Rita ble inspirert av en klient igjen, og denne gangen snakker vi om hva som skjer med de litt for snille barna.  De som ikke tar plass, de som bare er greie og de som av forskjellig grunn lærer å klare seg seg litt for tidlig. Det har konsekvenser for voksenlivet og kanskje kjenner du deg igjen? igjen havner vi på temaet; identitet.

Her får du høre om Sigurds personlige møte med angst for mange år siden, og hvordan han jobbet seg ut av det. Vi diskuterer også våre forskjellig tilnærminger til å jobbe med angst på kontoret. Kanskje får du noen ideer til hvordan du tenke annerledes på angst, og kanskje får du mer innsikt i de som lider av dette..

For det er så mye som ca 25 % av Norges befolkning har lidd av en angstlidelser i løpet av livet, og 10 % lever med det angst daglig.  Angst er en fryktelig vond følelse av uro, anspenthet og smerte som hindrer et godt liv og det er viktig vi alle vet litt mer om hvordan vi kan håndtere det.

Her får du høre hvordan Sigurd taklet søtsuget som gjorde magen hans litt for stor. Det faktisk ikke alltid lurt å se for deg et godt sluttresultat, eller gi selv selv belønning når X skjer. For å få en varig ending kan du bruke det motsatte bildet og se hvor ille det er i ferd med å bli.

Det er lettere enn du tror og kanskje blir du også litt inspirert til å gjøre noen positive endringer?

Her svarer vi en fortvilet, vakker kvinne som nærmer seg 40 og føler at hun er i ferd med å gi opp tanken på kjærligheten. Vi snakker litt løst og fast om hva hun, og ikke minst også gutta kan gjøre - for å få et forhold. Kanskje vi skal ta tilbake leken og gjøre det litt mindre seriøst? VI har ingen fasit - men du blir nok inspirert eller engasjert..

Hvordan vet du alt noen er glad i deg?  Og ikke minst - hvordan vet andre at du er glad i dem? Det er viktig å vite, særlig nå det kommer til å forstå hverandre over tid. Her kan mange trå feil - og når du ser hva du gjør, er det ganske enkelt å justere.

Her tar vi utgangspunkt i Gary Chapman som skrev en bok som tok mange med storm:                                                 "De fem kjærlighetsspråkene" og selv om ikke vi bruker denne boken aktivt i vår terapi,                                                               går vi innom de fem forskjellige måtene vi kan uttrykke kjærlighet på.

TID

FYSISK NÆRHET

ANERKJENNEDE ORD

TJENESTER

GAVER

vil du ta testen - sjekk ut dette:   https://www.5lovelanguages.com/quizzes/love-language

Hvis du føler at du sitter fast i noe fra fortiden, vil du like å høre denne episoden. Her snakker vi om hvordan og hvorfor vi husker forskjellige ting, og hvordan minner kan bli ganske forvridd når de blir fortrengt over tid. Sannheten er subjektiv, og når du skjønner mer av dine egne triggere - vil du kunne gjøre noe annet i fremtiden.

Ensomhet har nesten blitt en folkesykdom. Altfor mange sitter hver for seg oog kjenner på et savn etter noe de enten har hatt, eller drømmer noe de ikke har hatt. Begge deler er vondt og her snakker vi om hva du kan gjøre, om du føler deg ensom. Å knytte bånd til andre tar litt littt tid, men her får du noen ideer om hvordan du kan tenke litt annerledes rundt tema - så du får energi til å gjøre noe med det.

Her får Rita testet sine kommunikasjonsevner, og må svare på et negativt ladet spørsmål uten å vri det om til noe positivt.  For det å forholde seg til andre mennesker virkelighet er en del av oppskriften for å få til god kommunikasjon!

Her får du høre om mange fallgruver det er lett å gå i, og når du kjenner dem igjen - kan du også gjøre noe med det.

Link til Dr. John Gottman:  https://www.gottman.com

Tenårene er en tøff periode. Både for de som opplver det på kroppen og de må forholde seg til dem. De søste små barna ble pluteslig lange, selvsteinge og rebelske mennesker som som regel mener det motsatte av far og mor.

Vi mener et godt forhold til tenåringen starter når de er helt små, men om dere ikke har hatt den beste starten - er det ikke for sent. Dette ble den lengste podcasten så langt, så her finner du mange tips som vil gjøre livet med tenåringen lettere.

Men vi har mer på lager - og neste podcast blir derfor om kommunikasjon igjen :)

I denne episoden snakker Sigurd og Rita om stress. Stress har blitt en del av hverdagen til mange. Her snakker vi litt om hvordan vi mennesker også venner oss til stress og normaliserer det så mye at vi nesten ikke tenker det kan være annerledes.

Men det skjulte stresset gjør noe med deg og det er viktig å være bevisst, før det er for sent.  Livet er for kort til å vente med å ha det godt!

Og som alltid kommer vi med konkrete løsninger.