Matdagbok? Kostregistrering? Är det vettigt?

I det här avsnittet pratar Per om sina reflektioner kring hur det har varit att skriva matdagbok senaste veckan.

Matregistrering är ett verktyg man kan använda i perioder om man behöver få koll på sitt matintag. Per vill just nu gå ner i vikt och behövde därmed få koll på intaget för att förstå vilken satsning som ska göras.

I dagens avsnitt pratar vi om träning, disciplin och att bara göra det. Ja, alltså ungefär samma saker som vi brukar prata om men det finns en stor skillnad. Lyssna så kommer du att förstå.

Per fortsätter att leta efter bra rutiner i framförallt hur han ska disponera sina dagar. Syftet med detta är för att han ska återhämta sig. När han ställer sig på vågen så beskriver han det som en kalldusch, dock befogad och han vet var de två kilona kommer ifrån.

"Det händer ingenting" inleder Lina avsnittet med. Lina fortsätter att vara missnöjd över att hon inte får till träningen och jag tycker att det är dags att släppa träningen. Hur det slutar får ni höra i avsnittet.

Per mår sådär i dagens avsnitt och temat just nu är att prioritera om och prioritera rätt. Ibland lättare sagt än gjort dock.

I dagens avsnitt följer vi upp Bråttom- Viktigt listan och kollar om det hjälpte någonting och om hon har en bättre känsla i kroppen. Sedan kommer vi ju självklart in på det här med träning. Lina har en stor ambition att få in träning i sitt liv, även om tröskeln dit är väldigt hög.

Ann-Kristin är tillbaka och nu ska vi se hur det har gått senaste månaden. Hon börjar dagens session med att säga: Åh, träningen är det jag lever för just nu. Otroligt säger jag.

Pierre är tillbaka på uppföljning i Lagompodden och vi ses numera en gång i månaden. I dagens avsnitt pratar vi om hans äventyr i Sydamerika. Han har nyss kommit hem från en expedition där han bestigit Sydamerikas högsta berg. Dock nådde han inte hela vägen upp på toppen och nu väl hemma fortsätter utmaningarna med kosten och godiset som ständigt ropar på honom.

Planering, planering och planering. Ja det är Pers viktigaste verktyg just nu för att inte säga ja till för mycket och det är även viktigt för honom att få en bra överblick över veckan och kunna säga nej.

I veckans avsnitt gör jag tillsammans med Lina en övning som heter "Bråttom- viktigt". Syftet med den här är att prioritera och få lite ordning på en fullproppad to-do lista som bara växer och inget bockas av.