★睡眠時無呼吸症候群は重症度が数値化される

👉 睡眠1時間あたりの無・低呼吸の合計回数で判断

★ 重症になるとエベレストの頂上と同じ酸素飽和度

👉 いかに危険な状態かがわかる

★ いびき、喉の渇き、日中の眠気は身体からのサイン

👉 該当する際は改めて自身の生活を振り返るべき

★自動化革命は労働者にとって代わるほどではない

👉 特に高所得者、低所得者は影響が軽微

★ 最も影響を受けるのは中所得者

👉 職務内容によって、機械にとって代わられやすい

★ 真の問題は人間が働きやすい機械の役立て方

👉 AIの最終的な目的は充実した仕事を生み出す

★“全ゲノムがん種横断的解析プロジェクト”が学術誌に

👉 全2,658症例の全ゲノム塩基配列を分析

★ がんのプロセスで分かっていることは1%に過ぎない

👉 DNAの変異によって細胞が壊れていくため

★ がんの成長を加速させる変異が平均4-5種類ある

👉 この変異を標的とする治療薬の開発が求められる

★ 朝食を抜ことは食生活はメンタル悪化リスクが上昇

👉 1,300人の参加者の食事パターンの報告を分析

★ 朝食を抜く中学生は成績が低迷

👉 個人特性調整後の学業成績は栄養状況と相関

★ 理想的な朝食は全粒粉パン、卵、ナッツ、ヨーグルト

👉 その他にもほうれん草やフルーツもオススメ

★ 少しずつ積み重ねるワークアウトがオススメ

👉 負荷が大きく、激しい運動は偏頭痛が増加

★ ワークアウトの時間は夕方以降がオススメ

👉 気温が低いところの方が偏頭痛にはなりづらい

★ ワークアウト中は水分補給を欠かさない

👉 体内の水分不足は偏頭痛に直結

★ 睡眠不足はグレリンの濃度を上げ、レプシンが急減

👉 レプシンの効果で空腹感を増大させる

★ 睡眠不足で甘いもの、炭水化物を欲する

👉 身体のシステム”エンドカンナビノイド系”が原因

★ 現状は睡眠不足での食事抑制薬はない

👉 睡眠のみ身体のバランスを整える手段

★ コラーゲンは睡眠中に自力で修復している

👉 各種刺激によって破壊されるが睡眠中に補充

★ 体内には薄いコラーゲン繊維があり、こちらを修復

👉 厚いコラーゲン繊維は17歳頃成熟し、変化しない

★ コラーゲンのレベルは減少し、くすみ、シワが増加

👉 劣化させないために睡眠がかかせない

★ エクササイズで不安がやわらぐ

👉 ホルモン“エンドカンナビオイド”分泌が気分向上に

★ エクササイズで喜びを感じやすくなる

👉 加齢に伴い、ドーパミンの減少するがその予防に

★ 運動の最初の1歩はなんでも良い

👉 まずは初めてみて、継続できる運動を見つける

★ 免疫機能抑制たんぱく質”PD-1”の働きを血液検査で

👉 現在オブジーボ投与後の効果は半数のみ確認

★ 免疫細胞”T細胞”を分析し、90%以上の確率で判別

👉 ノーベル医学・生理医学賞の受賞関連の研究

★ 治療法の選択肢を広げ、医療費負担軽減が期待

👉 実用化までのステップにはいくつか課題が残る

★ 生涯年収をアップさせる食事をAIがアドバイス

👉 株式会社シグナルトークが2020/1/29にサービスイン

★ 食事が与える健康効果をビジュアル化

👉 具体的な年収金額で表現

★ ディープラーニングもあり、最大50万通りの提案

👉 AIカウンセリングもあり、パーソナライズしやすい