סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון

בפרק המרתק הזה, אני מארחת את יותם ריין, מומחה לכושר ואורח חיים בריא עם 20 שנות ניסיון בתחום. יותם חושף בפנינו את סודות "ששת האלמנטים" - גישה מהפכנית לבריאות ואיכות חיים.

מה הקשר בין נשימה נכונה לירידה במשקל? איך הישיבה שלנו במשרד משפיעה על הבריאות שלנו? ומדוע כדאי לנו לזרוק את הכיסא הארגונומי היקר שלנו? יותם עונה על כל השאלות האלה ועוד, תוך שהוא מספק טיפים פרקטיים שכל אחד יכול ליישם כבר היום.

גיליתי שנשימה איטית ועמוקה דרך האף יכולה להפחית סטרס ולשפר את בריאותנו. יותם הסביר לי איך לשלב תנועה לאורך היום, אפילו כשאנחנו יושבים מול המחשב שעות ארוכות. הופתעתי לגלות כמה חשובה השינה לבריאות שלנו, ואיך האור הכחול מהמסכים שלנו יכול לפגוע באיכות השינה.

האם אתם מוכנים לשנות את חייכם באמצעות שינויים קטנים? הצטרפו אלינו לשיחה מרתקת שתשנה את הדרך בה אתם חושבים על בריאות, כושר ואיכות חיים. יותם מזכיר לנו שהמפתח הוא מודעות - להתחבר מחדש לגוף, למוח ולנפש שלנו. האזינו עכשיו ותגלו איך גם אתם יכולים להתחיל במסע לחיים בריאים ומאוזנים יותר!

בפרק הזה אני משוחחת עם טופז ברויטמן שהרבני, פסיכולוגית ויזמת שפיתחה שיטה ייחודית לאימון שרירי הפנים. טופז חושפת את הסוד שלה למעיין הנעורים - שיטת TOPNESS, שהיא פיתחה וחקרה.

האם אפשר באמת להשפיע על מראה הפנים שלנו בלי ניתוחים או הזרקות? איך אימון שרירי הפנים יכול לשפר לא רק את המראה החיצוני, אלא גם את הרווחה הנפשית שלנו? ומה הקשר בין הבעות הפנים שלנו לבין איך אנחנו מרגישים?

זהו פרק מרתק שחושף את הפוטנציאל הטמון בפנים שלנו, ומראה איך שינוי קטן בהבעות הפנים יכול להוביל לשינוי גדול באיכות החיים, תהנו

עקבו אחריי בלינק הבא -

https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

האתר של טופז :

https://www.topness-face.fitness/

ניתן לתאם דרך האתר אימון ניסיון וכל מי שתכתוב שהגיעה דרך לובה תקבל אימון התנסות ללא עלות בסטודיו הוירטואלי הראשון בישראל - סטודיו TOPNESS Face Fitness.

בנוסף, תינתן הטבה בלעדית של 10% למי שתקיש את הקוד LUBA10 עבור סדרת האימון לרענון הפנים TOP FRESH הכוללת 3 פרקים מוקלטים לביצוע מכל מקום ובכל זמן עם דגש על אזורי העיניים הלחיים והשפתיים בלינק הבא:

https://bit.ly/TOP-FRESH-1

וכן הטבה בלעדית של 10% על תכנית ליווי האישית TOP SELF הכוללת יצירת כוראוגרפיית פנים אישית וליווי על-ידי טופז, מפתחת שיטת TOPNESS בלינק הבא:

https://bit.ly/TOP-SELF-1

מוזמנות לעקוב, ללמוד ולאמן עם טופז את הפנים בעמודים השונים-

האינסטגרם:

https://www.instagram.com/topness_facefitness/

הפייסבוק:

https://www.facebook.com/people/Topness-Face-Fitness/100076924065211/

והטיקטוק:

https://www.tiktok.com/@topnessfacefitness?lang=he-IL

היום אירחתי את ד"ר לירון ברקוביץ, מנהלת מעבדה כירורגית לחקר הסרטן בביה"ח מאיר, חברת ועד מנהל לארגון רופאים לתזונה ומחקרולוגית.

