med andra och undra: “Gör inte alla andra det här bättre än jag?”

I avsnittet delar jag ärligt om de här tankarna, hur de hänger ihop med mående, självkänsla och prestation – och varför det är så mänskligt att pendla mellan att känna sig stark och att känna sig otillräcklig. 🌿

💛 Om du någon gång har undrat vad som gör just dig värdefull i det du gör, hoppas jag att du ska känna dig mindre ensam och mer stärkt efter att ha lyssnat.

I dagens poddavsnitt tar jag, Charlotte, ton på ett sätt jag inte gjort tidigare 🤔 Resonerar du med eller emot i min upplevelse och tankar?

Många vill ofta anlita någon som själv gjort resan man ska ta sig ut på. Oavsett om det handlar om självledarskap, bygga personligt varumärke, lyckas på Instagram eller träna efter graviditet/förlossning.

Man (läs jag) vill att personen som man ska lyssna på och ta råd ifrån ska förstå och relatera med en själv. Helst gått igenom något liknande och både ha kunskap och erfarenhet i området.

Hur går dina tankar kring detta? 🙈😅