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有感情并不是软弱的表现——它们意味着我们是人，制片人兼活动家 Nikki Webber Allen 说。即使在被诊断出患有焦虑症和抑郁症后，韦伯·艾伦 （Webber Allen） 仍然感到羞愧，不敢告诉任何人，她一直对自己的病情保密，直到一场家庭悲剧揭示了她身边的其他人也在遭受痛苦。在这场关于心理健康的重要演讲中，她公开谈到了她的挣扎——以及为什么有色人种社区必须消除将抑郁症误读为弱点并使患者无法获得帮助的耻辱感。

尼基·韦伯·艾伦 （Nikki Webber Allen） 是两届艾美奖得主，拥有 20 年为华纳兄弟、HBO、ABC、20 世纪福克斯和 2013 BET.In 等媒体制作内容的经验，同时担任有线电视网络 TV One 的选角和人才关系副总裁，韦伯·艾伦 （Webber Allen） 失去了她 22 岁的侄子保罗，在与抑郁症和焦虑症作斗争多年后自杀。从那时起，她成为了一名热情的心理健康倡导者。为了纪念 Paul，她发起了非营利组织 I LIVE FOR...FOUNDATION， INC. 为有色人种社区的心理健康创造一个安全的空间，让他们就心理健康进行诚实、毫无歉意的对话，因为精神疾病的文化耻辱使太多人不愿寻求帮助。该基金会的顾问迈克尔·埃里克·戴森 （Michael Eric Dyson） 称 I LIVE FOR...“一个非常重要的组织，为那些经常默默忍受痛苦的人提供急需的支持。”韦伯·艾伦目前正在制作和导演一部纪录片，该片讲述了一群引人注目的年轻男女，他们拒绝精神疾病的耻辱，并坦率地分享他们与抑郁症和焦虑症共存的经历。这部电影由她的丈夫，格莱美提名的R&B乐队Mint的音乐家杰弗里·艾伦配乐 Condition.In 2016年，韦伯·艾伦是从全球1000多名申请者中挑选出来的仅有的47人之一，获得了玛丽·弗莱奥的社会企业家商学院梦寐以求的奖学金。她拥有纽约州纽约市新学院大学的媒体研究硕士学位和新泽西州新不伦瑞克省罗格斯大学的传播学学士学位。

我们所有人都有责任创造一个更具包容性和多元化的工作场所。无论您处于职业生涯的哪个阶段，都必须帮助他人成长，即使您自己也在成长，ACLU 首席公平官 AJ Hikes 说。他们提出了三种方式，我们可以帮助彼此取得成功，并赋予那些历史上被落后的人权力并促进他们的发展。

AJ Hikes 是一位社会正义倡导者、社区组织者和毫无歉意的酷儿黑人女性。他们担任内部和外部大使，宣传公平、多样性和包容性 （EDI） 的重要性，这是 ACLU 归属文化的重要基石。
在加入 ACLU 之前，Hikes 曾担任费城市长 LGBTQ 事务办公室的执行董事，在那里他们制定了政策，并担任市长在影响 LGBTQ 社区的问题上的首席顾问。在那里，他们将目光投向了 LGBTQ 社区中受影响最严重的人群，特别是青年、老年人、移民、跨性别者和有色人种。他们倡导市级反歧视立法，通过了美国最具跨性别包容性的警察政策之一，并在彩虹旗上添加了黑色和棕色条纹，引发了 LGBTQ 社区内关于种族和歧视的国际对话。
2018 年，OUT 杂志将 Hikes 评为“年度社区组织者”，Business Equality Pride 将他们评为“40 岁以下 40 位 LGBTQ 领袖”之一。他们获得了宾夕法尼亚大学的社会工作硕士学位和特拉华大学的心理学和英语学位。

幸运好还是好？在做出重要决定时，我们应该相信自己的直觉还是依靠概率和仔细的分析？在这个简短的谈话中，职业扑克玩家 Liv Boeree 分享了她从游戏中学到的三个策略，以及我们如何将它们应用到现实生活中。

Liv Boeree 是一位扑克冠军转为博弈论研究员，她利用自己的天体物理学背景和比赛经验来探索人类如何从零和思维转变为双赢动态。通过她的科普电视节目和 Win-Win 播客，她帮助人们发现在日益复杂的世界中平衡竞争与合作的聪明方法。

