Okrem toho, že prospieva tráveniu, reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje trávenie či dobré srdce, mnohé benefity prináša aj samotným ženám. Zmierňujú predmenštruačné ťažkosti a dokonca pomáhajú napraviť nepravidelný cyklus. Dokonca tlmia aj návaly tepla či nadmerné potenie. A kde všade v strave ich viete zakomponovať, vám prezradila redaktorka Top Star – Simona Halamíčková s potravinovým expertom – Petrom Wetzlerom.