Tapping & Happiness

Ein Mangel an Selbstliebe kann dazu führen, dass wir unbewusst in (Liebes)Beziehungen versuchen, diesen durch die Zuwendung einer anderen Person auszugleichen. In diesem Versuch werden wir manchmal enttäuscht oder verletzt.

In der heutigen Episode machen wir in einer geführten Meditation eine Reise auf der "Timeline", deiner Lebenslinie, und wir entlassen uns und die anderen aus diesen alten gescheiterten Liebes-Versuchen. Stattdessen holen wir uns die Liebe in unser Herz zurück, indem wir uns mit einem großen, allumfassenden Energiefeld verbinden.

Keine einfache Episode, aber wenn du dich einlässt und mit mir einen kleinen Bewusstseinssprung machst, dann wirst du sicher mit einer schönen Erfahrung in deinem Herzen wieder auftauchen.

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In dieser Episode erzähle ich dir von Studienergebnissen rund um die bemerkenswerte Wirkung von Klopfen und deinem Cortisol-Spiegel - unser Stresshormon. Was das mit dir, mir und uns zu tun hat, darüber erzähle ich auch. Ein bisschen "Infotainment" und geistiges Futter sowie coole Motivation zum regelmäßigen Klopfen.

Hier findest du die deutschsprachige Seite von Dawson Church. Dort kannst du auch eine kostenlose Meditation herunterladen!

Hier ein englisches Video von und mit Peta Stapleton über Klopfen und Stress und ihre wissenschaftlichen Untersuchungen. Von ihr ist aktuell nur englischsprachige Literatur zu beziehen.

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Heute zeige ich dir den "Selbstakzeptanzpunkt" an deinem Körper. Er liegt im oberen Drittel deines Brustkorbes auf der linken Körperseite, unterhalb des Schlüsselbeins. Der weiche Bereich zwischen linker Schulter und den oberen Rippen.

Mit diesem einen Punkt an deinem Körper kannst du die innere Haltung von Selbstliebe und Akzeptanz immer wieder stärken, pflegen und erneuern.

Dafür braucht es nur ein paar Minuten deiner Aufmerksamkeit.

In dieser Episode zeige ich dir zwei Möglichkeiten, wie du damit arbeiten kannst.

Welche Gedanken und Erfahrungen hast du mit dieser Übung, der Selbstliebe und der Podcastserie?

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Stell dir vor, wir entspannen gemeinsam den Körper, lassen den Atem strömen und erzeugen weite leere Räume. Tiefenentspannt ist mein Angebot der heutigen Episode. Falls du das grade gut gebrauchen kannst, dann hör gern rein.

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Wie oft werfen wir uns kleine und große Fehler, Taten oder Entscheidungen innerlich vor, finden keinen Frieden damit und greifen uns an? Öfter, als es uns bewusst ist. Das findet gern unbemerkt statt.

Aber: diese Haltung hält dich davon ab, liebevoller und gütiger mit dir selbst zu sein. In dieser Episode machen wir eine schöne, sanfte Meditation und üben uns gemeinsam in Selbstvergebung.

Hier noch einmal die Übung aus der Episode beschrieben:

Leg die linke Hand an dein Herz und verbinde dich mit deiner inneren Fähigkeit, gütig und liebevoll auf dich zu schauen.

Leg die rechte Hand auf deinen unteren Bauch und verbinde dich mit allem, was dort noch "schlummert" an Selbstvorwürfen oder mit deinem konkreten Aspekt, wenn du einen hast.

Verbinde beide Pole und sage dir:

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Seelische Gesundheit und inneres Glück bedeutet Arbeit und Selbstentwicklung. Ja! Aber es darf auch leicht gehen und mühelos in unseren Alltag passen, finde ich. Es sind die guten Fragen, die die Kraft haben, unser Leben zu verändern. In dieser Episode stelle ich dir eine Frage vor, die mich durch mein Leben begleitet. Ich zeige dir anhand von Beispielen, wie du sie anwenden kannst.

"Stärkt es mich - oder schwächt es mich?"

Welche Erfahrungen hast du mit dieser Frage gemacht?

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Einer der großen Gegenspiele von tiefer und freundlicher Selbstliebe. Diese kritische, abwertende und vernichtende Stimme in uns. Kennst du das auch? Heute klopfen, imaginieren und fühlen wir uns da ein und machen Schluss. Ja, im wortwörtlichen Sinne! Ich freue mich auf dich in dieser intensiven Episode.

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Heute verrate ich dir meine 7 besten Tipps für kraftvolle und transformierende Klopfsequenzen. Mit ihnen kannst du noch bessere Resultate beim Klopfen deiner Themen erzielen und deine Klopf-Expertise vertiefen.

Hier eine kurze Übersicht - jeden dieser Tipps erkläre ich ausführlich:

1) spricht alles laut aus während des Klopfens

Wie sind deine Erfahrungen mit diesen Tipps?

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Heute gehen wir einen mutigen und wichtigen Schritt und erlauben uns selbst, was uns vielleicht zuvor noch niemand gezeigt hat. Hast du in deiner Kindheit genügend Ermutigung zur Selbstliebe erlebt? Hast du Erinnerungen, in denen du eher gedacht hast, du seiest nicht liebenswert? Heute verabschieden wir das Alte und auch das Warten auf die Erlaubnis durch andere. Wir klopfen und wir erlauben uns selbst, uns zutiefst anzunehmen und wertzuschätzen. Ich freue mich auf dich in dieser intensiven Klopfsequenz.

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Heute wechsle ich mal kurz das Thema, weil ich spontan etwas eingesprochen habe über das Stoffwechsel Klopfen. Mit der Selbstliebe geht es in der nächsten Episode weiter. Du willst mit der Klopftechnik deinen Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und Gewicht reduzieren? Dann ist diese Episode genau die Richtige. So oft vernachlässigen wir unseren Körper, kümmern uns nicht gut oder denken negativ über ihn. Heute kannst du mit mir drei Runden klopfen, um alle Zellen und alle Stoffwechselvorgänge in deinem Körper zu aktivieren und zu pushen.

Hier kann du meine kostenlose Anleitung zum Mitklopfen herunterladen:

Und hier sind die Sätze, die wir geklopft haben:

Wenn du mehr willst und dein Thema rund um das Essen tiefer bearbeiten magst, dann melde dich gern für eine Beratung:

https://sonjawawrosch.de/beratung