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January 07, 2020 ep.91 若白髪は病気の可能性
★ 急激に増えた若白髪は皮膚病の可能性も
👉 白斑の可能性、皮膚と頭髪が白くなる病気
　★ 白髪はメラノサイトという細胞の活動性が弱まり発生
👉 ただし遺伝や生活習慣の乱れによっても発生
★ 白髪を抜いても増えるという科学的証明はなし
👉 海藻を食べると髪が黒くなるのも同様に根拠なし
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3min
January 06, 2020 ep.90 花粉症は食事時間の見直しがイイ
★ 花粉症は不規則な食生活と大きく関係している
👉 朝方にくしゃみや鼻水が起こりやすいこととも関係
　★ 異常なリズムの食事だとアレルギー反応が強い結果
👉 マウスの実験ではじんましんが発生することも
★ 実際は食事の時間管理で症状緩和する可能性は2割程度
👉 過度の期待はできないが、実践してみる価値あり
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3min
January 05, 2020 ep.89 冬こそ仕事量を減らせ
★ “社会的時差ぼけ”が冬の日照時間の短縮により発生
👉 飛行機による時差ぼけと同様の効果が起きている
　★ 概日リズムが乱れるとがんの発症リスクを高める
👉 勤務時間と日照時間が一致しない地域で確認
★ 学者らは出勤時間を遅らす等の対応が適切と提唱
👉 能率の向上や欠勤、病欠の減少につながるとする
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3min
January 04, 2020 ep.88 目の下の老化
★ 疲れて見える印象は目の下のシワやたるみが原因
👉 目の下の皮膚や筋肉の老化が起きている証拠
　★ スマホ・PCの酷使も目元老化の原因
👉 現代病とも言える原因で対策は現状難しい
★ メイクで隠していくのは将来的に逆効果
👉 色素沈着や粉っぽくなる可能性があり、目立つ
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4min
January 03, 2020 ep.87 2020年に流行るWORKOUT
★ 出先でもスマホアプリ上でワークアウトを記録
👉 いつでもどこでもワークアウトを行うことが可能
　★ バーチャルトレーナーの増加
👉 オンライン上でワークアウトを行い費用を抑制
★ ハイテク・フィットネス施設の加速的増加
👉 短時間で効率よく鍛えることが目的
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4min
January 02, 2020 ep.86 レモン水の効能
★ 甘いものへの欲求を低減
👉 苦さの成分が甘いものを欲さなくなる効果
★ 老化の原因である”活性酸素”を抑える働き
👉 シミやシワを抑制、抗酸化効果がある
★ 血糖値の上昇を抑制
👉 余分な脂肪を溜めず、急激な血糖値の上昇を抑制
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3min
January 01, 2020 ep.85 食欲を抑える最新研究
【食欲を抑える最新研究】
★ 食べ過ぎへの衝動は脳内神経回路の活性化が要因
👉 ラットの実験も活性化するとエサに飛びつく結果
　★ 食欲喚起ホルモンの抑制薬の開発が進む
👉 意思とは関係なく食べ過ぎ抑制ができるメリット
★ 食欲だけでなく中毒症状やギャンブルにも効果あり
👉 衝動的行動全般への治療も見据える
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3min
December 31, 2019 ep.84 同僚の給料は知らない方が良い!?
【同僚の給料は知らない方が良い!?】
★ 同僚の給料を知ると生産性が低下、やる気が出なくなる
👉 2つの賃金グループに分けた実験で判明
　★ 低い賃金と知ると、労働の満足の低下、離職率の増加
👉 好影響が出る可能性は低い
★ 自分の方が給料が高い場合も、優越感から生産性は低下
👉 結果的に自分の仕事に集中して取組むことが重要
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3min
December 30, 2019 ep.83 指先を魅力的に
【指先を魅力的に】
★ 甘皮ケアが必須 ①温め ②押し上げ ③トップコート仕上げ
👉 肌のケアと同様に丁寧に整えてからケアすることが必須
　★ ささくれや小爪等はニッパーで切り取る
👉 ここまででかなり爪の状態は良くなっている
★ オイルや美容液で二枚づめにならないようにケア
👉 最低でも6ヶ月程度かけながら爪ケアを行う
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3min
December 29, 2019 ep.82 毛穴トラブルを防ぐ
【毛穴トラブルを防ぐ】
★ 黒ずみ等は肌のターンオーバーを整える必要性がある
👉 乾燥も皮脂分泌も適切な状況を保つことが大切
　★ 寝不足、長時間のメイク、喫煙や飲酒が悪習慣に
👉 全て肌のターンオーバーが悪化する要因
★ ビタミンCを配合する化粧水が効果的
👉 紫外線ケアも組み合わせるさらに効力を発揮
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3min

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