Os 4 pilares da autoestima foram divididos em 4 episódios. Nesse falei formas diferentes e mais saudáveis de se enxergar. Se você é rígida, se cobra muito, atribui rótulos negativos a si mesma, ouça até o fim. Ah, ativa o sininho pra não perder a sequência.

Sabe aquele nó na garganta, falta de ar, tremores, tensão muscular? É desesperador sentir isso né?! Por isso, eu trouxe nesse episódio duas técnicas valiosíssimas pra te ajudar a passar por esses momentos de ansiedade.

Conheça o método SMART e veja como ele pode te ajudar a construir metas mais assertivas. Além de outras valiosíssimas dicas pra te ajudar a persistir. Me siga no Instagram @daianemedeirospsi

No episódio de hoje te explico os três problemas mais comuns e as estratégias para lidar com cada um deles. Vem comigo...

Conheço os estágios do estresse e como lidar com ele.

Vem comigo entender o que está te impedindo de ser uma pessoa assertiva e aprenda a técnica do DEAR MAN para mudar as suas relações.

Você é aquela pessoa que age por impulso baseado nas suas emoções? Se vc respondeu sim, já deve ter passado por situações constrangedoras e que se arrependeu depois. Para evitar que isso aconteça desenvolva a sua inteligência emocional, aprenda a regular as suas emoções. Vem comigo..nesse episódio tem 3 dicas valiosíssimas que vão te ajudar.

Seus objetivos estão alinhados com os seus valores? Mas, afinal qual a importância disso na nossa vida?! Quando não se tem clareza do que te motiva, do que te orienta acabamos indo pra qualquer lugar. Vem comigo descobrir como funciona isso.

Não é a situação em si que traz sofrimento é como nós a interpretamos. E o que isso quer dizer?! Que nossos pensamentos tem o poder de influenciar em como nos sentimos e agimos. E por isso é fundamental questionar a validade desses pensamentos. Vem comigo....

Você é uma pessoa que se cobra e se crítica com frequência? E sente o peso disso. Vem comigo porque esse episódio é para vc.