Dnešní epizoda je hodně osobní a také doufám v mnoha ohledech velmi inspirativní. Sdílím v ní své poznání, které bych si přála mít, než jsem vkročila do světa diet, omezování a přejídání.

Pojďme si otevřeně promluvit o tom, co ti může ušetřit dlouhé roky trápení. 

🎧 Poslechni si epizodu a najdi inspiraci na své cestě k vnitřní svobodě a radosti z jídla.

Spolupráce:

Toužíš po individuálním přístupu? Tady najdeš 1:1 spolupráci:

⁠mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠

Cítíš, že tvé myšlenky neustále směřují k jídlu? Nejsi v tom sama! V dnešní epizodě odhaluji 4 hlavní spouštěče posedlosti jídlem a přináším konkrétní příklady i praktické kroky, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit.

Spolupráce:

Koučink zdarma - využij této speciální příležitosti!

21denní výzva Konec přejídání - Jsi na začátku? Pak tohle je místo přesně pro tebe.

Klub Jídlo už mě neovládá (zapiš se na čekací listinu, ať ti neuteče, až opět spustím registraci).

Toužíš po individuálním přístupu? Tady najdeš 1:1 spolupráci: mastermind Svobodná (nejen) v jídle

Jako koučka zaměřující se na přejídání vím, že samotné nástroje nestačí – klíčové je změnit nastavení a přístup.

V dnešním podcastu vám představím tři zásadní principy, které vám pomohou přestat s přejídáním a uzdravit vztah k jídlu.

Dozvíte se, proč jsou tak důležité, co se děje, když je neaplikujete, a jak je začít začleňovat do každodenního života.

Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš!

V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv tě nutkání k přejídání přepadne.

Dej mi vědět, jak ti pomáhá!

A pokud cítíš, že potřebuješ nejen další techniky (protože v různých situacích může fungovat něco jiného) a také zapracovat na prevenci, abys svoje nutkání k přejídání nepodněcovala, pak tě zvu do programu Zastav Nutkání:

Další inspiraci najdeš na mém Instagramu @Svobodnavjidle

Krásný den,

toužíš zhubnout, ale vždy když se o to snažíš, skončí to stejně - přejedením? 

Narovinu...zkoušet hubnout, zatímco tě trápí přejídání, je jako bys zatékající střechu neřešila tím že spravíš střechu, ale tím, že po místnosti rozmístíš kýble, abys neměla na podlaze mokro. Neřešíš tak hlavní příčinu. A zatékat bude dál. A stále víc...

To, že se budeš zaměřovat na hubnutí, nevyřeší tvé přejídání, vlastně naopak. Ve skutečnosti je za tím mnohem víc. 

Pojďme si to rozebrat více do hloubky v dnešní epizodě.

V dnešní epizodě vás zvu k poslechu rozhovoru s lékařkou Markétou, která s vámi posdílí své vlastní zkušenosti z klubu Jídlo už mě neovládá.

Markéta v rozhovoru mj. říká:

"Klub je pro mě lázní pro duši a způsob, jak se vrátit k sobě."

"Lidé jsou zahlceni sociálními sítěmi s dietními trendy a nemají šanci se dostat k relevantním informacím. Praktický lékař jim nemůže zvládnout tohle všechno předat, proto klub doporučuji všem, kdo mají problém s přejídáním nebo jakýkoliv problém s jídlem."

"Pomůže vám to vyřešit vaše trápení a nekličkovat, nenechat se zase zlákat další slepou uličkou."

Vstupte do Klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Co je a co není intuitivní stravování?

---------------

Pojďme spolupracovat:

⁠Akademie intuitivního stravování

Za tvé přejídání nemůže slabá vůle ani potraviny, které máš doma, ale to, že neřešíš skutečný důvod svého přejídání.

Poslechni si záznam z dnešního živého vysílání ve fb skupině a zjisti, jak se osvobodit od přejídání jednou provždy?

------------------------------

Pojďme spolupracovat:

Akademie intuitivního stravování

V dnešní epizodě se zaměříme na klíčový rozdíl mezi plností a sytostí – proč je tak důležité tyto dva pojmy rozlišovat a jak vám toto uvědomění může pomoci přestat se přejídat.

Naučíte se, jak naslouchat svému tělu, respektovat chuť k jídlu a vyhnout se zbytečnému přejídání.

-------------------------

Registrace na trénink HLAD A SYTOST zdarma: https://petravalesova.cz/hlad-a-sytost/

Naslouchat tělu není těžké, ale není to něco, pro co se ze dne na den rozhodnu a od zítřka to budu umět. S čím je potřeba začít? A jak to udělat? To si povíme v dnešní epizodě.

Přidej se na trénink zdarma: Hlad a sytost pod kontrolou

Zapiš se na čekací listinu k Akademii IS: Akademie intuitivního stravování