Idag försöker jag hjälpa Hulya att förstärka sin målbild varför hon vill gå ner i vikt. Hon gör mycket bra saker för sig själv just nu såsom promenader och träning, men det duger inte tycker hon för hon vill ju gå ner i vikt. Och då handlar det ju om att förändra det hon stoppar i sig, men det är hon inte helt villig att göra än. Eller?

Hulya är tillbaka och idag får vi höra hur det går för henne. Hur gick första veckan? gymbesöken? portionsstorlekar? Det blir ett matigt avsnitt med många reflektioner.

Under sommaren har Pierre haft lite off season som han kallar det. Så idag berättar han om hur det var att komma tillbaka in i sina vanliga rutiner, både fördelar och nackdelar.

Pierre fortsätter resan mot sitt Lagom. Han har nu blivit sugen på att göra hårdsatsningen "16 weeks of hell" Det blir inga helvetesveckor med Lina Lagom, men kan det kanske bli 16 weeks of Hallelujah?? Den som lyssnar får se.

Nu ska ni få lära känna Hulya som är en 47 årig kvinna i Stockholm som vill ha en förändring. Hon är trött på att tänka på mat hela tiden och påbörja ett hälsosamt nytt liv stup i kvarten. Hon vill få en bestående hälsosam förändring men hon vet inte hur hon ska orka ta sig dit.

Ann-Kristin har gått upp i vikt och när jag frågar henne hur hon mår svarar hon en 4:a på en skala mellan 1-5. Sen blir hon osäker och säger. Nej men så kan jag ju inte säga, då tycker folk att jag är konstig som skryter fast jag gått upp i vikt. Måste det vara så undrar jag?

Ann-Kristin inleder avsnittet med att berätta hur hon har bakat och bakat, både bröd och surdeg i sin självutnämnda karantän. Hon mår bra, trots att hon inte kunnat träna som vanligt och trots att hon gått upp en del i vikt. Får man känna så undrar hon även?

Idag reflekterar jag kring Pers inställning till godsaker, alkohol, kakor och snacks. Ena sidan av honom vill strama åt och sluta med allt medan den andra sidan bara vill ta det lugnt och äta lite gott. Hur ska han tänka och vad händer om han äter lite som han vill? Kommer han verkligen gå upp i vikt då?

Pierre är irriterad och känner att hela situationen kring Corona (Covid 19) förstör alla planer, resor, äventyr vilket i sin tur lett till att han tappat motivation till bland annat träningen. Vad han tänker om det hör ni i dagens avsnitt.

I dagens avsnitt reflekterar jag kring Pers viktminskning. På 2 veckor har Per gått ner 1,6 kilo och här pratar jag om vad som oftast fungerar bäst vid just viktminskning. Jag tar även upp rekommenderade mått för en hälsosam livsstil.