Sunday Night Média

Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?

Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel.

L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir. 

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe-t-il vraiment dans la tête d’un coach ?

Planification, analyse, data, sensations, gestion des imprévus et accompagnement humain : dans cet épisode, Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, nous emmène dans les coulisses de la performance. Comment se construit une saison ? Comment fixer des objectifs, créer des pics de forme et s’adapter au quotidien de l’athlète, du professionnel à l’amateur ?

Un épisode pour comprendre le rôle clé du coach… et ce qu’il peut réellement vous apporter dans votre pratique.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ils sont partout. Dans les grandes villes, sur Instagram, dans les parcs, et parfois même dans nos vies.

Les Run Clubs sont devenus bien plus qu’un simple rendez-vous pour courir : ce sont des communautés, des codes, une culture, et de plus en plus souvent, un levier d’influence.

Dans ce nouvel épisode de DLTDC Investigation, Émilie et Cléo sont allées sur le terrain pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière ces groupes qui séduisent autant de coureurs.
Pourquoi explosent-ils aujourd’hui ? Qui les anime ? Et surtout : à quel moment la passion du running se transforme en produit ?

Entre envie d’appartenance, marketing, quête de performance, contenus viraux et nouvelles stratégies de marques, elles décortiquent un phénomène à la frontière entre sport, lifestyle et business.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin, médecin et marathonienne, explique comment mieux digérer, mieux récupérer et limiter les troubles digestifs en course à pied.

🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)

👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇

https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC 

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

170 km, 5 400 m de D+, trois cols mythiques.

L’Étape du Tour 2026 s’annonce comme un défi hors normes. Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, décrypte le parcours de A à Z : stratégie, gestion de l’effort, nutrition, météo et pièges à éviter. Un contenu essentiel pour comprendre comment aborder cette étape exigeante sans la subir, que l’on soit cycliste amateur ou passionné du Tour.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Champion du monde de slalom, référence du windsurf international depuis plus de quinze ans, Pierre Mortefon pourrait se contenter de parler de titres et de podiums.

Dans cet épisode de Mordu, il fait tout l’inverse.

Pierre nous emmène dans les coulisses d’une saison aussi brillante que chaotique :
une blessure au pire moment,
un changement de sponsor et de matériel en pleine Coupe du monde,
la fatigue mentale, la pression… et cette sensation de devoir tout gérer seul.

Il raconte aussi ce que l’on voit rarement chez les champions :
les doutes, la fragilité, le regard de ses enfants quand le masque tombe,
et l’importance du plaisir comme condition pour durer au plus haut niveau.

On parle mental, résilience, transmission, performance dans la durée,
mais aussi de windsurf slalom, de foil, d’évolution des pratiques
et de ce qui rend des événements comme le Défi Wind si uniques.

Un épisode sincère et inspirant,
sur ce que signifie vraiment gagner… et continuer à profiter, malgré les tempêtes.

🎙️ Au programme :

• L’envers du décor d’une saison de champion
• Blessure, changement de sponsor et adaptation express
• Préparation mentale, acceptation et plaisir
• Windsurf slalom vs foil : deux disciplines, deux sensations
• Défi Wind : la communion entre champions et amateurs
• Transmission, famille et vision de l’après-carrière

🎧 Bonne écoute !
Et si l’épisode vous a plu, pensez à vous abonner à Mordu,
le podcast des passionnés de glisse et d’outdoor

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupération et la longévité du coureur.

Dans cet épisode, Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport et cofondateur de GOWOD, déconstruit les idées reçues et explique pourquoi courir raide freine la progression, comment repérer les signaux faibles… et comment améliorer sa mobilité, même en seulement trois minutes.

Collaboration commerciale avec GOWOD

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète.

De l’athlétisme à la musculation, du triathlon au marathon, Hugo raconte comment le sport a façonné son mental, son rapport à la souffrance, à la discipline. Une discussion profonde sur le dépassement de soi, les erreurs, les blessures, et ce moment clé où il a compris que le corps n’est pas un outil à exploiter, mais un capital à préserver.

🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)

👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇

https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC 

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ?

Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre ce qui permet, quel que soit son niveau, d’être encore performant !

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois renforcer notre organisme… et parfois l’épuiser ? À partir de quand le sport devient-il contre-productif pour notre système immunitaire ? Et surtout, comment continuer à courir sans enchaîner rhumes et fatigues persistantes ?

Des conseils pour aider les coureurs à mieux écouter leur corps, mieux récupérer et rester en bonne santé toute l’année.

🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio)

👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇

https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC 

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.