Per är igång med träningen sedan ett tag tillbaka och nu vill han gå ner i vikt. Det och lite annat pratar vi om i dagens avsnitt.

Känslomässigt ätande innebär att vi äter kopplat till känslor och det kan vara känslor som tex uttråkad, glad, belöning, ledsen, stress osv. I dagens specialavsnitt pratar jag om vad det beror på, hur man kan hantera det och varför det kan vara så svårt att få bukt med problemet. Den generella bilden kan vara att "man bara har dålig karaktär". Men riktigt så enkelt är det inte.

I dagens avsnitt pratar Lina om hur hon tänker kring sin hälsa. Ena dagen så vill hon bara njuta och strunta i allt som är i närheten av träning och hälsa och andra dagen är hon arg på brallor som sitter för trångt.

Ann-Kristin 15 Special by Lagompodden

Ann-Kristin har motgångar och känner sig nere. Hon är oroad för det som pågår i världen med covid 19 och restriktioner. Hon har kommit ur en del av sina goda vanor med träning, vardagsmotion och hälsosam mat och nu är hon orolig att hon är på väg tillbaka i sämre vanor igen.

Att vara nöjd när man har gjort en livsstilsförändring betyder det att man är tillbaka i gamla dåliga vanor och att man har gett upp? Det är i alla fall Pierres upplevelse och känsla. Han tänker hela tiden att han kan göra saker lite bättre, medan jag menar att det kommer att bli tröttsamt i längden. Hur kan han tänka kring detta och varför det är så här reflekterar jag kring i detta avsnittet.

Efter en månad är Pierre tillbaka i Lagompodden och vi följer upp hans framgångsrika hälsosatsning. Hur är det med den regelbundna träningen? Hur går det med maten? Får han tillräckligt med sömn och vad har han på agendan? Några nya mål i sikte kanske?

I det här avsnittet intervjuas jag (Lina Eklind, aka Lina Lagom) Under poddens gång har jag fått en del frågor om hur jag gör? Om jag har hittat mitt lagom, om varför jag inte pratar om mig själv och varför jag gör det jag gör? Alltså vad som driver mig? Det och lite annat svarar jag på i detta specialavsnitt. Hoppas att ni gillar det.

I 12 veckor har Per och jag nu setts i Lagompodden. Under dessa 12 veckor har det hänt en hel del och prioriteringarna för Per har hela tiden behövts förändras. Målet från början var att höja pulsen 3 ggr/veckan och få en hållbar hälsa. Sedan har sjukdom och skador kommit emellan men Per har hela tiden kommit tillbaka och fortsatt sin envisa resa mot en bättre hälsa.

När jag frågar Per hur han sammanfattar dessa 12 veckor beskriver han det som skakigt men att en av de viktiga framgångsfaktorerna för honom har varit att börja planera sina dagar timme för timme. Dels för att få rätt saker gjorda men även för att få en överblick om det finns plats för återhämtning.

I dagens avsnitt summerar jag och Lina våra första 12 veckor tillsammans. Lina drog igång det här projektet för att hon ville ha mer energi, bli stark och hållbar samt vara nöjd med det hon åstadkommer.

Det här med träning är något som Lina vill få in i sitt liv, samtidigt som hon känner ett otroligt motstånd mot att ta i, få upp pulsen och bli svettig.

Men förra veckan började Lina göra en kvarts träning hemma vilket visade sig vara det optimala för henne. Har hon fortsatt undrar i alla fall jag?