בפרק הגדרנו דלקתיות כגורם עיקרי לרוב המחלות הכרוניות שמסכנות חיים. הסברנו איך מגיעים למצב הזה, איך אפשר למנוע ולמה דווקא בתקופה הזאת האחוזי המחלות עקב דלקות עולים?

שברנו כמה מיתוסים נפוצים- האם אמבטיות קרח זה באמת מועיל? חצילים ותפוחי אדמה בכלל בריאים לגוף? סויה בכלל לא גורמת לסרטן אלא ההפך! לאכול סוכר גורם לסכרת? דיטוקס מנקה את הרעלים בגוף שלי?

לירון הדגישה את חשיבות ההסתמכות על מידע מבוסס מדעית ולא על טרנדים או מידע שגוי שנפוץ ברשתות החברתיות. היא גם הזכירה את ההשפעה של סטרס על בריאותנו, במיוחד בתקופה האחרונה, וכיצד זה מתבטא בעלייה בפניות לחדרי מיון.

זה היה פרק מרתק ומלא תובנות על הקשר בין תזונה, אורח חיים ובריאות, ואני בטוחה שהמאזינים שלנו ילמדו הרבה דברים חדשים ומפתיעים.

האזנה נעימה :)

עקבו אחריי בלינק הבא:

https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

היום אירחתי את נועה הראל שמלווה נשים בגילאי 40 לשינוי והתפתחות.

הילדים גדלו ופתאום את שואלת את עצמך - רגע מה עושה לי טוב? מה אני באמת אוהבת? מי אני? מה אני? איך למלא את הזמן הריק שלי עכשיו שהילדים כבר לא תלויים בי? למה הנשמה שלי ריקה?

נועה משתפת אותנו כמה נשים יכולות להשליך את השאלות האלה על עבודה , זוגיות ואפילו חוסר חשק במיניות. מנרמלת לנו ומעבירה את המסר שכל אחת עוברת את זה! ואפילו עוד לפני גילאי ה 40 נשים יכולות להיכנס למשבר ודיכאון של ממש.

בפרק תשמעו איך אפשר להתכונן לרגעים האלה, איך להתמודד כשהם כאן וגם איך שומרים על מיניות יציבה במקביל למשברים.

האזנה נעימה :)

עקבו אחריי בלינק הבא - https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

האם המוח שלנו מחזיק את המפתח לנעורים נצחיים?

בפרק זה תקבלו כלים מעשיים וידע חשוב שיכול לשנות את הדרך שבה אתם מתמודדים עם סטרס ולטפח את עצמכם למען חיים בריאים ומאוזנים.

בפרק אירחתי את ד"ר סיון שרגאי - פסיכולוגית קלינית וחינוכית, מומחית לשחיקה, סטרס כרוני, טראומה ובניית חוסן.

בפרק הזה נגלה:

• איך סטרס וטראומה משפיעים על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו?
• אילו אסטרטגיות לפיתוח חוסן יכולות לסייע לנו להתמודד עם מתח בצורה בריאה?
• ואיך מונעים הזדקנות הנובעת מסטרס?

בקיצור, אל תפספסו את השיחה הזו שתעזור לכם למצוא דרכים חדשות להתמודדות עם סטרס ולטפח חוסן אישי, ואם אהבתם את הפרק אשמח שתשימו עוקב - זה עוזר לי להמשיך עם הפודקאסט ולהנגיש לכם את הידע החשוב הזה.

האזנה נעימה!

וכמובן, אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם איך הפרק השפיע עליכם - lubajakobson@

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

ברוכים הבאים לפודקאסט "מעיין הנעורים" בו נדבר על איך להישאר צעירים מבפנים ומבחוץ - בגוף ובנפש.

בפרק המרתק של היום מתארחת ד"ר מורן שטרום שפיתחה את שיטת התזונה הייחודית 90%10%, המבוססת על עקרונות הוליסטיים וקשר הדוק בין תזונה, גוף ונפש.

בפרק נדבר על איך נשתמש בתזונה נכונה לשמירה על אנרגיה וחיוניות גופנית ונפשית בכל גיל. נגלה כיצד תזונה משפיעה על היבטים נפשיים כמו מצב רוח, ריכוז, זיכרון וביטחון עצמי. ובעיקר, נקבל כלים מעשיים איך לאמץ דפוסי תזונה בריאים שישמרו עלינו צעירים בגוף ובנפש לאורך זמן.

