Humans should urinate at least four to six times a day, but occasionally, the pressures of modern life force us to clench and hold it in. How bad is this habit, and how long can our bodies withstand it? Heba Shaheed takes us inside the bladder to find out. [Directed by Artrake Studio, narrated by Julianna Zarzycki].
人一天至少需要排尿4到6次，但是偶然情况下，都市生活的压力迫使我们要憋着尿。这个习惯有多坏？我们能憋多长时间？赫巴·沙希德(Heba Shaheed)带我们来看看膀胱的内部找出答案。 

In life's toughest moments, how do you go on living? Kate Bowler has been exploring this question ever since she was diagnosed with stage IV cancer at age 35. In a profound, heartbreaking and unexpectedly funny talk, she offers some answers -- challenging the idea that "everything happens for a reason" and sharing hard-won wisdom about how to make sense of the world after your life is suddenly, completely changed. "I believe that in the darkness, even there, there will be beauty and there will be love," she says.
在生活最困难的时刻，你是如何坚持下去的？自从在35岁时被诊断出罹患四期癌症，凯特·鲍勒（Kate Bowler）就一直在探寻这个问题的答案。在一场深远、令人心碎而又意外有趣的演讲中，她提供了一些答案——怀疑“一切都事出有因”的说法，并分享她来之不易的生命智慧：当你的生活发生了翻天覆地的变化时，要如何去适应。“我相信即使是在最黑暗的时刻，美好与爱依旧存在。“她如是说。
在 35 岁时被诊断出患有 IV 期癌症后，杜克大学终身教授兼作家凯特·鲍勒 （Kate Bowler） 发起了一场全国性的对话，讨论为什么坦率地谈论痛苦如此困难。她在《纽约时报》畅销回忆录《一切都有原因：我爱过的其他谎言》和她广受欢迎的播客《一切都发生了》中深入探讨了我们如何生活和应对痛苦和苦难。她还是《有福：美国繁荣福音史》一书的作者，该书作为第一部基于神圣对健康、财富和幸福的承诺的运动历史而受到媒体和学术界的广泛关注。她曾出现在 NPR 和 The TODAY Show、Amanpour & Company 以及《纽约时报》、《华盛顿邮报》和《时代》杂志上。她的作品也受到了各种宗教和政治出版物的赞扬，从自由派印刷媒体到保守派谈话电台。

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When you look at sporting achievements over the last decades, it seems like humans have gotten faster, better and stronger in nearly every way. Yet as David Epstein points out in this delightfully counter-intuitive talk, we might want to lay off the self-congratulation. Many factors are at play in shattering athletic records, and the development of our natural talents is just one of them.
当你回顾过去十年的运动成就时，看起来人类似乎已经在几乎每种道路上做到了更好，更快，更强。但大卫·爱泼斯坦 （David Epstein）在他惊人理性的谈话里指出，我们或许该停止自我陶醉了。在比赛中有很多因素都会影响运动记录，而我们的体质自然进步只是其中之一。
大卫·爱泼斯坦 （David Epstein） 是畅销书《范围：为什么通才在专业世界中取得胜利》和《运动基因：非凡运动表现的科学内部》的作者。他之前是 ProPublica 的记者，他的调查报道涵盖了贩毒集团和糟糕的医疗实践。在此之前，他是《体育画报》的高级撰稿人，在那里他撰写或合着了该杂志许多最引人注目的故事。在获得环境科学硕士学位期间，爱泼斯坦住在太平洋的一艘船上和北极的帐篷里。他目前在 Range Wide 时事通讯中撰写有关人类表现科学的文章。

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Physicist Werner Heisenberg said, "When I meet God, I am going to ask him two questions: why relativity? And why turbulence? I really believe he will have an answer for the first." As difficult as turbulence is to understand mathematically, we can use art to depict the way it looks. Natalya St. Clair illustrates how Van Gogh captured this deep mystery of movement, fluid and light in his work. [Directed by Avi Ofer, narrated by Addison Anderson].
物理学家维尔纳·海森堡曾说：“如果我见到上帝，我要问他两个问题：为什么创造相对论？为什么创造湍流？我相信他对前者有个解释。“因为用数学去解释湍流很困难，所以我们可以用艺术描绘它的样子。娜塔莉娅·圣克莱尔将告诉我们梵高是如何在他的作品里捕捉这光影流动的奥秘。 

