Tapping & Happiness

Zu hohe Erwartungen an dich selbst, egal in welchem Bereich deines Lebens, können dich stressen und bedrücken und vom Leben abtrennen. Lass uns das in dieser Episode anschauen, klopfen und wandeln. Ich habe eine Klopfsequenz eingesprochen, mit der du dich von dieser selbstauferlegten Bürde befreien und für ein entspannteres Sein entscheiden kannst.

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https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf

In dieser Episode erkläre ich dir, wie Klopfen geht.

Diese Episoden passen auch gut zum heutigen Thema:

Episode 3 "Ich bin gut genug"

Episode 16 "Einen Scheiß muss ich"

Episode 17 "Lost in Perfektionismus"

Fragen, Anregungen, mit mir arbeiten:

Um emotional stark und gesund zu leben, darfst du alle deine Gefühle wahrnehmen und zulassen. Das ist schwierig, besonders bei schmerzhaften und anstrengenden Emotionen, die wir lieber verdrängen oder betäuben möchten. In dieser Episode kannst du lernen, wie du eine solche Emotion wertschätzend wahrnehmen und durch dich hindurch fließen lassen kannst. Für ein kraftvolles Selbst und ein emotional-authentisches, heilsames Leben.

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Wie kannst du zuversichtlich in 2022 hineintreten, mit all dem Corona Stress, der hinter und vor uns liegt? In dieser Episode schaffen wir das in drei Schritten. Wir klopfen kräftezehrenden Widerstand weg, finden unseren inneren heilen und heiligen Kreis und ich zeige dir die "High Five Habit". Ein gutes neues Jahr wünsche ich dir!

Hier ist das erwähnte Buch von Mel Robbins:

https://www.amazon.de/Die-einfachste-Gewohnheit-Welt-High-5-Habit-Methode/dp/3959725523/ref=sr_1_2?crid=3MXDLON19IMV1&keywords=mel+robbins+high+5+habit&qid=1641217366&sprefix=mel+robbins%2Caps%2C72&sr=8-2

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In dieser Episode erwartet dich eigentlich gar kein weihnachtliches Thema. Aber es ist festlich und spirituell und passt in die Zeit: eine leichte Trance, eine wunderschöne Erfahrung, dein Licht zu entdecken, an einem anderen Ort, jenseits von Zeit und Raum.

Und die Verbindung wiederzuentdecken, die unter allem verborgen wirkt. Ich wünsche dir eine gute Zeit zwischen den Jahren und eine tiefe Erfahrung mit dieser Meditation.

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Die (vorerst) letzte Episode meiner Selbstliebe-Serie. Inspiriert von der wunderbaren Teal Swan und ihrem Buch "Befreie dich durch Selbstliebe" möchte ich dir eine Frage ans Herz legen, mit der du in jedem Moment deines Lebens "bessere" Entscheidungen triffst.

In der Episode beschreibe ich, wie du das auf der körperlichen und emotionalen Ebene anwendest. Aber natürlich kannst du besagte Frage auch auf deine großen Lebensfragen und all deine Beziehungen anwenden.

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Corona und wir. Eine Ende der Belastungen, Unsicherheiten, sich ständig wechselnden Vorschriften und Aussagen scheint noch lange nicht in Sicht. Frust, Ängste oder einfach nur das Gefühl, es so leid zu sein - worin kannst du dich wiederfinden, in Bezug zur aktuellen Zeitqualität?

Falls du einen Moment Entspannung suchst, dir wünscht, dass der angestaute Stress abfließen kann, einfach mal Abstand nehmen, Kraft und Zuversicht kreieren und bei dir ankommen möchtest, dann klopf gerne mit. Wir müssen uns von innen stärken, um gut durch diese Zeit zu kommen…

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In dieser Episode zeige ich dir verschiedene Wege, um typische Winterblues Symptome wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und auch Heißhunger zu überwinden.

Wir klopfen zuerst unseren Frust weg, danach erkläre ich dir ganz kurz, welche zwei Hormonspiegel du im Blick haben musst und wie du sie positiv beeinflussen kannst.

Dann kommt das Beste: ich zeige dir eine Atemtechnik zum Energetisieren, und wir machen eine Lichtmeditation, die du regelmäßig durch den Winter hinweg praktizieren kannst. So gerüstet, wünsche ich dir eine gute Winterzeit.

Alle erwähnten Themen findest du weiter unten in diesen Shownotes!

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Alles über Lichttherapie:

…kannst du hier in der guten alten Apothekenumschau nachlesen!

…oder hier auf der Seite der Oberbergkliniken!

Hier kannst du einen ausführlichen Vortrag von Prof. Dr. Jörg Spitz über Vitamin D anschauen:

ein hochspannendes 90 Minuten Video auf Youtube

Die 7er Atemtechnik zum Energie-Auftanken:

Die Lichtmeditation:

Dann schließe deine Augen und visualisiere das Licht in dir und auch über dir, als würde es über deinem Kopf schweben. Lass das Licht aufleuchten, so kraftvoll, wie du nur kannst.

Dann leg deine Handflächen aneinander vor deinem Herz. Die einfache Gebetshaltung. Führe die Hände nach oben über deinen Kopf, als würdest du sie eintauchen in das Licht über deinem Kopf. Nun breite die Handflächen nach links und rechts aus und führe die Arme in einem einen Halbkreis nach unten, als würdest du dich durch diese Geste in das Licht einhüllen.

Manchmal bleiben die Energien von anderen Menschen (ihre negativen Emotionen, Denkweisen oder Worte) regelrecht an uns kleben oder in uns haften. Das ist nicht so angenehm. Lass uns das in dieser Episode klopfen - sie ist besonders geeignet für empfindsame und "anfällige" Menschen sowie für all jene, die viel mit anderen Personen zu tun haben, zum Beispiel durch ihren Beruf.

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Wie klopfe ich richtig? Hier geh's zu Episode:

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In dieser Episode klopfen wir eine kurze und bestärkende Sequenz, die zur Einstimmung am Morgen gedacht ist. Positive Haltung, freundlicher Blick auf dich selbst und das Gefühl, wertvoll zu sein - so möchte ich dich gern in den Tag schicken.

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Du möchtest gern klopfen, aber es fällt dir manchmal schwer, die richtigen Worte zu finden? Dann habe ich drei hilfreiche Tipps. Denn es ist auch möglich, still zu klopfen und dennoch die volle Wirkung der EFT Klopftechnik zu nutzen.

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