TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind

Mach endlich Schluss mit Detox & Dauerdiät! Starte mit deiner Wohlfühlernährung und schließe Freundschaft mit den negativen Gedanken rund ums Essen. #nutrition

In der heutigen Episode haben wir die liebe Nuria Pape-Hoffmann bei uns zu Gast. Als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildeter Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining tauchen wir gemeinsam ein in den Treibsand des Abnehmens. Vom sogenannten “Clean Eating” bis hin zur Detox-Diät haben alle Diätformen vor allem eins gemeinsam: Die Differenzierung zwischen guter und schlechter Ernährung - gesunden und ungesunden Lebensmitteln. Was aber macht das mit unserem Blick auf die eigenen Essgewohnheiten und wie fühlen wir uns damit? Sicher ist, dass es wohl nicht gerade leicht fällt, die gewohnte Ernährung ad hoc umzustellen. Ansonsten wäre Aufschieberitis wohl kein so geläufiger Begriff. Wieso aber zwingen wir uns zum Verzicht? Weil wir die Person im Spiegel nicht mehr akzeptieren wollen und das nunmal der einzige Weg ist, um die Pfunde purzeln zu sehen. Gedanklich sind wir meilenweit vom Wohlfühlgewicht entfernt. Aus einer Vogelperspektive schauen wir den eigenen Körper an und suchen die Fehler in unserem Essverhalten. Da hilft wohl nur eins: Augen zu und durch! Gäbe es da nur nicht den ätzenden Ping-Pong-Effekt. Den Weg raus aus der ewigen Diätspirale und zurück zum eigenen Körpergefühl zeigt dir die liebe Nuria. Gemeinsam gehen wir den Ursachen der Selbstentfremdung auf den Grund. Was genau achtsam abnehmen bedeutet, erfahrt ihr in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören!

Mehr zum Thema achtsam schlank findet ihr hier: https://www.achtsamschlank.de/

Zu Nuria’s eigenem Podcast geht’s hier: https://www.achtsamschlank.de/podcast-on-air-achtsam-schlank-gibts-jetzt-zum-hoeren/

Passend zum Thema Ernährung findet ihr auf unserer Webseite das richtige Brainfood unter: https://www.brain-effect.com (Mit TALKINGBRAINS20 spart ihr wie immer 20%.)

In dieser Episode gehen Fabian und Dr. Frank Christoph auf eine Reise durch das Gesundheitsleben eines Mannes. Von der Geburt bis ins hohe Alter gibt es ganz verschiedene Anforderungen, denen der Körper eines Mannes gerecht werden muss, in dieser Folge erfährst du, welche Phasen es gibt und was für die Gesundheit besonders wichtig ist.

Dr. Frank Christoph ist niedergelassener Urologe und als Hochschullehrer aktiv in Lehre und Forschung an der Urologischen Klinik der Universität Magdeburg. Im Jahr 2017 wurde er in den wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Stiftung für Männergesundheit berufen.

Franks Ziel ist es, aktuellstes Wissen aus den Bereichen Urologie und Onkologie in den Praxisalltag zu integrieren und Patienten modernste Methoden zur Diagnostik und Therapie urologischer Erkrankungen anzubieten.

Anlass für diese Folge ist der jährliche Movember. Eine einmonatige Veranstaltung zum Sammeln von Spenden für Programme zur Krebsforschung, Suizidprävention und Gesundheit von Männern. Männer lassen sich einen Schnurrbart für den gesamten November wachsen und machen so auf das wichtige Thema Männergesundheit aufmerksam und sammeln Spenden für die gute Sache. #body&mind

Links

https://www.urologie-drchristoph.de/

https://de.movember.com/

https://prostata-hilfe-deutschland.de/prostatakrebs-vorsorge-frueherkennung/

Timo ist Founder von Good Vibes München und überzeugt als Speaker bei Formaten wie Greator (früher “Gedankentanken”). Schwerpunkt seiner Arbeit ist das Vermitteln von der Wichtigkeit von Emotionen und Menschen zusammenzubringen, um ein Leben aus dem Herzen heraus zu führen.

