乔纳森·布里克的工作揭示了一种科学上可靠的行为改变方法，其效果是当前大多数方法的两倍。他的新方法正在推动新的规范和应用程序，帮助人们戒烟和减少肥胖，拯救许多人免于早逝。
乔纳森·布里克是接受与承诺疗法（ACT）这一大胆方法的国际公认科学领导者。一位斯坦福研究人员称他在该方法上的应用是“行为研究的一次突破，对主要可预防死亡原因具有重大公共健康意义。”布里克及其团队获得了总计1000万美元的联邦研究资助，用于在多个平台上严格测试这一干预措施，包括智能手机应用程序、网站和电话辅导。他的SmartQuit戒烟应用程序最近推出，现已在全球范围内分发。

你如何对抗威权主义？ “无所畏惧”意味着什么？ 在这场强有力的演讲中，家庭主妇出身的政治家斯维亚特拉娜·齐哈努斯卡娅 （Sviatlana Tsikhanouskaya） 描述了她在 2020 年白俄罗斯总统选举中击败白俄罗斯长期独裁领导人的不太可能的努力。 她生动地描绘了小规模的反抗行为如何发展成大规模的和平示威活动，分享了关于无畏与自由之间联系的美丽冥想，提醒我们，我们都有能力对抗不公正——我们只需要一起去做。

斯维亚特拉娜·齐哈努斯卡娅 （Sviatlana Tsikhanouskaya） 是前总统候选人和白俄罗斯全国民主运动的领导人。 根据普遍共识，她在 2020 年 8 月 9 日的白俄罗斯总统选举中获得最多选票。 然而，官方结果被伪造，有利于现任总统，她被迫离开了自己的国家。 她领导了邻国立陶宛的民主运动。 她在任何地方为人权、民主和自由而战。

努力工作但没有进步？您并不孤单。Eduardo Briceño 揭示了一种简单的方法，可以考虑在你做的事情上做得更好，无论是工作、育儿还是创造性的爱好。他分享了一些有用的技巧，这样你就可以继续学习，并始终感觉自己在前进。

Eduardo Briceño 是一位全球主题演讲者、主持人和作家，他指导许多世界领先的公司发展学习和高绩效文化。他的两场 TEDx 演讲，“信念的力量”和“如何在你关心的事情上变得更好”，已被观看超过 800 万次。在他职业生涯的早期，他曾担任硅谷风险投资公司 Sprout Group 的负责人。他是 Pahara-Aspen 研究员、Aspen Institute 全球领导力网络的成员，并且是幸福名人堂的入选者。他来自委内瑞拉加拉加斯，拥有宾夕法尼亚大学经济学和工程学学士学位，以及斯坦福大学工商管理硕士和教育硕士学位。

我们可以通过对坏习惯更加好奇来改掉它们吗？精神病学家贾德森·布鲁尔 （Judson Brewer） 研究正念和成瘾之间的关系——从吸烟到暴饮暴食，再到我们所做的所有其他事情，即使我们知道它们对我们有害。了解更多关于习惯养成机制的信息，并发现一个简单而深刻的策略，它可能会帮助您克服下一次开车时吸烟、吃零食或查看短信的冲动。

Jud Brewer 医学博士（“Jud 博士”）是《纽约时报》畅销书作家和习惯改变和“自我掌握科学”领域的思想领袖，他将超过 25 年的正念训练经验与他的科学研究相结合。他是正念中心的研究和创新主任，也是布朗大学公共卫生与医学院的行为和社会科学以及精神病学教授。作为一名精神病学家和国际知名的成瘾正念训练专家，Brewer 开发并测试了用于改变习惯的新型正念计划，包括针对吸烟、情绪化饮食和焦虑的面对面和基于应用程序的治疗。他还使用标准和实时 fMRI 和 EEG 神经反馈研究了正念的潜在神经机制。他培训过美国奥林匹克运动员和教练、外国政府部长，他的作品曾出现在 60 分钟、TED、纽约时报、时代杂志（2013 年 100 大健康新发现）、福布斯、BBC、NPR、半岛电视台（关于他的研究的纪录片）、商业周刊等。他的工作得到了美国国立卫生研究院、美国心脏协会等的资助。
Brewer 创立了 MindSciences（于 2020 年与 Sharecare Inc. 合并），将他发现的焦虑、饮食、吸烟和其他行为改变的正念临床证据交到消费者手中。他还共同创立了 Mindshift Recovery，一个帮助成瘾者的非营利组织，以及 College Journey.AI，帮助高中生应对大学申请过程的压力。他著有《渴望的心灵：从香烟到智能手机再到爱——我们为什么上瘾以及我们如何打破坏习惯》（纽黑文：耶鲁大学出版社，2017 年），《纽约时报》畅销书《解开焦虑：新科学展示如何打破担忧和恐惧的循环以治愈你的心灵》（Avery/Penguin Random House， 2021 年）和即将出版的书《饥饿习惯：为什么我们在不饿时吃东西以及如何停止》（艾弗里/企鹅兰登书屋，2024 年）。

