TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind

Oftmals fällt es uns nicht einfach, unsere große Leidenschaft den Sport mit dem Beruf zu vereinen. Nicht nur organisatorisch eine Herausforderung, sondern auch im Energiemanagement. Denn wir alle kennen das: Am Ende des langen Arbeitstages fehlt es uns manchmal einfach an der nötigen Energie, um noch ins Gym zu gehen, draußen eine Runde zu joggen zu gehen oder das gewohnte HIIT-Workout durchzuführen. Wie du diese Herausforderung ausbalancierst, ohne Sport oder Job zu vernachlässigen, erfährst du im zweiten Teil des Interviews mit Ilka Groenewold. Ilka ist erfahrene Moderatorin und Rhetorikcoach und lässt gleichzeitig ihre große Leidenschaft, den Ausdauersport, nie zu kurz kommen. Darüber Hinaus lernst du, wie du dein Training effizient in deinen Alltag integrierst, welche Rolle Biohacking dabei für deine beste Performance spielt und wie du sportlich hoch motiviert bleibst, trotz fehlender Wettkamfziele in der aktuellen Zeit. #biohacking&performance

Hier gehts zum Interview Teil 1 mit Ilka: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/159-rhetorik-sprachskills-fur-mehr-selbstvertrauen-ilka-groenewold

Hast du vor wichtigen Präsentationen häufig noch Lampenfieber oder fällt es dir schwer, vor Vorträgen ruhig zu bleiben? Möchtest du an deiner Sprache und Rhetorik arbeiten? Dann ist diese Episode mit Ilka Groenewold perfekt für dich. Ilka ist Moderatorin, Speakerin und Rhetorikcoach. Sie sammelte ihre langjährigen Erfahrungen in über 1.800 Eventmoderationen und 500 Live-Shows und gibt dir ihre Skills weiter, damit du deine Sprachperformance optimieren kannst. Neben der Moderation ist Ausdauersport Ilkas große Leidenschaft, durch die sie bereits am Iron Man und Trans Alpin Run teilnahm. Im ersten Teil des Interviews erfährst du alles über Ilkas Werdegang als Moderatorin und lernst wichtige Sprach- und Rhetorikskills, die dich zum Pro für Vorträge machen. Nie wieder Lampenfieber! Hör unbedingt rein und get sh*it done! #biohacking&performance

Willkommen zurück bei deinem Weg zum Laufsport! In der letzten Woche haben uns die beiden passionierten Läufer Susi und Dennis von runskills alles über ihre Leidenschaft das Laufen erzählt, wie sie zum Laufsport kamen und welche Herausforderungen das Training in der heutigen Zeit mit sich bringt. Denn trotz Corona lässt sich vor allem Susi nicht vom Wettkampfgeist abbringen: Sie ist im Mai einen virtuellen Rennsteig lauf von geplanten 74 km gelaufen! Wie sie sich trotz erschwerter Trainingsbedingungen zum Run vorbereitet hat, wie aus den 74 km doch spontan 82 km wurden und wie Susi diesen Lauf erlebte erfährst du in dieser Folge! Bleib dran, denn das ist definitiv ein Motivationsschub für dein Lauftraining! #training®eneration

Hier gehts zur ersten Folge mit Susi und Dennis von runskills: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/157-gyms-geschlossen-finde-deinen-weg-zum-laufsport-susi-und-dennis-von-runskills

Runskills Website & Podcast

bit.ly/runskills

Optimal nach anstrengenden Laufeinheiten: unser Recover Hemp 10

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Gyms geschlossen? Viel weniger Bewegung und Zeit an der frischen Luft wegen Homeoffice? Keine Motivation, weil alle Wettkämpfe abgesagt sind? Dann lass dich inspirieren von Susi und Dennis von Runskills. Die beiden erzählen von ihrem Weg in den Laufsport, was sie dazu bewegt bis zu 112 Kilometer am Stück zu laufen, was es heißt auch mit Rückschlägen umzugehen oder warum sie fast jede ihrer Reisen mit einem Marathon verbinden. Die beiden betreiben neben ihren Fulltime-Jobs einen Podcast, einen Blog und geben Lauf-Coachings. #training®eneration

Wenn auch du als High-Performer mit dem Laufen anfangen möchtest oder Motivation für deine nächste Herausforderung brauchst, dann hör rein, lauf los und get sh*t done!

Runskills Website & Podcast

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Warum sollte jeder Büroathlet sich mit dem Thema Verkaufspsychologie beschäftigen? Was ist an dem Spruch “behandle andere so wie du auch selbst behandelt werden möchtest” falsch? Und welche Hormone solltest du kennen, um Kaufentscheidungen zu verstehen? Der Psychologe Matthias Niggehoff taucht mit uns ein in die Welt der Verkaufspsychologie und erzählt von seinem spannenden Weg vom ziellosen Hauptschüler zum studierten Verkaufspsychologen. Matthias unterstützt mittlerweile seit 8 Jahren Unternehmen, Selbstständige und Consultants erfolgreich im Bereich der Verkaufspsychologie. Außerdem ist er Host des Podcasts “Mehr Umsatz mit Verkaufspsychologie”. Sein Lebensweg ist nicht nur extrem inspirierend, er zeigt dir vor allen Dingen, wie du deinen Alltag vereinfachen und deine Überzeugungskraft steigern kannst. Hör rein, lass dich überzeugen und get sh*t done! #biohacking&performance

