Katarsis merupakan metode dalam mengungkap, mengekspresikan dan membebaskan diri dari hal-hal yang selama ini terpendam atau dengan sengaja di tekan.

Katarsis berasal dari Bahasa Yunani yang berarti “pemurnian” atau “penyucian” Teknik ini berperan penting dalam pelepasan berbagai emosi negative seperti rasa sedih, marah, kecewa, takut dan hal lainnya yang bahkan tidak kita sadari.

Emosi-emosi tersebut tertekan ke dalam pikiran bawah sadar baik dengan sengaja maupun tidak di sengaja. Tujuan dari katarsis adalah mengungkap berbagai emosi tersebut sehingga bisa kita sadari dan memunculkan self-awareness.