Per fortsätter sakta framåt mot en bättre hälsa efter sin lunginflammation och dubbelt diskbråck i nacken. Nu behöver Per ta små steg mot det han vill göra och dessa tankar får ni höra mer av. När vi träffades första gången var ett av hans mål att minska midjemåttet samt väga mindre. Det gör han idag, frågan är bara om vi kan räkna in sjukdom som en vettig väg till detta? Förmodligen inte.

Lina är på gång i dagens avsnitt. Hon har fått mycket gjort och är nöjd. Hon pratar om två extrema personligheter som hon har, där den ena är Bosslady som bara gör, är modig och har driv. Medan hon även har en annan sida som är blyg, rädd och bara vill dricka sockerkakssmet. Meditationsrutinen senaste veckan har varit ett vinnande koncept och Lina använder sig av en app som heter insight timer som hon rekommenderar. Hur träningen har gått får ni höra i dagens avsnitt.

Det blev en dramatisk förändring på Pers påbörjade förändringsresa mot en bättre hälsa. Efter förra gångens session hamnade han på sjukhus med en riktigt ilsken lunginflammation och blev inlagd en tid. Dagens avsnitt handlar om hans tankar kring detta och hur han nu behöver prioritera om.

Lina fortsätter att fundera på hur hon ska hitta sitt lagom och hur hon ens ska hinna med träning. Schemat är redan fullt fast hon inte tränar. Det som är viktigast för henne i det här läget är att hon behöver sänka ribban och att automatiska tankar om att hon ska sätta högre mål och bara göra det behöver hon ständigt reflektera kring och stoppa sig själv.

Per är en hälsomedveten, nyfiken och driven man som har mer data över sig själv och sina vanor än de flesta. Han vill nu komma igång med träningen på riktigt och ambitionen är att höja pulsen tre gånger i veckan på grund av de goda bevisade hälsoeffekterna. Han säger tidigt i samtalet att han inte har energi och driv själv att göra det som krävs för att få till träningen.

Lina är en 39årig tjej från Södermalm som vill hitta sitt Lagom och göra en förändring. Hon vill framförallt ha mer energi och en stark och hållbar kropp. Däremot beskriver hon ett enormt motstånd mot träning och i perioder stör hon sig på hurtbullar och folk som ska vara nyttiga och älska träning. Kommer hon att börja träna eller är det kanske yoga hon ska satsa på? Det och mycket mer går vi igenom i första avsnittet.

Pierre 12 by Lina Lagom

Idag träffar vi Ann-Kristin i avsnitt 12, som också är det sista i den här omgången. Hennes målsättning när vi första gången träffades var att hon ville få mer energi, orka mer, bättre kondition och att tappa 10 kilo i vikt. Hon har tagit sig framåt trots en del motgångar såsom knäskada, familjeproblem och köer på gymmet. Trots allt detta så har hon haft en positiv attityd samtidigt som hon har kommit fram till en del insikter om sig själv.

Ann-Kristin börjar känner en oro nu när näst sista avsnittet spelas in. Hon pratar om att podden har varit en bra motivation för henne och att hon nu börjar tvivla på sig själv, om hon ska klara av detta själv nu. Hon har börjat skjuta upp det hon ska göra, skjuta på träningen, ätit för mycket mackor och bullar och sen är hon besviken att inte nå sitt uppsatta mål hela vägen. Var vi hamnar i dagens avsnitt och om jag kan hjälpa henne ur sina tankar och om motivationen kommer tillbaka får du själv lyssna på.

I det här avsnittet beskriver Pierre julen som en kamp på liv och död. Vad han menar med det är att han försöker motstå alla frestelser och samtidigt försöka äta med måtta fast hela kroppen skriker: Äääät mer!!

Vi pratar även om att Pierre gör ramar för hur han vill att det ska vara som han följer men ändå känner sig missnöjd med vad han gjort. Då kryper det fram att han nog har en dold agenda där han inte äter något skräp och rör sig precis som vanligt fast det är helgtider och jag ifrågasätter ju såklart om det är så han vill ha det? Svaret på det får ni höra i dagens avsnitt.