Sunday Night Média

« Il faut danser avec la peur pour qu’elle reste au bon endroit. »

Freerider, réalisateur et enfant des Menuires, Victor Galuchot a passé sa vie à apprendre à lire la montagne.

Dans cet épisode de MORDU, il revient sur son parcours : une enfance dans les 3 Vallées, un passage par la compétition très vite abandonné, et la création de la web-série Bon Appétit, qui pendant près de dix ans a raconté la vraie vie de skieurs professionnels, loin des films de ski ultra léchés.

On parle aussi de freeride et de responsabilité : comment choisir une ligne, apprendre à gérer la peur, développer ce fameux sens de la montagne, et savoir renoncer quand les conditions ne sont pas là.

Victor raconte également des moments beaucoup plus intenses : les avalanches auxquelles il a été confronté, le rôle des premiers secours en montagne, et ce que ces expériences changent dans la manière de skier.

L’épisode revient aussi sur ses films récents :
🎬 Les étoiles de la Terre, une réflexion sur la disparition des glaciers et notre rapport au climat.
🎬 Parallelo, une aventure en montagne plus locale et engagée, tournée sans hélicoptère ni grands voyages, où une avalanche viendra rappeler que la montagne reste toujours plus forte que nous.

Enfin, Victor partage sa vision de l’avenir : comment continuer à vivre la montagne, transmettre cet amour de la nature à ses enfants… et adapter notre manière de rider dans un monde qui change.

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Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment éviter les problèmes digestifs ?

Avec Laurie-Anne Marquet, docteure en nutrition et physiologie du sport, nous faisons le point sur les bases essentielles du ravitaillement marathon : quantité de glucides, timing, choix entre gels et boissons, et erreurs à éviter.

En 15 minutes, vous aurez les repères scientifiques et pratiques pour construire une stratégie simple et efficace le jour de votre marathon.

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On dit souvent que courir permet de s’évader.
Mais parfois, courir ne sert pas à fuir.
Ça sert à rester en vie.

Caroline a longtemps cherché sa place.
Entre les silences, les deuils, les nuits trop bruyantes pour oublier, et cette impression persistante de ne jamais être à la hauteur.

Alors, elle a essayé d’anesthésier le vide.
Dans les soirées, l’alcool.
Jusqu’à se perdre complètement, avec cette sensation de ne pas mériter d’aller mieux.

Et puis un jour, presque sans réfléchir, elle est allée courir.

D’abord pour s’occuper, puis pour respirer et enfin pour se reconstruire.

Ce récit n’est pas celui d’une guérison.
C’est l’histoire d’une jeune femme qui a appris, pas à pas, à ne plus vouloir disparaître.

Réalisation : Émilie Roussey

Sound design : Guillaume Centracchio

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Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ?

Dans cette capsule, l’entraîneur et préparateur physique Frédéric Belouze nous plonge au cœur du renforcement musculaire appliqué à la course à pied. Pourquoi est-il devenu incontournable pour les coureurs ? Quels bénéfices concrets attendre sur la performance, la résistance à la fatigue ou l’efficacité de la foulée ?

Un épisode pour comprendre ce que la science et la préparation physique peuvent vraiment apporter à votre façon de courir et pourquoi tant de coureurs passent encore à côté.

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Mono ou double plateau ? 10-33 ou 10-36 ? Faut-il vraiment une “cassette montagne” ? Et pourquoi parle-t-on autant de manivelles plus courtes ces dernières années ?

Dans cet épisode enregistré chez SRAM, nous recevons Quentin Chenel, Technicien STS chez SRAM France, pour décrypter un sujet aussi technique que fondamental : la transmission en vélo de route.

Il explique comment chaque composant, plateau, cassette, chaîne, dérailleur, capteur de puissance, fonctionne comme un véritable écosystème, où chaque détail influence la performance et les sensations. Au programme : choix des braquets selon votre pratique, idées reçues sur l’entretien de la chaîne, démocratisation de l’électrique, rôle des longueurs de manivelles et innovations qui façonnent le cyclisme moderne.