Timos Karriere in der Wirtschaft verlief geradlinig. Neben einem Studium der Wirtschaftsinformatik organisierte er Partys. Anschließend ist er lange als Manager in der Strategieberatung tätig, entwickelt Software und arbeitet im Vertrieb. Je heißer die Karriere läuft, desto kränker wird er: Depressionen, Angststörungen, körperliche Beschwerden. In dieser Podcast-Episode unterhalten wir uns über Timos Lebensweg raus aus Depression und Angststörung, welche Bücher ihm auf seiner Reise besonders geholfen haben und, was du konkret tun kannst, um mehr aus deinem Inneren heraus zu leben. #body&mind

Mehr zu Timo erfahren

https://timo-simon.de/

https://good-vibes.city/

Zum Magen-Darm-Tag 2020 haben wir die liebe Katharina Döricht bei uns zu Gast. Als ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin ist sie eine echte Expertin in Sachen Darmgesundheit. Auch bekannt unter dem Namen "Tasty Katy", teilt sie auf ihrem gleichnamigen Blog zahlreiche, vegane und gesunde Rezepte, sowie Tipps und Tricks rund um das Thema Ayurveda im Alltag. In ihrem Buch "Modern Ayurveda" zeigt sie dir, wie du die indische Heilkunst typgerecht nutzen und so deinen Darm und Körper unterstützen kannst. In der heutigen Folge sprechen wir über eure Fragen, die ihr Katy über unseren Instagram-Kanal @mybraineffect gestellt habt. Du willst mehr wissen zum Thema Darmsupport im Herbst, Zucker und Gluten in deiner Ernährung und das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom? Dann hör jetzt rein! #nutrition

Mehr zu Katy: https://tastykaty.com

Rezepte zum Nachkochen: https://tastykaty.com/rezepte-index/

Passend zum Darm-Tag 2020 wollen wir von BRAINEFFECT deine Gesundheit supporten! Mit dem Code TALKINGBRAINS20 schenken wir dir 20% auf deinen nächsten Einkauf nur auf https://brain-effect.com

In dieser Folge haben wir den Coach, Keynotspeaker und Buchautor Leander Govinda Greitemann zu Gast. Der studierte Soziologe begeistert mit seinen interaktiven Live-Vorträgen Konzerne wie Lufhansa und Bayer und hat durch Vorträge bei Greator und TEDX bereits in jungen Jahren der Speaker Szene seinen Stempel aufgedrückt. Außerdem ist er Partner im renommierten Institut für Angewandte Kreativität (IAK). In dieser Folge lernst du deine Perspektive zu wechseln, den Neben in deiner Gedankenwelt zu klären und mit einem ausgeglichenen, positiven Mindset durch das Leben zu gehen. Du erhältst konkrete Übungen, die du einfach bei dir zu Hause umsetzen kannst. #body&mind

Mehr über Leander:

Homepage und offene Seminare: www.leandergovinda.com

Instagram: www.instagram.com/leandergovinda

Mein Buch „Unfog Your Mind“ bestellen: https://typografie.de/produkt/unfog-your-mind/

In der heutigen Podcastfolge haben wir Rayk Hahne zu Gast. Rayk hat als BMX-Profi DM-, EM-, WM-Titel gewonnen und sich zum erfolgreichen Unternehmensberater, Keynotespeaker und Podcaster entwickelt. Wie schaffte er den Weg vom Sport in die Businesswelt? Warum hat er mit dem Podcasten angefangen? Warum hat er seine wöchentliche Arbeitszeit von 100 auf 20 Stunden reduziert und in welche Lebensbereiche investiert er seine Zeit heute? Wie schaffst auch du es deinen perfekten Tag und die Woche zu strukturieren? Außerdem erfährst du, wie du durch einfach umzusetzende kleine Handlungen aus dem Kopf ins Machen kommst und Veränderungen erfährst. Viel Spaß mit dieser extrem lehrreichen, knackigen Episode! #biohacking&performance

