TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

AKTIVE VALG - et mantra i hverdagen🌟.

Det å ta aktivt valg på om du skal eller ikke skal - ta et aktivt valg slik at du unngår den mentale selvskadingen - og ikke minst, ikke kaster bort unødvendig energi på å gnu på "skal/skal ikke". For det ligger i underbevisstheten din og kverner på.

Du får også ukas "gjør livet lettere"-tips - husk at vi tar imot innspill både med tanke på tema du ønsker vi skal ta opp og hverdagstips til "Gjør livet lettere" med stor takk.

Bruk mail; [email protected] eller send oss en DM på Insta/Facebook. Velkommen til å bruke ører, hjernen og hjertet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her får du første episode - og den går rett til kjernen av kognitiv adferdsterapi (CBT); TANKE FØLELSE HANDLINIG.

Dette er den første i en rekke av episoder hvor vi tar for oss ulike temaer innenfor CBT - og hverdagsterapi, hvordan du kan bli din egen hverdagsterapeut.

Når vi snakker om "TANKE FØLELSE HANDLING", så menes det i CBT at du kan kan lære å «ikke la deg styre» automatisk av tanker og følelser, isteden skal du føle at du kan bli mer bevisst og selv velge hva du skal tenke i vanskelige situasjoner, og deretter; hvordan du ønsker å deale med de.

DU er sjåfør i eget liv - og da må du ta kontroll. holde i rattet. Du får også første "Gjør livet lettere"-råd - her får du fremover "hva som helst" av praktiske, lure råd for "everyday life". Vi tar imot innspill både med tanke på tema du ønsker vi skal ta opp og hverdagstips til "Gjør livet lettere" med stor takk. Bruk mail; [email protected] eller send oss en DM på Insta/Facebook. Velkommen til å bruke ører, hjernen og hjertet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.