你长大后想成为什么样的人？好吧，如果你不确定自己是否想在你的余生中只做一件事，那么你并不孤单。在这场富有启发性的演讲中，作家兼艺术家 Emilie Wapnick 描述了他们称之为“多潜能者”的那种人——他们在一生中拥有一系列的兴趣和工作。你是其中之一吗？

Emilie Wapnick 是一位屡获殊荣的作家和社区建设者。他们是 Puttylike.com and ThePuttyverse.com 的创始人和创意总监，在那里他们帮助多才多艺的人（拥有许多激情和创造性追求的人）整合他们所有的兴趣，创造充满活力、充实和富有成效的职业和生活。由于无法自己选择一条道路，Wapnick 从麦吉尔大学法学院毕业，学习了音乐、电影制作和法律。
Wapnick 的书《如何成为一切：那些（仍然）不知道长大后想成为什么的人的指南》于 2017 年由 HarperCollins 出版。它已被翻译成 13 种语言，并获得了鹦鹉螺图书奖。

库尔特·冯内古特 （Kurt Vonnegut） 发现许多故事的整齐、令人满意的弧线与现实格格不入，他开始在自己的小说中探索好运与坏运气之间的模糊性。他试图通过研究故事的形状来理解人类的行为——摒弃了直截了当的年表和明确的命运。Mia Nacamulli 深入研究了冯内古特有时黑暗但充满希望的作品。

饥饿在你的肚子上抓挠。它拉扯着你的肠子，肠子开始扭动，渴望被喂食。饥饿会产生一种强烈且通常令人不快的身体感觉，几乎无法忽视。在你通过大口吃早餐煎饼做出反应后，你开始体验到一种相反的力量：饱腹感。但是，您的身体实际上是如何知道您何时吃饱的呢？教育家Hilary Coller 解释道。

更年期的许多症状——潮热、盗汗、失眠、记忆力减退、抑郁和焦虑——都是从大脑开始的。更年期究竟如何影响认知健康？神经科学家 Lisa Mosconi 分享了她研究的开创性发现，揭示了荷尔蒙水平下降如何影响大脑衰老，并分享了您可以做出的简单生活方式改变，以支持终生的大脑健康。

Lisa Mosconi 领导威尔康奈尔医学公司 （Weill Cornell Medical） 的 Women's Brain Initiative 研究项目，她还担任阿尔茨海默病预防诊所的副主任，这是美国第一家此类诊所。从她记事起，她就想成为一名脑科学家 - 当她目睹她的祖母和她的两个姐妹陷入痴呆时，她的动力越来越强烈。Mosconi 现在将她的整个职业生涯都献给了研究大脑健康，以及它在女性和男性中的作用有何不同。

当你想到 fangirls 时，你会想到什么：大片的粉丝（通常是男团），他们的感情以泪水和欢乐的尖叫达到高潮？也许你对这个想法做了个鬼脸或翻了个白眼。在这个有趣、生动的谈话中，剧作家 Yve Blake 要求我们重新评估我们对被误解的 fangirls 激情和力量的反应，强调为什么我们都应该拥抱自己肆无忌惮的热情。

伊夫·布莱克 （Yve Blake） 最出名的是音乐剧《FANGIRLS》的创作者，该音乐剧于 2019 年在澳大利亚两个城市首演，并获得了悉尼剧院最佳主舞台音乐剧奖。她写了 FANGIRLS 的书、音乐和歌词，并正在与伦敦的一家制作公司一起将其改编成系列。
布莱克之前曾在格里芬剧院公司、昆士兰剧院、Belvoir、Soho 剧院、南岸中心、老维克新声音、国家剧院工作室和巴比肯艺术中心创作并展示了她的作品。她是皇家宫廷作家计划的校友，并且是 ATYP Rebel Wilson 戏剧制作人奖学金的首届获得者。她还是普林斯顿大学的访问艺术家。

我们身体中有 600 多块肌肉，它们帮助我们将我们捆绑在一起，支撑我们，并帮助我们移动。您的肌肉也需要您的持续关注，因为您每天对待它们的方式决定了它们是会枯萎还是增长。教育家Jeffrey Siegel 说明了睡眠、营养和运动的良好结合如何让您的肌肉尽可能地保持大块头和强壮。

如果你从海平面传送到珠穆朗玛峰的山顶，事情会很快变糟。在海拔 8,848 米的地方，你可能会在几分钟内窒息而死。但是，对于在一个月内完成这段旅程的人来说，有可能在高峰期存活数小时。那么，我们的身体发生了什么，使我们能够承受这种令人难以置信的高度呢？教育家Andrew Lovering 进行了调查。