Affetmek istiyorum...

Affetmek gerçekten mümkün mü?

Neden affedemiyorum?

Nasıl affeder ki insan canını acıtanı?

Belki de sen ötekini değil "kendini" affedemiyorsun...

Dile kolay gelir affet kurtul demek, affetmek özgürleştiricidir yapsana diye nasihat vermek...

Kolay değil elbet...

Peki ne yapmalı da affetmeli?

Nasıl yapmalı da içinde tuttuklarının mahkumu olmamalı?

Haydi konuşalım...

Sevgiler :)

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Doğum gerçekleşti... Sen de bebek de sağlıklısınız. Ama görünüşte her şey normal olsa da yolunda gitmeyen bir şeyler var...

Bebeğe baktıkça korkuyorsun, ağlamak, yalnız kalmak istiyorsun...

Bundna önceki hayatın geçmişte kaldı hayyın bitmiş gibi geliyor...

Bebeğe bakamayacağını düşünüyor, yeterdiz, beceriksiz hissediyorsun.

Bebeğe öfke duydukça suçluluk duyup senden nasış bir anne olacağını düşündükçe ağlama krizlerine giriyorsun?

Bana ne oluyor diyorsan korkma güzel lohusam Türkiye'deki kadınların yüzde 14 ila 41 oranı arasında yaşadığı Doğum Sonrası Depresyon / Pospartum'dan muzdaripsin. 

Doğum Sonrası Depresyon Nedir?

Pospartum'da neler yaşarsın?

Doğum Sonrası Depresyonla nasıl baş edersin?

Korkma güzel lohusa hepsi geçecek....

Haydi konuşalım.

Sevgiler :)

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Her şeyi erteliyorum...

Elimde değil! Zamanım, imkanım varken yapmıyorum sonra stresten ölüyorum. 

Öfkeli, stresli, endişeli bir insanım.

Neden ertelemekten vazgeçemiyorum?

Ertelemekten nasıl kurtulurum?

Seni cendeden bir türlü çıkarmayan Ertelemenin Psikolojisi bugün konumuz.

Haydi kınuşalım..

Sevgiler:)

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Güç ve Dayanıklılık aynı şey midir?

Psikolojik Olarak "Güçlü olmalıyım" diyen kişi dayanıklılığını nasış devam ettirir?

Fırtına karşısında yıkılacağını bile bile dik durmak güçlülük müdür?

Dayanıklı olman gerekir, yıkılacağını bile bile dikilmen değil değil mi?

Bugünkü konumuz Psikolojik Esneklik!

Nedir Psikolojik Esneklik?

İnsan psikolojik esnekliği nasıl sağlar?

Psikolojik olarak esnek olmak neden önemlidir?

Haydi konuşalım...

Sevgiler:)

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

İstediğin her şey olabilirsin, anı yaşa, hayallerinin peşinden koş”

“İstediğin her şey olabilirsin, sen yeter ki iste” dendi bana. “Anı yaşa, hayallerinin peşinden koş” dediler hep. Anı yaşadım, hayal de kurdum ama istediklerimi neden elde edemediğimi bilmiyorum. Bunu beceremeyen bir tek ben miyim?” diye konuşuyordu depresyondaki danışanım. Sen yaparsın, istediğin her şey olabilirsin denilip hayatın kucağına atılan çocuklar bugün konumuz. 

Hadi konuşalım...

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“Öfkeli, depresif, yalnız, mutsuz ve kaygılı hissettiğimde yemek yeme ihtiyacı duyuyorum.

Mutlu, heyecanlı, sevgi dolu hissettiğimde kendimi yemekle ödüllendirmek istiyorum. Doysam bile

yemeye devam edesim geliyor. Aniden acıkıyorum ve yemek yemezsem sinirli oluyorum. Yemek

ayırmıyorum, yüksek kalorili, yağlı, şekerli abur cuburları çok seviyorum.” Bu cümlelerin ikiden

fazlasına evet cevabı veriyorsanız siz de fiziksel değil duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz. Psikolojik

temelli olmasına rağmen yeme bozukluğunun en önemli nedenlerinden birsi bugün konumuz:

Duygusal Açlık. Haydi konuşalım….

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Laf ola kese başı laf ola kese savaşı demişler. İletişimle alakalı en sevdiğim deyişlerden biri bu. Kullanılan dilin önemine dikkat çeker. Neyi söylediğin kadar nasıl söylediğin de çok önemlidir çünkü. Özellikle iş siyah ve beyaz kadar farklı kadın erkek ilişkilerine geldiğinde… Konumuz kadın ve erkeğin kullandığı diller. Kadın ve erkeğin söylemleri ve söylenenlerden anladıkları oldukça farklı. 

Bu farkları bilmedikleri takdirde ise çatışma kaçınılmaz. 

Hadi konuşalım... 

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Her annenin içinden geçen bir sorudur iyi bir anne miyim? 

Üzerine bir de çevreden gelen tepkiler eklenince anne kendisi ile ilgili ne düşüneceğini bilemez olur. 

Peki mükemmel annelik mümkün müdür? 

Anne olup da hatasız olmak? 

Yoksa yeteri kadar iyi bir anne olmak da bir seçenek midir? 

Nedir yeteri kadar iyi anne olmak peki?

 Unutma mükemmel iyinin düşmanı... 

Nasıl mı? Haydi konuşalım... 

Sevgiler:) 

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Yardım kapısında bekleyip kapıyı bir türlü çalamayanlar....

Bunu artık çözmem gerek dediğin noktada bir şey seni alıkoyuyor. Yardım alman gerektiğini biliyor ama kaçıyorsun. Belki korkudan, belki daha kötü olurum düşüncesinden belki de işe yaramayacağına olan cılız ama varlığını hissettiren inançtan. Sadece bekliyor ve düzelmesini umuyorsun. Yardım kapısında bekleyip kapıyı bir türlü çalamayanlar...

Hadi Konuşalım...

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Denedin, defalarca yenildin...

Denemedin çünkü kim denediyse yenildi...

Sen de kendince çaresizliği öğrendin ve adım atmamaya karar verdin...

Bununla nasıl başa çıkacağını, bundan nasıl kurtulacağını bilmiyorsun...

Milyonlarca insanı bulunduğu yerde çakılı tutan "Öğrenilmiş Çaresizlik / Başaramama Korkusu" bugün konumuz...

Haydi konuşalım...

Sevgiler...

Ümran.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices