Sunday Night Média

Dans cet épisode, on reçoit Adrien Taouji, entraîneur à l’INSEP et figure incontournable de l’athlétisme français, notamment connu pour avoir accompagné Jimmy Gressier vers le plus haut niveau.

Au-delà des plans d’entraînement, cet échange plonge dans les coulisses du métier de coach :

• la gestion du doute (et pourquoi il est indispensable)
• la place de la science face au terrain
• les erreurs qui empêchent les athlètes de progresser
• les vrais facteurs de réussite au très haut niveau

Alors comment construit-on un champion du monde ? Que se passe-t-il vraiment dans la tête d’un entraîneur de haut niveau ? Réponse dans cet épisode !

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

500 000 foulées avant la ligne de départ d'un marathon. C'est ce que tes os encaissent pendant une préparation sérieuse.

Dans cette deuxième partie, on arrête la théorie. On parle de toi coureur, coureuse et de ce que le lait change concrètement dans ta progression, ta récupération, et ta résistance aux blessures.

Fractures de stress, fenêtre anabolique, lait chocolaté après l'effort… On a croisé les études. Certains résultats nous ont franchement surpris.

On termine avec un guide pratique : quoi consommer, à quel moment, et comment adapter selon ton profil, intolérant au lactose, femme avec un volume d'entraînement élevé, ou runner qui veut juste arrêter de se poser des questions à chaque bol du matin.

Si tu n'as pas écouté la partie 1, elle est juste avant dans le fil. Elle change la façon d'aborder ce qu'on dit aujourd'hui.

🎧 Bonne écoute.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Juliette Landon nous ouvre les portes de son univers.

Ancienne gymnaste devenue cycliste, elle raconte une arrivée tardive dans ce sport, entre apprentissage en solitaire, découverte du peloton et quête de compréhension de sa pratique. Derrière la progression, il y a aussi les doutes et les douleurs chroniques, qui l’ont amenée à repenser sa manière de rouler.

Comment continuer quand le corps impose ses limites ? Quelle place donner à la performance et aux données ? Et comment préserver le plaisir ?

Un échange sincère qui questionne notre rapport au sport et à nous-mêmes.

Un épisode proposé par SRAM

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inflammatoire. Cancérigène. Inadapté à l'adulte. Ou au contraire : essentiel, irremplaçable, indispensable à la récupération.

Sur le lait, tout le monde a un avis. Presque personne ne s'appuie sur des données.

Dans cette première partie, on repart de zéro. L'histoire du lait, de sa naissance il y a 11 000 ans jusqu'à ce qu'on en a fait aujourd'hui. Comment un aliment qui a littéralement reconfiguré notre ADN s'est progressivement transformé en produit ultra-industriel. Et pourquoi cette transformation explique en grande partie la confusion qui règne autour de lui.

On démêle aussi les grandes accusations : inflammation, cancer, intolérance. Avec ce que la science dit vraiment, ses certitudes, ses nuances, et ses zones d'ombre.

La partie 2 arrive directement après dans le fil. Elle répond à la vraie question : concrètement, en tant que coureur, tu fais quoi ?

🎧 Bonne écoute.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de glucides quand on prépare un marathon… mais si on passait à côté de l’essentiel ? 

Dans cet épisode, Alix Noblat explique : non, les protéines ne sont pas réservées aux bodybuilders. Bien au contraire. Récupération, prévention des blessures, adaptation à l’entraînement… elles jouent un rôle clé dans votre progression.

Combien en consommer ? Quand ? Comment faire concrètement quand on manque de temps ?

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue vraiment dans votre assiette… et sur la ligne d’arrivée.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"You get a lot smarter when things get difficult.”

How do you go from windsurf racer… to CEO of one of the most iconic kiteboarding brands in the world?

In this episode, MORDU sits down with Kent Marinkovic, CEO of Cabrinha, for a deep dive into the realities of building, and rebuilding, a global action sports brand.

From his early days on the U.S. windsurfing team to leading distribution across the Americas, Kent shares the inside story of how he ended up buying Cabrinha… right before Covid hit.

💥 In this episode, you’ll discover:

• The bold decision to acquire Cabrinha and what was broken at the time
• How the brand doubled its business… in the middle of a global crisis
• The behind-the-scenes challenges of manufacturing, distribution, and inventory after Covid
• Why Cabrinha lost ground in Europe and the strategy to come back strong
• The real impact of wingfoiling on kiteboarding: cannibalization or growth engine?
• How to build a brand that’s more than just “nuts and bolts”

Kent also shares his leadership philosophy: surrounding yourself with people better than you, making tough decisions fast… and embracing the fight when you’re no longer number one.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les séance de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs, mais sont-elle vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ?

Dans cet épisode, nous allons explorer les différents aspects de l'entraînement en côtes et vous donner tous nos conseils pour les réaliser à la perfection et maximiser leurs effets. 

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la clé d’une foulée plus solide se trouvait… sous vos pieds ?

Souvent oubliés dans l’entraînement, les pieds jouent pourtant un rôle central dans la course à pied : stabilité, propulsion, prévention des blessures. 

Dans cet épisode, on vous explique pourquoi muscler ses pieds peut changer votre façon de courir, et surtout comment le faire simplement au quotidien avec quelques exercices faciles à intégrer à votre routine.

Un épisode pour mieux comprendre vos appuis… et peut-être commencer à regarder vos pieds autrement. 🏃‍♂️

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ?

👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.

Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.

Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.

Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter : https://www.danslateteduncycliste.com/newsletter

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Victor Galuchot, freerider et vidéaste, partage avec nous son spot préféré : Les Menuires, évidemment, son terrain de jeu freeride où il a tout appris.

🌬️ Vent / Conditions
✔️ Freeride alpin
✔️ Poudreuse possible jusqu’à tard en saison
✔️ Conditions variées : raide, rochers, lignes engagées

👥 Niveau
✔️ Débutants
✔️ Intermédiaires
✔️ Experts (gros potentiel freeride au Lac Noir)

📅 Meilleure période
✔️ Avril (fin de saison)
✔️ Combo parfait : neige + printemps en vallée
✔️ Poudreuse + soleil + paysages qui se réveillent

💸 Budget
✔️ Station parmi les plus accessibles des Trois Vallées

🤙 Ambiance
✔️ Familiale
✔️ Accessible
✔️ Locaux discrets mais chaleureux une fois la glace brisée

🏄 Riders
✔️ Spot formateur pour freeriders
✔️ Terrain de progression complet

⚠️ Sécurité
✔️ Service des pistes solide
✔️ Station bien équipée et sécurisée

🍻 After-session
✔️ Chill tranquille ou fiesta selon l’envie
✔️ Version Victor aujourd’hui : dodo pour scorer le lendemain 😄

📍 Bonnes adresses
✔️ Le Sétor : terrasse ensoleillée au-dessus du plan d’eau, ambiance hors du temps

💡 Conseil invité
✔️ Prends le temps d’explorer, même si ça marche un peu
✔️ Va rider le Lac Noir : un spot complet pour progresser et se faire plaisir

Les Menuires, c’est un spot à la fois accessible, sauvage et surprenant. Entre freeride engagé et ambiance familiale, c’est un terrain de jeu complet qui évolue avec toi.

Et toi, tu serais plutôt session engagée au Lac Noir… ou bière au soleil face au plan d’eau ?

Le Spot Ultime, c’est la chronique MORDU qui t’emmène rider aux quatre coins du monde à travers les yeux de ceux qui vivent la glisse au quotidien.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.