בפרק נדבר על:

• השפעת התזונה על מצבי הרוח, העור, ומניעת קפיצות סוכר.
• טיפים פרקטיים לארוחות מאוזנות ומזינות, כמו הוספת ירקות עליים לכל ארוחה.
• החשיבות של שומנים בריאים בתזונה ומדוע הם קריטיים לאיזון הורמונלי.
• איך תזונה נכונה יכולה להפוך אדם עם יתר לחץ דם ואינספור תרופות לאדם בריא ופעיל.
• איך להימנע מקפיצות סוכר בעזרת שילוב חלבונים, שומנים וסיבים בתזונה היומית.
• טיפים להתמודדות עם כולסטרול גבוה בעזרת שינויים תזונתיים פשוטים.
• כיצד לעודד את הילדים לאכול בריא ולהימנע ממזון מעובד.

ועוד המון נושאין מרתקים.

ד"ר שטרום משתפת תובנות אישיות ומקצועיות שכל אחד יכול ליישם כבר מהיום כדי לשפר את בריאותו ואורח חייו. פרק מלא בידע חשוב שישנה את הגישה שלכם לתזונה ובריאות.

האזנה / צפייה נעימה :)

אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם מה חשבתם על הפרק ואיך הוא השפיע עליכם: @lubajakobson

וכמובן לשתף את הפרק עם יקיריכם - המידע הזה עשוי להיות בעל ערך עצום עבורם!

שימו לב: התוכן בפרק אינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי. אנא התייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע שינויים משמעותיים בשגרת הבריאות שלכם.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

ברוכים הבאים לפודקאסט מעיין הנעורים בו נדבר על איך להישאר צעירים מבפנים ומבחוץ - בגוף ובנפש. בפרק המרתק של היום מתארחת נוי וישניה, מדענית מוח (MSc) המתמחה בתזונה ומניעת מחלות.

בשיחה מרתקת על בריאות, מניעת הזדקנות, סוכרת ודמנציה נוי חושפת בפנינו את הסודות לחיים ארוכים ובריאים, ומציעה תובנות מעמיקות על איך לשמור על בריאותנו, לעכב את תהליך ההזדקנות, וגם למנוע מחלות.

עוד בפרק דיברנו על:

• למה אנשים "בריאים" לכאורה מפתחים מחלות כרוניות?
• אסטרטגיות מעשיות לניצחון הגנטיקה
• דרכים מוכחות להתמודדות עם סוכרת ומניעתה
• שיטות יעילות למניעת דמנציה ושמירה על בריאות המוח
• טיפים לאימוץ אורח חיים בריא - מבלי לרוקן את הארנק
• ההשפעה ארוכת הטווח של תזונת הבית על בריאות ילדינו
• חשיבות ניהול הסטרס והשינה לבריאות כוללת

נוי משתפת תובנות אישיות ומקצועיות, ומציעה טיפים פרקטיים שכל אחד יכול ליישם כבר מהיום. פרק מלא בידע שישנה את הגישה שלכם לבריאות ולאיכות חיים.

האזנה / צפייה נעימה :)

אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם מה חשבתם על הפרק ואיך הוא השפיע עליכם: @lubajakobson

וכמובן לשתף את הפרק עם יקיריכם - המידע הזה עשוי להיות בעל ערך עצום עבורם!

שימו לב: התוכן בפרק אינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי. אנא התייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע שינויים משמעותיים בשגרת הבריאות שלכם.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

איך לא להפוך לדינוזאור בעולם שמשתנה במהירות הבזק?

בפרק מרתק זה של "מעיין הנעורים", לובה ג'ייקובסון מארחת את נטלי זוהר, חוקרת טרנדים ועולמות וירטואליים, ואת מורן רוזנבאום, אשת שיווק ותיקה ומנוסה, בעלת סטארט-אפ ומשרד פרסום, לשיחה מעוררת מחשבה על בינה מלאכותית וכיצד נשארים רלוונטיים וצעירים בעידן הדיגיטלי-טכנולוגי משתנה.

