两年时间不算什么，但与此同时，两年内可以完成很多事情。你可以尝试一项一直想开始的运动，并变得非常出色。你可以开始一个晨间习惯，从深层影响你的情绪和压力。你可以每天冥想几分钟，变得更有自我意识，改变你应对问题的方式。你可以创业并让它大获成功。

在我们生命中的某个时刻，我们几乎每个人都会心碎。想象一下，如果我们更多地关注这种独特的情感痛苦，事情会变得多么不同。心理学家 Guy Winch 揭示了从心碎中恢复如何从决心与理想化的本能作斗争并寻找不存在的答案开始——并提供了一个关于如何最终继续前进的工具包。我们的心有时可能会破碎，但我们不必与它们一起破碎。

Guy Winch 是一名持牌心理学家，也是国际知名的基于科学的情绪健康的倡导者。在过去的三十年里，他将科学研究的结果转化为他与患者、公司、初创企业和政府一起使用的工具，以增强和维持工作场所和个人生活中的情绪健康。作为一对同卵双胞胎，他对任何偏袒的迹象有着敏锐的洞察力，他认为我们需要像重视身体健康一样重视我们的情绪健康。
温奇的书——《情感急救：治愈拒绝、内疚、失败和其他日常伤害》;吱吱作响的轮子：抱怨正确的方式以获得结果、改善人际关系和增强自尊;和《如何修复破碎的心》——已被翻译成 30 种语言。他的新书《Mind over Grind： How to Break Free When Work Hijacks Your Life》将于 2025 年底出版。他还为 TED 的 Ideas 博客撰写了 Dear Guy，这是一个基于科学的建议专栏，并且他与 TED 演讲者 Lori Gottlieb 共同主持了 Ambie 奖提名的 Dear Therapists 播客。

您能得到多少报酬？与你一起工作的人相比如何？你应该知道，他们也应该知道，管理研究员 David Burkus 说。在这次演讲中，Burkus 质疑了我们对工资保密的文化假设，并提出了一个令人信服的理由，说明为什么分享工资可以使员工、组织和社会受益。

David Burkus 博士是五本关于商业和领导力的获奖书籍的畅销书作者。自 2017 年以来，他多次被评为世界顶级商业思想领袖之一。他对领导力和团队合作的见解曾被《华尔街日报》、《哈佛商业评论》、《USAToday》、《Fast Company》、《金融时报》、CNN、BBC、NPR 和 CBS This Morning 报道。Burkus 曾是商学院教授，现在与来自各行各业的领导者合作，包括 PepsiCo、Fidelity、Adobe 和 NASA。

人类一直在适应不断变化的天气，并迁移到最能支持文化生活方式和生计的地区。然而，极端天气的增加正在危及沿海社区，即使对于那些有资源采取行动的人来说，气候变化的速度和性质也使其难以适应。教育家Carol Farbotko 和 Ingrid Boas 深入探讨了气候流动性的挑战。

当你停止将自己与他人进行比较时，你就可以完成伟大的事情，轮椅运动员 Dean Furness 说。他分享了在一次事故中失去双腿功能后，他如何发现一种强大的新思维方式，专注于重新定义他的“个人平均水平”并逐渐变得更好。

Dean Furness 是一位数据和分析专业人士。2011 年的一次事故使他截瘫，无法使用双腿，但经过几年的康复、努力工作和物理治疗师的鼓励，他作为轮椅运动员参加了芝加哥和波士顿马拉松比赛。他现在谈到了他的经验以及如何面对困难的挑战。Furness 继续为马拉松训练，旨在通过积极的方式来激励他人拥有每一天。他是一位丈夫、三个孩子的父亲和一名篮球教练。

有没有一件你一直想做、想做，但只是......没有？Matt Cutts 建议：试用 30 天。这个简短、轻松的演讲提供了一种思考设定和实现目标的巧妙方式。

Matt Cutts 供职于 U.S. Digital Service （USDS），这是总统行政办公室的一个无党派技术小组，旨在改善数百万美国人所依赖的政府服务。他于 2016 年首次加入国防部的美国数字服务部门。他于 2000 年加入 Google，并成为其网络垃圾邮件团队的负责人，在那里他保护了 Google 搜索结果的质量并回答了有关搜索引擎优化和排名算法的问题。他编写了 SafeSearch 的第一个版本，这是 Google 的家庭过滤器。
Cutts 以他为期 30 天的挑战尝试新事物而闻名，并且是一名狂热（但速度缓慢）的长跑运动员。他拥有北卡罗来纳大学教堂山分校的硕士学位以及肯塔基大学的数学和计算机科学学士学位。

对于那些觉得自己不属于的人：格格不入是美丽的。作家 Lidia Yuknavitch 分享了她自己的任性之旅，深入回忆了关于失去、羞耻和自我接纳的缓慢过程的拼凑故事。“即使在你失败的那一刻，你也很美丽，”她说。“你还不知道，但你有能力无休止地重塑自己。这就是你的美。

作家 Lidia Yuknavitch 在作为潜在奥运游泳运动员的一段中断旅程后发现了她的使命。她的散文消除了回忆录和小说之间的界限，打破了性别二元论，并专注于身体发自内心的细节。
她受到 Ken Kesey 的启发（她与他在俄勒冈大学合作了一个集体小说项目）;她的最新著作《儿童的小背》与她的回忆录《水的年表》形成虚构对比，后者因其诚实和强烈而赢得了她的狂热追随者。

1901 年，David Hänig 发表了一项研究，导致了我们今天所知道的味觉地图：将舌头分为四个独立区域的插图。此后，它被发表在教科书和报纸上。只有一个问题：地图是错误的。那么，像这样的误解是如何传播的，是什么让假事实如此容易相信呢？教育家Joseph Isaac 潜入了错误信息的世界。

我们知道骨折、受伤和疾病需要多长时间才能痊愈，但是一颗破碎的心呢？答案就像感情问题一样复杂。在这一集“我正常吗”中，莫娜在一位情感治疗师的帮助下调查了不同应对失恋的策略，并公布了关于要多久才能摆脱分手的阴影的研究数据。

在为一家人道主义组织工作后，Mona Chalabi 看到了数据的重要性，也看到了数据被有自己特定议程的人是多么容易地使用。从那时起，她为透明国际 （Transparency International） 和《卫报》（The Guardian） 等组织工作的目标只有一个：确保尽可能多的人能够找到并质疑他们需要的数据，从而对自己的生活做出明智的决定。
Chalabi 目前是 Guardian US 的数据编辑，她在那里撰写文章、制作纪录片并将数据转化为插图和动画。2016 年，她的数据插图受到英国皇家统计学会的表彰。

蒂姆·厄本 （Tim Urban） 知道拖延没有意义，但他从未能够摆脱等到最后一刻才把事情做好的习惯。在这场搞笑而富有洞察力的演讲中，Urban 带我们穿越了 YouTube 狂欢、维基百科的兔子洞和一阵又一阵的凝视窗外——并鼓励我们在时间用完之前更努力地思考我们真正在拖延什么。

蒂姆·厄本 （Tim Urban） 已成为互联网上最受欢迎的作家之一。凭借讽刺的简笔画插图和偶尔的史诗般的散文，从拖延到人工智能，Urban 的博客 Wait But Why 获得了数百万次独特的页面浏览量、数千名顾客和埃隆·马斯克 （Elon Musk） 等著名粉丝。