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Tennis x Bergsport: Plan A gibt Halt – Plan B gewinnt Matches
Mit Christian Inderkum über Matchplan, Risikomanagement und Fokus: So baust du Routinen und flexible Optionen für konstante Leistung im Tennis.
Tennis x Bergsport: Plan A vs. Plan B mit Christian Inderkum
Was können Tennisspieler vom Bergsport lernen? In diesem Gespräch mit Christian Inderkum ( www.raumimfluss.ch ) geht es um Matchplanung wie eine Tourenplanung: klarer Plan A für Sicherheit, durchdachter Plan B für Flexibilität.
Wir sprechen über Risikomanagement, Fokus unter Druck, Entscheidungsqualität und wie du deinen Spielplan vor und während des Matches adaptiv steuerst.
Inhalte:
• Warum Tennis & Bergsport perfekt zusammenpassen
• Plan A: Stabilität, Routinen, klare Prioritäten
• Plan B: Optionen, Umwege, schnelle Re-Frames bei Druck & Fehlern
• Risikomanagement im Match: Bedingungen lesen, Chancen bewerten
• Fokus & mentale Klarheit: vom „Tourenstart“ bis zum „Gipfelpunkt“ des
Matches
5 konkrete Takeaways für dich:
• Erstelle vor jedem Match einen einfachen Plan auf einer Seite
(Aufschlagziele, Return-Zonen, erste drei Schläge, Notfall-Cues).
• Definiere 3 klare Trigger für Plan-B-Wechsel (z. B. 2 Return-Fehler in Folge,
Winddreher, Gegner ändert Rhythmus).
• Nutze Bedingungs-Check-ins (zu Beginn jedes Spiels: Balltempo, Absprung,
Licht, Wind).
• Arbeite mit Risikokorridoren: Wann gehst du volles Risiko, wann spielst du
Prozenttennis?
• Führe ein 2-Minuten-Debrief nach dem Match (Was war Plan A? Wann &
warum Plan B? Was kommt ins nächste Match?).
Links:
• Christian Inderkum – raumimfluss.ch
• Christian auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/christian-inderkum-3a5394269utmsource=share&utmcampaign=sharevia&utmcontent=profile&utmmedium=androidapp
• Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/raumimfluss igsh=MWs5NnhnbmllamJlbA==
Abonniere den Podcast, bewerte die Folge auf Spotify/Apple Podcasts und teile sie mit deinem Tennis – Kollegen.
Links:
Mehr über mich erfahren und Beratungstermin sichern: https://timoschwarzmeier.com/
PDF - Report "10 Goldene Erfolgsregeln im Tennis" hier sichern: https://www.erfolgsregeln-im-tennis.ch/
Mein Youtube Kanal: https://bit.ly/2VREWPx
View all episodes
By Timo SchwarzmeierMit Christian Inderkum über Matchplan, Risikomanagement und Fokus: So baust du Routinen und flexible Optionen für konstante Leistung im Tennis.
Tennis x Bergsport: Plan A vs. Plan B mit Christian Inderkum
Was können Tennisspieler vom Bergsport lernen? In diesem Gespräch mit Christian Inderkum ( www.raumimfluss.ch ) geht es um Matchplanung wie eine Tourenplanung: klarer Plan A für Sicherheit, durchdachter Plan B für Flexibilität.
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• Plan A: Stabilität, Routinen, klare Prioritäten
• Plan B: Optionen, Umwege, schnelle Re-Frames bei Druck & Fehlern
• Risikomanagement im Match: Bedingungen lesen, Chancen bewerten
• Fokus & mentale Klarheit: vom „Tourenstart“ bis zum „Gipfelpunkt“ des
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• Erstelle vor jedem Match einen einfachen Plan auf einer Seite
(Aufschlagziele, Return-Zonen, erste drei Schläge, Notfall-Cues).
• Definiere 3 klare Trigger für Plan-B-Wechsel (z. B. 2 Return-Fehler in Folge,
Winddreher, Gegner ändert Rhythmus).
• Nutze Bedingungs-Check-ins (zu Beginn jedes Spiels: Balltempo, Absprung,
Licht, Wind).
• Arbeite mit Risikokorridoren: Wann gehst du volles Risiko, wann spielst du
Prozenttennis?
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warum Plan B? Was kommt ins nächste Match?).
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