Matthias’ Beratungsangebot

https://verkaufspsychologie-institut.de/

Podcast “Mehr Umsatz mit Verkaufspsychologie”

https://www.podcast.de/podcast/339744/

Connecten auf LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/matthias-niggehoff-8a40b166/

Der größte Gesundheitstrend 2020 soll die Kälte sein? Richtig gehört! Denn Kälte kann dein Energielevel, Wohlbefinden und deine Stimmung extrem positiv beeinflussen. Im zweiten Teil mit Josephine gehen wir noch mal genauer darauf ein, wie du als Einsteiger die Hürde überwindest und die Kälte für dich nutzen kannst. Denn es lohnt sich wirklich! Josephine hat für dich die besten Tipps parat. #biohacking&performance

Ersten Teil verpasst? Hör hier rein: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/154-wie-du-die-kraft-der-kalte-nutzt-und-aus-deiner-komfortzone-gelangst-12-josephine-worseck

Josephines Kurse buchen: www.josephineworseck.com/angebot.html

Hol dir das Buch “Die Heilkraft der Kälte” hier: www.m-vg.de/riva/shop/article/1…ilkraft-der-kaelte/

Josephines Instagram: www.instagram.com/josephineworseck/

Mit Badesachen bei -2 Grad Kälte auf verschneite Berge steigen? Warmduschen aufgeben und stattdessen täglich eine kalte Dusche genießen? Klingt alles unangenehm? Dann überzeuge dich in dieser Episode vom Gegenteil, nämlich warum kalte Thermogenese DER Gesundheitstrend 2020 ist, warum du unbedingt die kalte Dusche in deine täglichen Routinen einbinden solltest und welche Benefits dir die Wim Hof Atmung für deine Performance bringt. Vors Mikro haben wir uns Wim Hof-Trainerin, Buchautorin und promovierte Molekularbiologin Dr. Josephine Worseck geholt. Josephine coacht zahlreiche Firmen zu betrieblicher Gesundheitsvorsorge, ist Trainerin zu Stressreduktion und hat im April 2016 mit mehreren Yogalehrern Yoga Zirkel gegründet. Zudem ist sie Autorin des Buches “Die Heilkraft der Kälte”. Ihre Erlebnisse mit Wim in der Kraft der Kälte sind nicht nur extrem inspirierend, sondern regen dich auch dazu an, über deine Komfortzone zu gehen. Eines vorweg: dein Immunsystem wird sich über eine “kalte Abwechslung” sehr freuen. Hör rein, optimiere deine Gesunheit und get sh*t done! #biohacking&performance

Josephines Kurse buchen: https://www.josephineworseck.com/angebot.html

Hol dir das Buch “Die Heilkraft der Kälte” hier: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/17952-die-heilkraft-der-kaelte/

Josephines Instagram: https://www.instagram.com/josephineworseck/

Lässt du dich zu sehr durch die Corona-Krise aus der Ruhe bringen? Fehlt dir die Motivation für deine tägliche Sporteinheit oder weißt du nicht, wie du deinen Trainingsplan einhalten sollst? Dann haben wir genau das Richtige für dich. In dieser Episode geben dir Patrick und Nik aus unserem Team einen kleinen Einblick inside BRAINEFFECT. Sie berichten aus ihrem Home-Office über Herausforderungen im Remote Work, welche sportlichen Ziele sie haben und wie sie ihre Fitnessgoals in diesen Zeiten einhalten. Denn eines ist für sie klar: Bewegung ist extrem wichtig für dich & Coroa is no excuse! Sei gespannt, welche sportliche Herausforderung sich Patrick und Nik für „nach Corona“ vorgenommen haben und welche Top Motivations-Hacks für deine Fitnessgoals sie für dich parat haben. Get up, stay positive und succeed! #body&mind

Home-Office ist unser aller Alltag. Wir haben uns gemeinsam mit dem Schweitzer Zeit- und Produktivitätscoach Ivan Blatter die Frage gestellt, wie denn so ein perfekter Home-Office Tag aussehen kann. In Teil 1 des Interviews gibt dir Ivan die besten Tipps, wie du hochmotiviert und produktiv in den Arbeitstag startest, um all deine Tasks zu erledigen. Im Teil 2 geht es tiefer in die Materie: Welche Strukturen bringen dich effektiv an deine Ziele? Wie baust du den optimalen Workflow für dich auf? Last but not least: Wie kommst du abends mental runter und trennst Arbeit und Freizeit zuhause voneinander? Hör rein und get sh’t done! #biohacking&performance

Hier geht’s zu Teil 1 mit Ivan: https://soundcloud.com/braineffect-podcast/151-der-perfekte-home-office-tag-teil-12-ivan-blatter

Gehörst du auch gerade zu einem von Millionen Menschen, die von zuhause aus arbeiten? Siehst du dein Team auch gerade nur noch durch online Meeting-Tools im Home-Office? Dann geht es dir genauso wie uns bei BRAINEFFECT. Wie sieht eigentlich der perfekte Home-Office Tag aus? Darüber sprechen wir in den nächsten beiden Folgen mit dem Schweizer Zeit- und Produktivitätsexperten Ivan Blatter. Ivan war einer unserer ersten Talking Brains Gäste zum Thema Zeitmanagement und unterstützt mittlerweile seit über 11 Jahren Unternehmen und Privatpersonen dabei, effektiv und effizient zu arbeiten. Und das natürlich von zuhause aus. Wenn Home-Office für dich immer noch eine Herausforderung ist und du noch ein paar Hacks zum effizienten Workflow brauchst, ist diese Folge genau richtig für dich. Hör rein und #getsh*tdone! #biohacking&performance