Sunday Night Média

Le Mont Ventoux n’est jamais une ascension comme les autres. 

Pour l’Étape du Tour de France Femmes, il s’imposera comme le moment décisif du parcours, mettant à l’épreuve la gestion de l’effort autant que les jambes.

Dans cet épisode l’entraîneur Jimmy Turgis décrypte les spécificités de cette arrivée mythique et partage les clés pour l’aborder sereinement : lecture du parcours, stratégie de course, entraînement, nutrition, choix du matériel et rôle du mental.

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Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.

Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués… et de stagner.

Dans cet épisode de Dans la tête d’un coureur, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.

À partir des données scientifiques et de situations vécues par les coureurs, on va comprendre pourquoi :

• on peut être “en forme” physiologiquement et pourtant fatigué,
• la fatigue est souvent un signal de protection, pas une faiblesse,
• la charge mentale et émotionnelle influence directement la performance,
• certaines fatigues augmentent le risque de blessure sans jamais donner l’impression d’avoir trop forcé.

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Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.

Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués et de stagner.

Dans cet épisode, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.

Vous allez comprendre pourquoi :

• on peut être “en forme” physiologiquement et pourtant fatigué,
• la fatigue est souvent un signal de protection, pas une faiblesse,
• la charge mentale et émotionnelle influence directement la performance,
• certaines fatigues augmentent le risque de blessure sans jamais donner l’impression d’avoir trop forcé.

Un épisode pour apprendre à mieux lire la fatigue, et arrêter de chercher des solutions au mauvais endroit !

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Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?

La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche.

L’objectif : comprendre pourquoi ça fonctionne… et ce que les coureurs amateurs peuvent vraiment en retenir.

Lien épisode sur le seuil : https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/seuil-entrainement-endurance-methode-efficace

👉 Pour aller plus loin sur la notion de seuil, on te recommande aussi cet épisode :
« Vitesse : nos méthodes pour la booster (et renforcer aussi son endurance) »

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Pourquoi Mathieu Van der Poel est-il aussi fort sur la route ?

La réponse ne se trouve pas seulement dans son entraînement… mais aussi dans le cyclocross et le VTT. Dans cet épisode, Jimmy Turgis explique comment ces disciplines développent la puissance, les relances, le pilotage et la coordination, et pourquoi elles font aujourd’hui la différence au plus haut niveau. 

Un épisode pour comprendre ce qui se cache derrière les performances hors normes de Van der Poel et ce que tous les cyclistes peuvent en retenir.

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Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...

Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais.

On parle :

• du paradoxe moderne de la fatigue : moins d’efforts physiques, mais plus d’épuisement,
• du mismatch évolutif : un cerveau ancien confronté à un monde abstrait, instable et saturé de décisions,
• de la fatigue mentale et émotionnelle, souvent invisible mais omniprésente,
• et d’une idée contre-intuitive : la fatigue n’est pas toujours un manque d’énergie, mais un signal à décoder.

Un épisode pour changer de regard sur la fatigue, et poser les bases de toute la série.

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« J’ai plus étudié les bancs de sable que les bancs d’école. »

Surfeur des Landes devenu artiste international, Rémi Bertoche aurait pu se contenter de raconter une success story.

Dans cet épisode de MORDU, il se raconte sans filtre et nous plonge dans les coulisses d’un parcours construit à l’instinct :
des nuits sur la plage, une vie de débrouille, des choix risqués… et cette nécessité d’aller chercher les choses, sans jamais rien attendre.

Il raconte comment le surf a façonné son regard et sa créativité, comment ses premières aquarelles l’ont mené des plages landaises aux galeries de Palm Beach, et comment il a appris à transformer les refus en opportunités, jusqu’à une œuvre vendue 30 000 livres lors d’un événement caritatif.

Un échange sincère et inspirant,
sur la liberté, la création, le choix de vie,
et cette conviction forte : personne ne te donne rien, il faut aller chercher les choses.

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Courbatures, raideurs, petites gênes… comment savoir ce qui est normal dans une préparation marathon, et ce qui doit alerter ?

Dans cet épisode de la série Objectif Marathon, Pauline Hemmert, chiropracteure, décrypte les adaptations du corps face à la charge d’entraînement, les mécanismes de blessure les plus fréquents et les signaux à ne pas ignorer.

Prévention, récupération, mobilité, renforcement : un épisode clé pour comprendre son corps, éviter les pièges classiques et construire une préparation marathon plus sereine, du premier footing jusqu’à la ligne d’arrivée.

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Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ?

Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction.

Grossesse, organisation, sommeil, transmission… Ils se livrent avec sincérité sur leurs peurs, leurs choix et l’équilibre à trouver pour bâtir, ensemble, leur futur cocon familial.

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Guillaume Colin partage avec nous son spot préféré : la Tamarissière, à Agde! La checklist de Mordu qui va bien :

• Pour qui ? tout le monde, du débutant à l'expert
• Quels sports ? Wing foil, Surf, Surf foil
• La meilleure saison de l’année : automne, hiver, printemps
• L’ambiance avec les locaux : super convivial!
• La reco : le petit bar des riders!

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