维持友谊和结交新朋友可能具有挑战性，即使我们知道这很重要。那么，我们如何才能让我们的友谊持续下去而不感到不知所措呢？制作新的有没有公式可以遵循？为了找到答案，数据记者 Mona Chalabi 求助于她最信任的来源：数据和她的妈妈。

在为一家人道主义组织工作后，Mona Chalabi 看到了数据的重要性，也看到了数据被有自己特定议程的人是多么容易地使用。从那时起，她为透明国际 （Transparency International） 和《卫报》（The Guardian） 等组织工作的目标只有一个：确保尽可能多的人能够找到并质疑他们需要的数据，从而对自己的生活做出明智的决定。
Chalabi 目前是 Guardian US 的数据编辑，她在那里撰写文章、制作纪录片并将数据转化为插图和动画。2016 年，她的数据插图受到英国皇家统计学会的表彰。

是什么让我们在生活中保持快乐和健康？如果你认为这是名声和金钱，那你并不孤单——但是，根据精神病学家罗伯特·瓦尔丁格 （Robert Waldinger） 的说法，你错了。作为一项 75 岁的成人发展研究的主任，Waldinger 前所未有地获得了有关真正幸福感和满意度的数据。在这次演讲中，他分享了从这项研究中学到的三个重要经验，以及一些关于如何建立充实、长寿的实用智慧。

罗伯特·瓦尔丁格 （Robert Waldinger） 是哈佛成人发展研究 （Harvard Study of Adult Development） 的主任，该研究是历史上最全面的纵向研究之一。

作为一名活动家，当你感到筋疲力尽时，最好的振作方式是什么？TED 高级研究员 Yana Buhrer Tavanier 探讨了“游戏主义”的力量——将游戏和创造力融入社会变革运动。了解这种多功能方法如何激发新想法、推动行动并消除恐惧。

Yana Buhrer Tavanier 是 Fine Acts 的联合创始人兼执行董事，Fine Acts 是一家致力于产生社会影响的全球性非营利性创意工作室。作为一名具有调查新闻背景的创意活动家和社会企业家，她在激进主义、艺术、技术和行为科学的交叉领域探索人权创新。
Yana 还是保加利亚最大的志愿者平台 TimeHeroes.org 的联合创始人。她拥有索非亚大学传播学学士学位和政治学硕士学位，并在哈佛大学、耶鲁大学、牛津大学和新加坡南洋理工大学接受了高管教育。她是富布赖特学者、世界经济论坛全球青年领袖、英国皇家艺术学会会员，并被提名为 2012 年《连线》智能名单中将改变世界的 50 人之一。

全世界大约有 7,000 种语言，它们都有不同的发音、词汇和结构。但它们会塑造我们的思维方式吗？认知科学家 Lera Boroditsky 分享了语言的例子——从澳大利亚的一个原住民社区使用基本方向而不是向左和向右，到俄语中表示蓝色的多个词——这表明答案是响亮的肯定。“语言多样性的美妙之处在于，它向我们揭示了人类思维是多么巧妙和灵活，”博罗迪茨基说。“人类的大脑发明的不是一个认知宇宙，而是 7,000 个。”

拉·博罗迪茨基（Lera Boroditsky）是加州大学圣地亚哥分校（University of California San Diego）认知科学副教授，也是《文化心理学前沿》（Frontiers in Cultural Psychology）的主编。她曾在麻省理工学院和斯坦福大学任教。她的研究是关于心灵、世界和语言之间的关系（或者人类是如何变得如此聪明的）。
Boroditsky 被 Utne Reader 评为改变世界的 25 位远见卓识者之一，同时也是 Searle 学者、McDonnell 学者、NSF 职业奖获得者和 APA 杰出科学家讲师。她曾经在早餐前正确使用了印尼专属的“我们”，并为此整天感到自豪。

在美国，据估计，30% 的成年人和 66% 的青少年经常睡眠不足。这不仅仅是一个小小的不便：保持清醒会导致严重的身体伤害。教育家Claudia Aguirre 展示了当您不睡觉时，您的身体和大脑会发生什么。

Lauren Weinstein 就如何摆脱限制性信念发表了鼓舞人心的演讲。 劳伦·韦恩斯坦 （Lauren Weinstein） 是斯坦福大学商学院 （Stanford Graduate School of Business） 的讲师，教授该学院最受欢迎的课程之一——战略传播要点。除了在商学院的工作外，她还担任斯坦福法学院、斯坦福本科课程和斯坦福 d.school 的客座讲师和技能教练。除了在斯坦福大学的工作外，Lauren 还是 Resonate Coaching 的创始人。作为 Resonate 的负责人，Lauren 与 TED 演讲者、初创公司创始人和高级管理人员等客户合作，帮助他们获得更强大的公开演讲和人际沟通技巧。在担任现职之前，Lauren 曾担任财富 500 强公司高级团队的沟通策略师，并与圣克拉拉县合作开展调解和沟通技巧培训计划。 Lauren 在斯坦福大学法学院获得法学博士学位，在斯坦福大学获得心理学学士学位。她还是 Coaches Training Institute 的认证领导力发展教练。 该演讲是在 TEDx 活动中发表的，采用 TED 会议形式，但由当地社区独立组织。