Tato epizoda je o tom, jak jídlo odráží vztah, který máme samy k sobě.O tom, jak moc je důležité nenechávat se vyhladovět – fyzicky ani emocionálně.

Možná si myslíš, že sebeláska začíná až potom… až budeš „dost“. Ale co když ji můžeš začít žít už dnes – tím, že se o sebe jídlem začneš pečovat. Že začneš jíst - vědomě, dostatečně, s úctou k sobě.

V této epizodě sdílím i osobní pohled, jak jsem si dřív myslela, že nejdřív musím mít ráda sebe – a až potom změním jídlo. A jak jsem zjistila, že to jde právě naopak.
Připrav si papír a tužku, protože tě čeká "cvičení" které ti může změnit pohled na celý tvůj talíř – i vztah k sobě.

--------------------------------------------

1:1 Spolupráce: Koučink a mentoring Svobodná (nejen) v jídle

V téhle epizodě ti představím 7 jednoduchých, ale účinných návyků, které můžeš začít trénovat hned dnes – bez diet, bez zákazu a bez extrémů. Ukážu ti, proč jsou důležité, co se děje, když je začneš používat, a jak díky nim postupně získáš větší klid, kontrolu a důvěru ve vztahu k jídlu.

Pokud máš pocit, že jídlo nad tebou má moc, tahle epizoda ti ukáže, že existuje jiná cesta – laskavější, vědomější a udržitelná. ✨

Sleduj mě pro další inspiraci:

Svobodná v jídle na Instagramu

Facebooková skupina Od přejídání ke svobodě v jídleSpolupráce

Dnes ti přináším záznam z živého vysílání, ve kterém ti představím jednoduchý, ale velmi hluboký nástroj – metodu The Work od Byron Katie, se kterou pracuji i v programu INNERWORK.

Dozvíš se:– proč je tak těžké změnit vztah k jídlu, když řešíme jen to, co jíme– jaké podvědomé vzorce ti možná pořád stojí v cestě– a jak můžeš skrze 4 jednoduché otázky uvolnit stres, výčitky a vnitřní tlak

Tahle epizoda není o tom, co jíst – ale o tom, jak přestat bojovat se sebou. A začít se sebou pracovat jinak. Laskavě. Vědomě. Do hloubky.

SPOLUPRÁCE

Už jsi někdy zažila ten moment, kdy si říkáš:
„Já už to všechno vím. Vím, co bych měla dělat. A stejně to pořád nejde.“?

V téhle epizodě tě zvu na hlubší pohled dovnitř.
Protože často se nejedná o nedostatek informací. Ani o slabou vůli. Ale o hluboko zakořeněné podvědomé vzorce a přesvědčení, které tě vedou i ve chvílích, kdy si myslíš, že „máš všechno pod kontrolou“.

Odkazy zmíněné v této epizodě:

Test: Odhal skutečný důvod, proč tě jídlo ovládá.

Program INNER WORK

V této epizodě ti přečtu dopis. Dopis mému mladšímu já – ale možná i tobě.
Pokud se právě cítíš ztracená ve vztahu k jídlu, pokud bojuješ s přejídáním, s výčitkami, s tlakem být „lepší“… tahle epizoda je pro tebe.

Najdeš v ní slova pochopení, útěchy i naděje.
O tom, že tvá hodnota není ve váze. Že pohyb nemusí být trest. Že přejídání není selhání. A že existuje cesta ven – i když teď možná nevíš kudy.

🤍 Pusť si tuhle epizodu, pokud potřebuješ slyšet, že jsi dost. Už teď. Taková, jaká jsi.

@svobodnavjidle

1:1 Spolupráce

Možná zkoušíš jíst „správně“. Ale zamyslela ses někdy nad tím, kdo vlastně zasedá k jídlu?

V této epizodě odhalíme, že za přejídáním často nestojí jídlo samo – ale vnitřní části nás, které sedají k jídlu místo nás: zraněné dítě, rebelující hlas nebo přísný rodič. A právě ony často řídí, kolik sníme, jak se pak cítíme… a proč máme pocit, že se pořád točíme v kruhu.

🎧 Poslechni si tuto epizodu a zjisti, jak můžeš převzít zpět řízení nad svým jídlem – vědomě, s péčí a respektem k sobě.

Spolupráce:

1:1 Koučink a mentoring

21denní výzva Konec přejídání

Další inspirace:

@svovobnavjidle

Poslechni si inspirativní sdílení klientky Danči, která říká:

"Uvědomila jsem si, že mé trápení s jídlem není o mé slabé vůli a dokonce vůbec o jídle. Je to o tom, že jsem se odpojila sama od sebe."

"Díky klubu jsem začala žít v přítomném okamžiku, starat se o sebe, naslouchat tělu, už se umím zastavit a zpracovat náročné chvíle jinak než jídlem."

Jaký je celý její příběh a co jí klub dává? To a mnohem více se dozvíš v dnešní epizodě.

----------------------

Začni i ty měnit svůj vztah k jídlu i sama k sobě: vstup do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Těším se na tebe uvnitř.

Petra❤️

Poslechni si záznam webináře Osvoboď se od přejídání, který ti pomůže pochopit

• proč se přejídáš a jaké nejčastější chyby děláš na cestě za svobodou v jídle
• 4krokovou cestu změny, díky které pochopíš ty nejdůležitější kroky, které musíš udělat, aby ses přejídání zbavila jednou provždy

--------------------------------

Spolupráce:

Klub Jídlo už mě neovládá

Individuální koučink a mentoring

Máš pocit, že tě některá jídla ovládají? Že jakmile si dáš kousek čokolády nebo chipsy, už není cesty zpět? Ale co když to není o jídle samotném?

V této epizodě ti ukážu, proč jídlo není tvůj nepřítel, proč jeho zákaz nefunguje a co skutečně způsobuje přejídání. Dozvíš se, jak získat zpět kontrolu nad jídlem, aniž by ses musela vzdát toho, co máš ráda.

--------------------------------

Webinář zdarma OSVOBOD SE OD PŘEJÍDÁNÍ Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Koučink a mentoring: Individuální SPOLUPRÁCE

Další inspirace: Instagram Svobodná v jídle

Cítíš, že jídlo je pro tebe často útěkem od emocí? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“ ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně?

V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s emočním jedením pracovat.

Co se v této epizodě dozvíš?
✅ Nejčastější situace, kdy k emočnímu jedení dochází
✅ Proč rady jako „prostě si nekupuj sladké“ nebo „jdi se projít“ nefungují
✅ Jak se naučit pracovat se svými emocemi zdravějším způsobem
✅ Jak ti metoda 4P pomůže zvládat emoční jedení krok za krokem

-----------------------------------

1:1 Spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle

21denní výzva: Konec přejídání