Musíš si opravdu vybrat mezi štíhlostí za každou cenu nebo tím, že své tělo prostě jen přijmeš takové jaké je?

V téhle epizodě ti ukážu třetí cestu. Cestu, která nejde proti tělu, ale s tělem. Povíme si, proč můžeš jíst víc, než tvoje tělo skutečně potřebuje, jakou roli v tom hraje hlad, sytost, emoce, stres nebo restrikce a co se může stát s váhou, když postupně odstraníš skutečné příčiny přejídání.

Protože přirozenou váhu si nemusíš vynutit. Můžeš vytvořit podmínky, aby si k ní tvoje tělo našlo cestu samo. ❤️

Zapiš se na čekací listinu:SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle

V dnešní epizodě si odpovíme na zásadní otázku, proč nestačí jíst intuitivně, pokud je tvůj nervový systém naučený regulovat se jídlem.

Zároveň ti také představím svoji metodu Stravování podle vnitřního kompasu, která jde hlouběji než jen k jídlu samotném.

Mluvím o tom

• co skutečně brání tvému tělu dostat se na přirozenou váhu,
• proč znalost správného stravování nestačí
• a jak vypadá cesta, která vede ke skutečné svobodě - bez dalších diet, bez boje se sebou.

Kurz Svobodná v jídle, spokojená v těle - zapiš se na čekací listinu♡

Přejídání si obvykle spojujeme se sladkostmi nebo "nezdravými" slanými a tučnými jídly. Co když ale stejný vzorec funguje i u ovoce a zeleniny, jen si toho nevšimneš, protože "vždyť to nemá kalorie"?

V téhle epizodě mluvím o tom, jak nás nízkokalorické jídlo může nechtěně odpojovat od vlastního těla, a proč množství, které si dovolíme sníst, nemá být řízené kaloriemi, ale tím, jak se s jídlem doopravdy cítíme.

Dozvíš se:
🔹 Proč je otázka "kolik to má kalorií" špatná otázka
🔹 Jakou otázku si položit místo ní
🔹 Jak k jídlu přistupují ženy, které jsou přirozeně v souladu se svým tělem

Tahle epizoda tě možná donutí podívat se na svůj talíř úplně jinak. 🤍---------------

Instagram Svobodná v jídle

Test ZDARMA Proč pořád myslím na jídlo

Možná sis už stokrát slíbila, že dnes večer už se nepřejíš. A přesto jsi to zase udělala.

Proč?

V této epizodě se podíváme na téma, o kterém se v souvislosti s přejídáním téměř nemluví – na nervový systém.

Dozvíš se:

• proč přejídání není otázkou slabé vůle,
• jaké tři stavy nervového systému ovlivňují tvoje jedení,
• proč ve stresu přestáváš vnímat hlad a sytost,
• proč tě jídlo tak rychle uklidňuje,
• a hlavně co můžeš udělat místo něj.

Na konci sdílím také 2 konkrétní jednoduché techniky regulace nervového systému, které můžeš vyzkoušet hned dnes a pomoci si tak k tomu, aby ses opět nepřejedla.

---------------------------

Svobodná v jídle, spokojená v těle

Webinář zdarma

Test zdarma: Proč pořád myslím na jídlo

Všude kolem nás se mluví o bílkovinách: kolik gramů máš mít v každém jídle, jestli jsi dosáhla svého denního cíle, jestli je tvoje porce "dost bílkovinová". A možná máš i ty pocit, že bez kuchyňské váhy a appky na sledování maker to prostě nejde.

V téhle epizodě se pouštím do tématu, které mě už delší dobu štve - posedlost přesným počítáním bílkovin, kterou dneska vidím úplně všude.

Probereme spolu:

🔹 Proč máme všichni vrozený vnitřní kompas, který přesně ví, kolik čeho potřebujeme a proč jsme se od něj odpojili.
🔹 Paradox, kdy i přemíra bílkovin (bez ohledu na skutečnou potřebu těla) může vést k přibírání.

🔹 Co se děje s tvým vztahem k jídlu, když ho místo tělem řídíš tabulkami.

🔹 Jak najít cestu zpátky k tomu, aby to, co jíš a kolik neřídily aplikace a kalkulačky, ale tvůj vnitřní kompas (který máme v těle všichni!).

________________________________

Akademie stravování srdcem

Instagram Svobodná v jídle

V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s mojí klientkou Hankou, která bojovala s jídlem 30 let. Sama popisuje, že to pro ni jídlo bylo jako drogová závislost.

Vyzkoušela mnoho způsobů, jak to změnit - od nutriční terapie po psychoterapii - a jak sama říká, do spolupráce se mnou šla jako do poslední možnosti.

Dnes, po 4 měsících, naprosto změnila svůj vztah k jídlu. Už nerozděluje jídlo na dobré a špatné, jen na to, co udělá dobře jejímu tělu. Nemá žádné tendence se přejídat, přestala na sebe tlačit a je spokojená sama se sebou.

Poslechni si tento velmi inspirativní příběh, možná právě díky němu pochopíš, že změna je možná i pro tebe.

------------------------------------

Chceš taky změnit svůj vztah k jídlu i k sobě? Přidej se do Akademie stravování srdcem

Zkusila jsi jídelníčky, plány, diety ..., a přesto se stále přistihneš, jak saháš po jídle aniž bys měla hlad?

V téhle epizodě se podíváme na 8 příčin přejídání, o kterých se běžně nemluví – nejde o rady typu "jez pomaleji", ale o to, co se skutečně děje v tvém nervovém systému, když máš potřebu jíst víc, než tvé tělo potřebuje.

Dozvíš se, proč přejídání není o slabé vůli, proč jídlem prokrastinuješ, jak přejídání souvisí se ztrátou kontaktu s tělem, s roky diet i s tím, komu (nebo čemu) svěřuješ svoji regulaci.

------------------------------

Akademie stravování srdcem

Máš někdy pocit, že už jsi fyzicky úplně sytá, ale stejně nedokážeš přestat jíst?

Víš, že už ti není dobře. Přesto saháš po dalším kousku. A pak přijdou výčitky, pocit selhání a slib, že zítra už to konečně zvládneš.

Co když ale problém není ve tvé vůli?

V této epizodě zjistíš:

• proč se přejídáš, i když už nemáš hlad,

• co se děje v tvém mozku a nervovém systému,
• proč jídlo často nehledáš kvůli hladu, ale kvůli úlevě,
• a jak začít tento začarovaný kruh postupně měnit.

Možná po dnešní epizodě poprvé pochopíš, že s tebou není nic špatně.💛

Akademie stravování srdcem

Věříš, že tvoje trávicí problémy jsou o tom, co jíš? Možná je to spíš o tom, v jakém stavu to jíš.

V této epizodě se dozvíš, jak nervový systém přímo ovlivňuje trávení – proč stejné jídlo ti jednou sedne a jednou ne, a co má společného chronický stres s nadýmáním, přejídáním a pocitem těžkosti po jídle.

V epizodě se dozvíš:

→ proč trávení ve stresu nefunguje ani při zdravém jídle

→ jak nervový systém vypíná trávicí enzymy a co je osa střevo-mozek

→ proč nadýmání, zácpa nebo těžkost po jídle mohou být signál přetíženého nervového systému, ne špatného výběru jídla

→ tři konkrétní věci, které můžeš udělat ještě dnes

Pokud tě tahle témata zajímají a chceš se svým vztahem k jídlu a tělu pracovat hlouběji a dlouhodobě, ráda tě přivítám v Akademii Stravování Srdcem - mém programu, kde společně rozplétáme přesně tyhle souvislosti mezi tělem, emocemi a jídlem.

Víc informací najdeš na webináři zdarma: STRAVOVÁNÍ SRDCEM

Pořád si říkáš "od pondělí, od nového měsíce, od září...to začnu řešit"?

V téhle epizodě ti vysvětlím, proč ideální okamžik nikdy nepřijde - a proč léto může být naopak nejlepší čas udělat první krok.

Dozvíš se, co se skutečně děje, když péči o sebe pořád odkládáš, a proč tvůj nervový systém nepotřebuje dokonalé podmínky, ale jen jedno malé rozhodnutí.

A pokud chceš udělat ten první krok hned, mám pro tebe výzvu, která tě provede přesně tím, co potřebuješ - krok za krokem, bez tlaku, ve svém tempu.

21denní výzva OSVOBOĎ SE OD EMOČNÍHO PŘEJÍDÁNÍ