TabulaTalks

TabulaTalks

By tabula.idEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

TabulaTalks episodes

  • Episode 38 - Improving Mood through Happy Brain Chemicals

    Improving Mood through Happy Brain Chemicals feat. Efnie Indrianie


    Teman Tabula sudah tahu belum, kalau kita punya brain chemicals yang mengatur perasaan bahagia? Pastinya akan sangat bermanfaat ya kalau kita bisa mengetahui cara mengelola brain chemicals ini!


    Apa saja sih brain chemicals utama yang ada di otak kita?
    Bagaimana ya pengaruhnya terhadap mood dan wellbeing?
    Bagaimana cara mengaktifkan brain chemicals ini agar dapat merasa bahagia?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik yang sangat menarik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 10 min
  • Episode 37 - Managing Fear of Public Speaking

    Managing Fear of Public Speaking feat. Carrenina Prilly Juaninda


    Teman Tabula pernah merasa gugup, deg-degan, gemetar, sulit bernafas, atau berkeringat ketika akan berbicara di depan umum? Yup, sepertinya teman-teman mengalami fear of public speaking.


    Agar bisa melakukan public speaking dengan pede, tentunya penting untuk mengetahui cara mengelola rasa takut ini.

    Apa saja sih faktor-faktor yang menyebabkan kita mengembangkan fear of public speaking?
    Bagaimana dampaknya terhadap kesehatan mental kita?
    Lalu bagaimana ya cara mengelola fear of public speaking?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik yang sangat menarik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 9 min
  • Episode 36 - Gender Toxicity: Standing Up Against Toxic Gender Expectations

    Gender Toxicity: Standing Up Against Toxic Gender Expectations feat. Magdalena Bertha


    Akhir-akhir ini, sepertinya istilah toxic masculinity dan toxic femininity cukup sering terdengar ya di sekitar kita. Tapi Teman Tabula tahu nggak sih kalau kedua istilah ini termasuk dalam bentuk ekspektasi gender yang ada di lingkungan sekitar kita?


    "Cewek seharusnya begini dong"
    "Eh masa cowok begitu sih perilakunya?"

    Kira-kira, apa saja ya dampak dari toxic gender expectations ini terhadap kesehatan mental kita?
    Lalu bagaimana caranya melepaskan diri dari toxic gender expectations ini?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 21 min
  • Episode 35 - How to Have A Healthy Parasocial Relationship

    How to Have A Healthy Parasocial Relationship feat. Rania Hendradwiputri


    Teman Tabula pernah nggak sih merasa memiliki hubungan dengan aktor atau selebriti? Atau pernah membayangkan berinteraksi dengan oppa-oppa K-Pop yang kita idamkan?


    Nah, adanya hubungan satu arah ini adalah yang dimaksud sebagai hubungan parasosial.

    Kira-kira, hubungan parasosial ini sehat nggak ya?
    Apa saja sih hal-hal yang membuat kita memiliki hubungan parasosial?
    Bagaimana ya dampaknya terhadap kesehatan mental kita?

    1 hr 7 min
  • Episode 34 - How to Deal with Physical Insecurity

    How to Deal with Physical Insecurity feat. Yuan Yovita Setiawan


    Teman Tabula pernah merasa nggak pede dengan penampilan fisik diri sendiri? Mungkin sering merasa kurang karena berbeda dari standar yang ada di lingkungan sosial kita.


    Kira-kira kenapa ya kita bisa memiliki physical insecurity?
    Bagaimana sih dampaknya terhadap kesehatan mental kita?
    Lalu apa yang bisa kita lakukan agar lebih percaya diri?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 3 min
  • Episode 33 - Compassion The Act of Kindness

    Compassion The Act of Kindness feat. Ayu Sadewo


    Teman Tabula mungkin sudah tidak asing lagi ya dengan istilah self-compassion. Self-compassion adalah salah satu topik yang cukup sering diangkat dalam bidang psikologi karena merupakan hal yang penting bagi kesehatan mental kita.


    Tapi apakah Teman Tabula tahu bahwa compassion juga bisa ditujukan kepada orang lain?
    Lebih penting mana ya, compassion terhadap diri sendiri atau orang lain?
    Lalu apakah kalau sudah memiliki self-compassion, kita pasti bisa memiliki compassion kepada orang lain?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 6 min
  • Episode 32 - How to Deal with Physical Insecurity

    How to Deal with Physical Insecurity feat. Yuan Yovita Setiawan


    Teman Tabula pernah merasa nggak pede dengan penampilan fisik diri sendiri? Mungkin sering merasa kurang karena berbeda dari standar yang ada di lingkungan sosial kita.


    Kira-kira kenapa ya kita bisa memiliki physical insecurity?
    Bagaimana sih dampaknya terhadap kesehatan mental kita?
    Lalu apa yang bisa kita lakukan agar lebih percaya diri?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 3 min
  • Episode 31 - Overcoming Fear of Rejection

    Overcoming Fear of Rejection feat. Angellia Lestari


    Teman Tabula ada yang berencana untuk menyatakan rasa sayang? Atau mungkin ada yang masih mengurungkan niat karena takut ditolak?


    Setiap orang pasti memiliki ketakutan, salah satu yang paling umum adalah rasa takut akan penolakan. Kira-kira, apa saja sih hal-hal yang membuat kita mengembangkan fear of rejection?
    Bagaimana ya dampaknya terhadap hubungan dengan pasangan?
    Lalu bagaimana sih caranya mengatasi fear of rejection ini?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 5 min
  • Episode 30 - Love Language: The Expressions of Love

    Love Language: The Expressions of Love feat. Rebeka Pinaima


    Teman Tabula pernah dengar istilah love language? Setiap orang bisa memiliki love language yang berbeda-beda lho, termasuk kamu dan pasangan kamu :)


    Tapi sebenarnya apa sih love language itu?
    Kenapa penting untuk mengetahui love language diri sendiri dan pasangan?
    Lalu bagaimana ya caranya menerima love language satu sama lain?

    Yuk ikuti pembahasannya di TabulaTalks! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita :)

    1 hr 8 min
  • Episode 29 - The Surprising Power of Reading Fiction

    The Surprising Power of Reading Fiction feat. Skolastika Rosa


    Teman Tabula pada suka baca buku ga nih? Di era yang serba digital sekarang, mungkin kita lebih suka menghabiskan waktu di media sosial atau nonton film. Nah, mungkin Teman Tabula bisa mencoba aktivitas lain nih, salah satunya membaca buku fiksi.


    Ternyata, membaca buku fiksi punya banyak manfaat loh! Selain melepaskan stres, membaca buku fiksi juga bisa melatih imajinasi kita. Dengan memiliki imajinasi yang kuat, kita pun bisa menjadi individu yang lebih kreatif loh!

    Yuk, kita kenalan dengan salah satu booktuber & bookstagrammer yang berfokus pada buku-buku fiksi. Teman Tabula bisa bertanya langsung seputar manfaat membaca buku fiksi atau pengalaman narasumber menjadi konten kreator buku, hanya di Tabula Talks :)

    1 hr 22 min

About TabulaTalks

From the publisher's feed

Teman Belajar dan Bertumbuh #BersamaTabula | Wellness & Mental Health