take three Online

★ 1日4杯のコーヒーを飲むと体脂肪量が減少

👉 不能体脂肪量は6ヶ月で平均3.7%減少

★ カフェイン が身体のエネルギー消費を高めた

👉 生活スタイルの違いによる結果の差異はなかった

★ 普段カフェイン摂取しない人は1日1杯のコーヒーを

👉 急激な身体の変化はストレスの元になりやすい

★ 水分を多く摂取しても、乾燥肌は解決しない

👉 統計上、効果は認められるが人の目で判別不能

★ 身体は一定以上の不必要な水分は排出される仕組み

👉 水分補給は大切だが、肌が変わる一要因に過ぎない

★ 肌は潤いの補給成分が含まれるトリートメントが必須

👉 セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン etc.

★ 米政府からも顔に触れない感染予防対策を呼びかけ

👉 目や鼻、口の粘膜からウイルスが侵入する可能性

★ 1時間に平均23回顔に触れる研究結果がある

👉 男女共に同等な結果

★ 無意識な接触はマスクを外す時や髪をかき上げる時

👉 メイクの時など顔に触れやすい女性は注意

★ 高齢ドライバーの安全走行促進・啓発のための体操

👉 足腰や腕の筋力が劣りやすくなるため

★ リフレッシュ、筋力UP、認知力UPを目的

👉 3分程度で実施可能な運動内容

★ 運動不足の方はドライバーではなくてもオススメ

👉 簡単に楽しく身体を動かすことが可能

★ 総エネルギー摂取が炭水化物から50%で低死亡リスク

👉 炭水化物摂取量は多くても少なくても高死亡リスク

★ 日本人は血糖値を下げるインスリンの分泌量が少ない

👉 高血糖の状態は集中力が低下する

★ 野菜ジュースや根菜などは糖質が多く、注意が必要

👉 血糖値を急上昇させるため常飲はオススメできない

★ 倦怠感や吐き気の症状緩和は認められない

👉 国民へのアンケートでは17%が鎮痛剤を服用と回答

★ 頭痛に関しては一定の改善効果を確認

👉 通常時の2.5倍の痛みの緩和につながった

★ 市販薬のロキソプロフェンが鎮痛剤の代表

👉 頭痛がひどい時に限り利用がオススメ

★ 運動後のホルモンの働きで食欲制御可能

👉 成長ホルモンが食欲を司るグレリンを減少させる

★ 貧血を防ぐ、炭水化物摂取後のホルモンが重要

👉 鉄分の摂取量を制限するヘプシジンを低下させる

★ 筋肥大を狙うなら、運動後の食事を積極的に

👉 IGF-1ホルモンが分泌、たんぱく質の吸収量UP

★がんの10年生存率は昨年の集計から0.8%上昇

👉 1990年代末から上昇し続けている

★ 分子標的薬や早期発見診断技術の進歩が貢献

👉 今後も生存率の上昇が見込まれる

★ 生存率が高いがんの種類では98%近くが10年生存

👉 前立腺がん、乳がん、甲状腺がんは生存率が高い

★男性は女性の性的興奮時の匂いを嗅ぎ取ることが可

👉 実験では感情ごとの汗の匂いで評価

★ 匂いシグナルで男性も性的反応を誘発した

👉 男性自身も性的興奮時の女性を魅力的と判断

★ コミュニケーションにおける匂いの役割を発見

👉 当然ながら個人差が出るもので今後も研究が続く

★外出を控える人が増え、運動不足や精神面に悪影響

👉 自治体や企業へのヒアリングで判明

★ 人混みを避け、1日の平均歩数を8,000歩以上を目指す

👉 体温を上げることも目的の一つ

★ 筋トレは週に3日、1日に2~3種目を行うと良い

👉 スクワット等の足腰に刺激を与えるものを推奨