Neurologist and author Oliver Sacks brings our attention to Charles Bonnet syndrome -- when visually impaired people experience lucid hallucinations. He describes the experiences of his patients in heartwarming detail and walks us through the biology of this under-reported phenomenon.
奥利弗·萨克斯 （Oliver Sacks） 是一位神经学家和作家。他将带我们认识邦纳症候群，也就是视力受损的人产生鲜明幻觉。他用温馨的细节描述了病人的经历，并以这样的叙述让我们了解这种鲜少被报道的现象背后的生理原理。
奥利弗·萨克斯是一位开创性的神经学家，也是一位才华横溢的讲故事的人，他丰富了我们对人类心理无限变化的了解。在对“困倦病”患者（他们实际上是 20 世纪初大流行的幸存者）进行开创性工作后，萨克斯继续研究音乐与大脑之间的联系，以及抽动秽语综合症、帕金森病等疾病，以及许多其他鲜为人知的疾病，这些疾病通常将萨克斯视为他们的第一批编年史家之一。
萨克斯以畅销案例史的作家而闻名，如《幻觉》、《误认为妻子当帽子的男人》、《火星上的人类学家》以及他早期作品的回忆录《觉醒》，所有这些都为尘土飞扬的 19 世纪临床轶事传统注入了新的活力。萨克斯的写作、同情心和广泛的知识将这一类型推向了 21 世纪，并将神经学经验的遥远前沿带入了全球数百万读者的视野。

萨克斯于 2015 年 8 月去世，享年 82 岁。

Seventy thousand years ago, our human ancestors were insignificant animals, just minding their own business in a corner of Africa with all the other animals. But now, few would disagree that humans dominate planet Earth; we've spread to every continent, and our actions determine the fate of other animals (and possibly Earth itself). How did we get from there to here? Historian Yuval Noah Harari suggests a surprising reason for the rise of humanity.

七万年前，人类的始祖不过是另一种平凡无奇的动物，和其他动物在非洲的某个角落共处。事到如今，很少人会否认人类统治地球的事实；我们散播全地，我们的行为决定了其它生物的命运（很可能包括地球）。我们是如何走到这一步的？历史学家尤瓦尔·诺亚·赫拉利 （Yuval Noah Harari）提供一个意外的理由。
尤瓦尔·诺亚·赫拉利 （Yuval Noah Harari） 在耶路撒冷希伯来大学担任历史学教授，专攻世界历史、中世纪历史和军事史。他目前的研究重点是宏观历史问题：历史和生物学之间有什么关系？智人和其他动物的本质区别是什么？历史有正义吗？历史有方向吗？随着历史的展开，人们是否变得更加快乐？他的书探讨了这些主题，这些书以 65 种语言售出超过 4000 万册。赫拉利经常在主流媒体上将广泛的历史问题与当前的全球事件联系起来，并就 COVID-19 大流行和乌克兰战争进行了广泛的撰写和演讲。
赫拉利 2011 年出版的《智人：人类简史》一书探讨了是什么让智人成为地球上最成功的物种。他的回答是：我们是唯一能够相信纯粹存在于我们想象中的事物的动物，比如神、国家、金钱、人权、公司和其他虚构的事物，我们已经发展出一种独特的能力，能够利用这些故事来团结和组织群体并确保合作。《智人》已售出超过 2100 万册，并被翻译成 50 多种语言。比尔·盖茨、马克·扎克伯格和巴拉克·奥巴马总统都推荐《智人》作为必读之作。
在他 2015 年出版的《神人：明天简史》一书中，赫拉利探讨了将塑造 21 世纪的项目、梦想和噩梦——从克服死亡到创造人造生命。他绘制了未来地图并提出了基本问题：我们该何去何从？我们将如何保护这个脆弱的世界免受我们自己的破坏力的侵害？赫拉利 2018 年出版的《21 世纪的 21 个教训》一书抓住了全球气候的脉搏，重点关注当下最大的问题：现在到底发生了什么？当今最大的挑战和选择是什么？我们应该注意什么？2020 年，赫拉利与漫画艺术家大卫·范德梅伦 （David Vandermeulen） 和丹尼尔·卡萨纳夫 （Daniel Casanave） 联手创作了《智人：图画史》，这是将原版智人彻底改编成图画小说系列。这些插图书让赫拉利扮演向导的角色，带领读者穿越人类的整个历史，伴随着一系列虚构人物，穿越时空和流行文化参考。2022 年秋季，赫拉利将首次为年轻观众写作，推出插图中学生系列《势不可挡的我们》。随着他的书在国际上取得成功，赫拉利与他的丈夫兼原始经纪人伊齐克·亚哈夫 （Itzik Yahav） 共同创立了 Sapienship。Sapienship 是一家具有社会影响力的公司，在娱乐和教育领域开展项目，其主要目标是将公众对话集中在当今世界面临的最重要的全球挑战上。

