Terapeute-se

Quem nunca imaginou que sabia o que o outro estava pensando ou ficou esperando que o outro adivinhasse o que se passava na sua cabeça. E no fim não conseguiu o que queria. Então, isso é o que na psicologia chamamos de distorção cognitiva. Vem comigo entender...

Vem comigo entender o que é a comunicação não violenta e como colocar em prática no seu dia a dia. Se vc conseguir expressar os seus sentimentos, as suas necessidades e deixar claro o que vc precisa as chances de vc conseguir o que quer são maiores. Fica a dica de leitura "Comunicação não violenta - Marshall B. Rosenberg."

Não é segredo que deixar a raiva tomar de si ou ter explosões de raiva prejudica seus relacionamentos pessoais, profissionais e afeta o seu bem estar. A boa notícia é que você pode aprender a lidar com a raiva de forma construtiva. Vem comigo...

Nossa sociedade valoriza exageradamente a perfeição, a racionalidade. Sentimentos, erros, emoções são vistos como sinal de fraqueza. Usamos uma armadura para não entrar em contato com as nossas emoções. E quantas coisas perdemos por medo de estar vulnerável? Vem comigo nesse episódio refletir um pouco sobre o tema.

Saber que vc é responsável pela vida que tem, isso te assusta ou te motiva? Muitas pessoas acham que estão fadados ao fracasso, a serem sempre da mesmo jeito. Mas, a cada dia temos a opção de fazer escolhas que nos aproximam ou nos afastam de quem queremos ser e da realidade que queremos desfrutar. E se comprometer intencionalmente é ser autorresponsável.

Tem um ditado africano que diz "cuida-te para não te separares de ti mesmo. É melhor que o mundo fique separado de ti do que tu separado de ti mesmo." E é sobre isso que falo nesse episódio de hoje...vem comigo!✨

Quantas vezes não imaginamos que o pior vai acontecer? Que o desastre é iminente. Transformamos um atraso em um acidente. Isso é o que na psicologia chamamos de catastrofismo, uma distorção de pensamento. Esse tipo de pensamento não resulta só na perda de oportunidades, mas também nos impossibilita a procurar uma saída.

Vc faz as coisas de pressa sem prestar muita atenção? Vc fica tão focado no objetivo final que perde o caminho? Vc se preocupa muito com o passado? Então esse episódio é pra vc! A vida só acontece aqui e agora. O amanhã e o ontem não passam de pensamentos. Aproveite o processo. INTENCIONALMENTE VIVA O PRESENTE ❤️

Muitas pessoas se sentem sobrecarregadas, incapazes de lidarem com as emoções. Por isso é comum o uso d bebidas alcoólicas ou ingestão de comida em excesso pra mascarar o que se sente. Se você quer aprender como lidar de maneira saudável com as suas emoções, vem comigo nesse episódio...

A pessoa que sofre com a sindrome da boazinha acredita que deve sempre fazer o que os outros querem. Que deve sempre ser agradável e não magoar ninguém. E que deve colocar as outras pessoas em primeiro lugar. O episódio de hoje foi baseado no livro "a sindrome da boazinha" da autora Harriet Braiker. Fica a dica de leitura! ♥️