📌 Un épisode en collaboration avec SRAM

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Pierre Mortefon, quadruple champion du monde de windsurf, partage avec nous son spot préféré : Maui, la mecque mondiale de la planche à voile à Hawaï.

🌬️ Vent
✔️ Ultra fiable selon la saison
✔️ Été : vent fort, parfois flat
✔️ Hiver : grosses vagues, un peu moins de vent
✔️ Mars–Avril : le mix parfait vent + vagues

👥 Niveau
✔️ Experts : Hookipa (technique, rochers, section engagée)
✔️ Intermédiaires : Kanaha & Sprecks
✔️ Débutants : lagon abrité, navigation sous les cocotiers

💸 Budget
✔️ “Deux bras… et bientôt trois.”: vie sur place de plus en plus chère
✔️ Les soins médicaux ? “Le quatrième bras.”

🤙 Ambiance
✔️ Respect indispensable sur certains spots
✔️ Pas une destination fiesta

🏄 Riders qui envoient
✔️ Levi Siver
✔️ Jason Polakow
✔️ Takara Ishii
✔️ Toute la planète windsurf au Fish Market de Paia

🏥 Sécurité / soins
✔️ Hôpitaux sur place
✔️ Mais attention au budget en cas de pépin

🌙 After-session
✔️ Chill
✔️ Récup’
✔️ Chacun chez soi

📍 Bonnes adresses
✔️ Paia village
✔️ Fish Market

💬 Le conseil de Pierre
“Il faut y aller au moins une fois dans sa vie. Testez tous les spots… parfois ça passe mieux que prévu.”

Un spot mythique, exigeant, magnétique…
Et si Maui devenait votre pèlerinage windsurf ?

🎙️ Le Spot Ultime, c’est la chronique MORDU où nos invités partagent le terrain de jeu qui les fait vibrer.

Crédit photo: Kite HI

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Les 42km195 du marathon attirent de plus en plus de coureuses et de coureurs.

Pourtant, cette démocratisation de la distance ne s’accompagne pas pour autant d’une désacralisation de la distance. Le marathon reste une épreuve qui inquiète... Cela est-il justifié ? Comment faire de ce moment un souvenir impérissable ? Quelles sont les clefs d’un marathon réussi ? 

Dans cet épisode, nous allons démêler le vrai du faux sur tout ce qu’on peut entendre autour du marathon !

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On adore courir.
Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress...

Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @soofiabnb pour parler d’un sujet qu’on banalise trop : le harcèlement de rue quand on court.
Le casque sur les oreilles
Les regards qui insistent.
Les remarques qu’on fait semblant de ne pas entendre.
Les trajets qu’on change.
La vigilance permanente.

On parle de ce que ça fait vraiment, de ce que ça change dans notre manière de courir.
Et de comment reprendre un peu de place, ensemble.

Parce que la rue nous appartient.

Un épisode soutenu par Nike, qui s’engage pour que le sport reste un lieu de liberté.

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La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?

La sieste peut améliorer la vigilance, soutenir la récupération et aider en période de charge élevée.

Mais mal utilisée, elle peut perturber la pression de sommeil nocturne.

Alors, 20 minutes stratégiques ou 1 heure qui vous coûte la nuit ?

On clarifie tout.

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Le 2 juillet 2016, Yannis Pelé a 17 ans et voit son rêve de descente VTT basculer en une fraction de seconde. Fracture des vertèbres, moelle épinière touchée, verdict médical sans appel : il ne remarchera probablement plus. Et pourtant.

Dans cet épisode bouleversant, Yannis raconte sa chute, les 76 jours passés à l’hôpital, son obsession de remarcher, le travail mental répété des centaines de fois dans un carnet… et son retour sur le vélo, en haute montagne, comme si rien ne s’était passé.

Aux côtés du réalisateur Alexandre Silva, il partage les coulisses du film qui retrace son combat, l’impact de son entourage, et ce qui fait la différence entre abandonner… ou s’accrocher.

Un épisode puissant, inspirant, qui parle de sport, de résilience et de cette force qu’on a tous en nous, même quand tout semble perdu.

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