Jia Jiang adventures boldly into a territory so many of us fear: rejection. By seeking out rejection for 100 days -- from asking a stranger to borrow $100 to requesting a "burger refill" at a restaurant -- Jiang desensitized himself to the pain and shame that rejection often brings and, in the process, discovered that simply asking for what you want can open up possibilities where you expect to find dead ends.
蒋甲勇敢地探索很多人都害怕的领域——拒绝。通过在100天里寻求拒绝，从向陌生人借100美金到在餐馆请求“汉堡续杯”，蒋甲化解拒绝带来的痛苦和羞耻，并在这个过程中发现，只要开口请求你想要的，就可能绝处逢生。
蒋甲是拒绝疗法的所有者，该网站为人们提供灵感、知识和产品，以克服对拒绝的恐惧。他还是 Wuju Learning 的首席执行官，这是一家通过拒绝培训教人和培训组织变得无所畏惧的公司。2015年，他撰写了一本畅销书《拒绝证明：我如何战胜恐惧，通过100天的拒绝变得无敌》。
在蒋甲开始在企业界的职业生涯几年后，他冒着改变人生的风险，踏入了未知的创业世界。他的结果是每个人最大的恐惧：拒绝。这是让蒋甲走上真正使命之路的催化剂。
为了克服对拒绝的恐惧，蒋甲开始了个人探索，并创建了一个博客，100 天的拒绝治疗。他的旅程揭示了一个隐藏在众目睽睽之下的世界——一个人们比我们想象的要善良得多的世界。他发现，拒绝的痛苦程度远没有我们想象的那么大，而对拒绝的恐惧比我们所知道的更具破坏性。
蒋甲在中国北京长大，16岁移居美国。他拥有杨百翰大学计算机科学学士学位和杜克大学工商管理硕士学位。

As AI continues to integrate into our workplaces, how do we ensure we don’t lose what makes us human? Social psychologist Heidi Grant speaks with NiCE's CX Division president Barry Cooper about why the current era of AI is misunderstood and how working with this new technology — instead of against it — can help you grow both inside and outside of your career. (This content is made possible by NiCE. It however does not necessarily reflect the views of NiCE.)
随着人工智能不断融入我们的职场，我们该如何确保不丢失让我们之所以为人的特质？社会心理学家海蒂·格兰特与NiCE客户体验部门总裁巴里·库珀展开对话，探讨为何当下的人工智能时代存在诸多误解，以及与这项新技术合作而非对抗，如何能帮助你在职场内外实现成长。（本内容由NiCE提供支持，但不一定代表NiCE的观点。）
海蒂·格兰特博士是神经领导力研究所（Neuroleadership Institute）首席科学官、哥伦比亚大学动机科学中心（Motivation Science Center at the Columbia University）副主任，同时著有六本畅销书，包括《助力：如何让他人愿意帮你》（Reinforcements: How to Get People to Help You）、《没人懂你？该怎么办》（No One Understands You and What to Do About It）以及《成功人士的9个不同做法》（Nine Things Successful People Do Differently）。2017年，格兰特入选“Thinkers50全球最具影响力管理思想家”榜单。

Rita Pierson, a teacher for 40 years, once heard a colleague say, "They don't pay me to like the kids." Her response: "Kids don't learn from people they don't like.'" A rousing call to educators to believe in their students and actually connect with them on a real, human, personal level.
丽塔·皮尔森，一位有40年教龄的老师，一次听到一个同事说，“我的职责不是喜欢学生。”她回应道：“孩子们不会跟他们不喜欢的人学习。”这个充满激情的演讲号召教育者们相信他们的学生，并且从个人角度上真正建立起和孩子们的联系。
丽塔·皮尔森 （Rita F. Pierson） 自1972年以来一直从事专业教育工作，教授小学、初中和特殊教育。她是一名辅导员、测试协调员和助理校长。在这些角色中的每一个角色中，她都为这个角色带来了一种特殊的能量——渴望了解她的学生，向他们展示他们的重要性，并支持他们的成长，即使这种感觉是微不足道的。在过去的十年里，皮尔森为数千名教育工作者举办了专业发展讲习班和研讨会。她专注于经常得不到充分服务的学生，讲授了“帮助资源不足的学习者”、“满足非裔美国男孩的教育需求”和“吸引和毕业你的中学生：防止辍学”等主题。
皮尔森于2013年6月去世。

It's not enough to do important work — we need to know it truly matters, says journalist Jennifer Wallace. Drawing on her research into firefighters, caregivers and more, she shows how simple acts of acknowledgment and connection can fuel our sense of purpose in a world that too often undervalues recognition.
记者珍妮佛·华莱士 (Jennifer Wallace) 说，光是做重要的工作是不够的——我们需要知道它真的很重要。基于对消防员、护理人员等群体的研究，她告诉我们，在这个常常低估肯定的世界里，一句简单的认可、一个连结的行动就能激发我们的使命感。