Mit Rayk Kontakt aufnehmen: https://agentur.raykhahne.de/

Zum Podcast: https://raykhahne.de/podcast/

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Im zweiten Teil dieser Doppelfolge mit Fitnessexperte Mark Maslow geht es darum, Routinen aufzubauen, Hindernisse zu überwinden und warum Perfektionismus dein größter Gegner sein kann. Wie solltest du dich belohnen oder sogar bestrafen, falls du deine Ziele nicht erreichst? Was sind Marks Top-Takeaways aus über 300 Folgen Podcasts mit Deutschlands Top-Experten?Du erhältst die Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Erreichung deiner Ziele. #training®eneration

Zum Podcast - Fitness mit M.A.R.K.

https://www.marathonfitness.de/podcast/

Mehr über Mark erfahren:

https://www.marathonfitness.de/about/

Hast du dir schonmal ein ambitioniertes Fitnessziel gesetzt und bist daran gescheitert? Wie kannst du es schaffen deine Ziele zu verwirklichen? Diese Fragen klären wir mit Mark Maslow. Mark ist Fitnesscoach und einer der bekanntesten Fitness-Blogger und Podcaster in Deutschland. Im Podcast erzählt auf von seinem Weg an die Spitze und erklärt, warum er einen der ersten Fitness Podcasts in Deutschland gestartet hat. Du erfährst, wie du die richtigen Ziele setzt, auf jeden Fall dranbleibst und diese Ziele mit Spaß und Erfolg erreichst. #training®eneration

Zum Podcast - Fitness mit M.A.R.K.

https://www.marathonfitness.de/podcast/

Mehr über Mark erfahren:

https://www.marathonfitness.de/about/

In dieser Folge verabschieden wir uns (vorerst) von unserem langjährigen Co-Host Patrick. Patrick ist leidenschaftlicher Cross-Fitter und Mindset Coach. Als Mentaltrainer arbeitet er u.a. mit Olympia-Athleten, eSports-Profis und Top-Unternehmern zusammen, um ihnen dabei zu helfen, die Kontrolle über ihren Verstand zu übernehmen, ihre mentale Leistungsfähigkeit konstant zu steigern. Zusammen mit Fabian erfahrt ihr seine besten Learnings und Biohacks aus zwei Jahren BRAINEFFECT. Was waren seine Lieblingsgäste? Wie sieht Patricks Morgenroutine aus? Und was wird er in Zukunft machen? Erfahre alles und viel mehr in dieser extrem lehrreichen Folge mit Patrick und Fabian! #biohacking&performance

Patrick direkt kontaktieren:

https://www.linkedin.com/in/patrick-thiele-promind-academy/

Ein Coaching mit Patrick buchen:

https://www.promind.academy/

In der heutigen Folge haben wir Pepita Bauhardt zu Gast. Pepita ist professionelle Tänzerin, Choreografin und Coach bei Nike & Flying Steps. In der Vergangenheit hat Pepita unter anderem als Choreografin bei der Casting-Show “Popstars” mitgewirkt. Ihr neuestes Projekt ist der Tanzfilm “Into the Beat”. Im Interview sprechen wir über die wichtigsten Skills erfolgreicher Tänzer, welche Rolle die mentale Einstellung im Tanzen spielt, welche Schritte es braucht, um eine Choreografie zu entwickeln und mit welchen täglichen Routinen und Denkweisen Pepita immer wieder dafür sorgt, dass sie bei jedem Training “all-in” gehen kann. #body&mind

Mehr zu Pepita erfahren

https://www.instagram.com/pepitabauhardt/

Mit Pepita tanzen:

https://flying-steps-academy.myshopify.com/

Pepitas Empfehlung: das SLEEP SPRAY! Probier’s aus und hol dir 20% auf deinen nächsten Einkauf mit dem Code TALKINGBRAINS20 auf brain-effect.com