הן חושפות תובנות מפתיעות על:

• כיצד להפוך את השינויים הטכנולוגיים להזדמנויות במקום איומים
• הדרך הנכונה לשלב AI (בינה מלאכותית) בחיינו המקצועיים והאישיים
• איך לשמור על סקרנות וגישה חיובית לטרנדים חדשים
• הסוד לאיזון בין שימור הזהות שלנו לבין פתיחות לשינויים

בנוסף, תגלו כלי AI פשוט ורב-עוצמה שכל אחד יכול להשתמש בו, ותקבלו טיפ מפתח שישנה את הדרך בה אתם מתמודדים עם העולם המשתנה.

רוצים להישאר צעירים, רלוונטיים ו"בעניינים"? האזינו עכשיו לפרק המרתק הזה ותצאו עם כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי העתיד!

שתפו אותי במחשבות שלכם על הפרק באינסטגרם lubajakobson@

=======================

האינסטגרם של מורן: https://www.instagram.com/moran_rosenbaum?igsh=bGZtdTdqeW5uOHZ0

האינסטגרם של נטלי: https://www.instagram.com/nathalie_zohar?igsh=Zzh3ems1Z2p5aWpv

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

האם המוח שלנו מחזיק את המפתח לנעורים נצחיים?

האם המוח שלנו מחזיק את המפתח לנעורים נצחיים? בפרק מרתק זה של "מעיין הנעורים", לובה ג׳ייקובסון מארחת את ד"ר אלון קכל, מומחה לרפואת שיקום ורופא ספורט, לשיחה מעמיקה על הקשר המפתיע בין המוח שלנו לתחושת הצעירות.

בפרק תגלו תובנות מדהימות על:

• כיצד אורח החיים שלנו והתנהגות ההורים יכולים להשפיע על פלסטיות המוח ועל קצב ההזדקנות?
• פרקטיקות וטכניקות לשמירה על צעירות נפשית, כולל כיצד לנהל את הלחץ והרגשות שלנו?
• תגלית חשובה על מערכת הגלימפטית במוח, שתומכת בניקוי פסולת ובתהליכי ריפוי, עשויה להאט את תהליכי ההזדקנות?

ד"ר קכל חושף גם כיצד המוטיבציה והאנרגיה שלנו משפיעות על התנהגות המוח וכיצד ניתן להשפיע עליהן לטובה.

רוצים לגלות איך לנצל את הכוח המופלא של המוח שלכם כדי להישאר צעירים בגוף ובנפש? האזינו עכשיו לפרק המרתק הזה ותצללו איתנו לפרק מלא בידע מדעי וכלים מעשיים שישפרו את איכות חייכם.

וכמובן, אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם איך הפרק השפיע עליכם - lubajakobson@

=============

ספר הילדים של אלון - כל אחד הוא קצת שונה: https://www.e-vrit.co.il/Product/18038/%D7%9B%D7%9C_%D7%90%D7%97%D7%93_%D7%94%D7%95%D7%90_%D7%A7%D7%A6%D7%AA_%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

ברוכים הבאים לפרק ה- 2 בעונה! והיום, אנחנו יוצאים למסע אל עבר מעיין הנעורים הפנימי שלנו.

בפרק של היום אורח מיוחד, פרופסור ירון זיו, ד״ר לפסיכולוגיה ולחינוך.

יחד שוחחנו על ״זקנה וצעירות הם מצבי תודעה״ ועל שיטות פרקטיות מהמזרח ומהמערב שיעזרו לנו להישאר צעירים מבפנים - בנפש.

חלק מהשאלות אליהן נצלול:

• מהי צעירות נצחית?
• הגיל הביולוגי הוא רק מספר, אבל הגיל הנפשי והרוחני הוא מה שיקבע איך יראו וירגישו חיינו. איך נשמור על נפש צעירה, חיונית ומתלהבת גם כשהשנים חולפות?
• איך אפשר לחזק את תחושת החיות ולהעלות את האנרגיות?
• איך משמעות קשורה לזה ואיך מייצרים אותה בחיינו?
• מה השפעת הקשרים החברתיים והסביבה על צעירות הנפש?
• ומה הקשר ליוגה מדיטציה וריקוד?

בפרק זה נשמע תובנות מרתקות, דרכים יצירתיות וגישות רוחניות לאורח חיים שמשמר את החיוניות והתשוקה לחיים גם בגיל המתקדם. אל תפספסו!

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL