Když myslíš na jídlo od rána do večera, život se smrskne na počítání a zákazy. V této epizodě se proto spolu zaměříme na tři hlavní zdroje „food noise“ (fyzický, mentální, emoční) a povíme si, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit jednou provždy.

Online kurz ZTIŠ MYŠLENKY NA JÍDLO

Najdi si pro sebe pár minut času a místo, kde tě nikdo nebude rušit. Dnes tě čeká meditace, ve které se navrátíš k pocitu bezpečí ve svém těle, aby ses opět mohla cítit bezpečně v jakékoliv situaci bez toho, aniž bys sahala po jídle.

(Meditace navazuje na předchozí epizodu, takže pokud jsi ji ještě neslyšela, doporučuji s ní začít.)

---------------------------------------

Akademie stravování srdcem

Spolupráce 1:1

Webinář zdarma

Možná to znáš – nejsi hladová, ale tělo je napjaté. V hlavě zmatek a tak sáhneš po jídle… protože v tu chvíli to vypadá jako jediná úleva.

V téhle dvoudílné epizodě se podíváme na hlubší kořen přejídání, o kterém se často nemluví – nedostatek pocitu bezpečí.

V první části tě čeká praktická rovina – zamyšlení, jak nedostatek bezpečí vzniká (už od dětství), proč se tolik projevuje ve vztahu k jídlu a tělu a proč jídlo často používáme jako nástroj, kterým si to chybějící bezpečí nahrazujeme.

V druhé části (příští týden) tě pak čeká praxe - krátká vedená meditace, která ti pomůže zklidnit nervový systém a začít budovat bezpečí uvnitř sebe – bez boje, bez jídla a bez výčitek.

Tenhle díl není o radách, jak se přestat přejídat.
Je o tom, jak pochopit proč se to děje – a co tvé tělo doopravdy potřebuje.
Protože když si dovolíš cítit bezpečí, jídlo konečně přestává být tvoje útočiště.

---------------------------------

Akademie stravování srdcem

Plnost není nepřítel. Je to signál.
V téhle epizodě rozmotáme, proč je pocit plnosti často spouštěčem úzkosti, výčitek nebo rovnou přejedení – a také si ukážeme první kroky, jak to začít měnit.

-----------------------------------

Webinář ZDARMA: Stravování srdcem

Dnešní epizodu bych ráda věnovala všem z vás, které svůj vztah k jídlu řešíte roky (nejen na terapiích), ale vlastně se nic moc nemění.

Sdílím v ní moji vlastní zkušenost s terapiemi, proč i když mi pomáhají jinde, tak s přejídáním mi nepomohly a co důležitého v terapiích často chybí.

---------------------

Spolupráce

1:1 Spolupráce

Emoční jedení dekódováno - průvodce zdarma

V téhle epizodě se podíváme na moment, který zná většina žen, které někdy bojovaly s přejídáním – tu chvíli těsně před tím, než sáhneme po jídle a v hlavě nám zní: „Kašlu na to. Je mi to jedno.“

Dozvíš se:

• co se v tu chvíli skutečně děje v těle a hlavě,

• proč tělo často „vypne“ rozum a zapne autopilota,

• že v tom nejsi sama – a že to není o slabé vůli.

  
  

  Stáhni si zdarma průvodce EMOČNÍ JEDENÍ DEKÓDOVÁNO

Většina žen dneska funguje v mužském principu – kontrola, výkon, analýza. Přenášíme to i do jídla: vážíme, počítáme, hlídáme se. Jenže právě tím často ztrácíme kontakt se svým tělem a jídlo se mění v boj.

V této epizodě si povíme, proč je důležité vrátit do stravování i ženský princip – laskavost, intuici a vnímání – a jak díky jejich propojení můžeme najít svobodu a klid v jídle.----------------------

Inspirace:

Instagram Svobodná v jídle

FB skupina Od přejídání ke svobodě v jídle

Možnosti spolupráce

Záznam z živého vysílání, ve kterém si povíme, proč se znovu a znovu přejídáš, i když víš, že ti to ubližuje, i když víš, že si to pak budeš vyčítat, i když víš, že pak na sebe opět budeš neskutečně naštvaná.

Dozvíš se 2 hlavní důvody, které tě drží v tomhle začarovaném kruhu.

------------------------------------------------

Spolupráce:

1:1 Spolupráce

Klub Jídlo už mě neovládá

Akademie stravování srdcem

O tomhle se nemluví.

Za tohle se lidi stydí.

O čem je řeč? O přejídání a emočním jedení, které jídelníčkem na míru nevyřešíš.

Stále je to ve společnosti velké tabu, což má za následek to, že spoustu lidí tiše trpí v přesvědčení, že jsou neschopní. Přitom jim jen chybí ty správné informace, kterých je ale jako šafránu.

Jak z toho ven? Poslechni si nejnovější epizodu mého podcastu.

-----------------------

Spolupráce

1:1 spolupráce

Akademie stravování srdcem

Klub jídlo už mě neovládá

Poslechni si záznam z živého vysílání, ve kterém mluvím o nejčastějších obavách, které se mnou ženy sdílí před vstupem do Akademie stravování srdcem.

Ať už je to strach z toho, že to pro ně nebude fungovat, že na to nebudou mít čas nebo že to budou zase vyhozené peníze, tak jako to zažily už tolikrát předtím.

--------------------------------

Akademie stravování srdcem

@svobodnavjidle