¿Es falta de amor, desinterés o simplemente estilos afectivos distintos? Muchas mujeres viven en silencio la angustia de acostarse al lado de alguien que ya no las toca, deseando una caricia que no llega. Pero ¿cómo saber si esto se puede resolver o si estás atrapada en una incompatibilidad emocional profunda?

En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, te ayuda a entender las diferencias en el deseo sexual y la necesidad de afecto físico desde una perspectiva emocional, biológica y relacional. Descubrirás cuándo se trata de un patrón perpetuo que requiere aceptación, y cuándo sí hay posibilidades reales de reconstruir la conexión si ambos están dispuestos a hablar sin juicio y actuar con ternura y conciencia. No se trata solo de sexo: hablamos de reconexión emocional, autoconfianza y deseo activo.

• Cómo diferenciar entre falta de iniciativa, desinterés real o valores distintos.
• Las señales que indican que aún hay esperanza (y cuáles ya no).
• Mitos que te hacen sentir vergüenza por tomar la iniciativa.
• Estrategias para reconectar con tu pareja sin caer en la queja ni el silencio.

Escúchalo ahora y descubre si es desamor... o solo estilos distintos que necesitan otra estrategia.

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¿Te sientes desconectada después de cada discusión con tu pareja, como si cada conflicto pusiera en duda todo lo que han construido? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela por qué discutir no es el problema… el verdadero daño viene de cómo discutes. ¿Sabías que el 31% de los problemas sí se pueden resolver, pero solo si sabes iniciar la conversación sin atacar y responder sin huir?

Inspirado en el quinto principio del método Gottman, este episodio te enseña los pilares para manejar los conflictos de pareja con conciencia emocional, sin destruir la conexión. Desde aprender a calmarte antes de explotar, hasta practicar la tolerancia con sus imperfecciones, Jessika te guía paso a paso para dejar de convertir los desacuerdos en guerras emocionales.

En este episodio aprenderás:

• Qué es un inicio suave y cómo cambia por completo una conversación
• Cómo identificar y responder a los intentos de reparación emocional
• Por qué regularte emocionalmente es más importante que tener la razón
• El arte de negociar y soltar la perfección para fortalecer tu relación

Escúchalo ahora si estás lista para dejar de discutir como una niña herida y empezar a conversar como la mujer consciente que estás decidida a ser.

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¿Te has sorprendido pensando que si él no reacciona como esperas, entonces tal vez no te ama lo suficiente? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela cómo muchas mujeres convierten cada desacuerdo en una prueba emocional, un filtro para decidir si la relación vale la pena. ¿Sabías que el 69% de los conflictos de pareja no tienen solución... pero sí pueden manejarse de forma sana y consciente?

Inspirado en el Principio 5 de John Gottman, este episodio te enseña a distinguir entre problemas resolubles y perpetuos, a dejar de usar el conflicto como excusa para huir o imponer, y a aprender a discutir sin romper el vínculo. Porque no todo lo diferente es una amenaza. Y no todo lo incómodo significa que no hay amor.

En este episodio aprenderás:

• Qué diferencia a un problema perpetuo de uno resoluble
• Cómo dejar de usar cada conflicto como prueba de amor
• Estrategias para discutir con respeto y sin dramatizar
• El error emocional que más sabotea relaciones con futuro

Escúchalo ahora si sueñas con una relación estable, pero sabes que tú misma estás creando reglas imposibles cada vez que algo no sale como querías. Aprender a discutir también es amar.

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¿Te has preguntado por qué él ya no propone, no participa o se muestra distante? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo muchas mujeres que buscan compromiso, sin saberlo, terminan tomando todas las decisiones, cerrando la puerta a una relación realmente equilibrada. ¿Sabías que cuando una sola persona tiene todo el control, la relación entra en un estado de supervivencia emocional?

A partir del cuarto principio del método de John Gottman, este episodio te invita a reflexionar sobre el equilibrio de poder, la inclusión emocional y la capacidad de escuchar sin defenderte. Jessika te muestra cómo dejar espacio para que él también tenga voz, sin que eso signifique perder la tuya. Porque el amor consciente se construye con dos, no con una sola voluntad.

En este episodio descubrirás:

• Qué significa realmente aceptar la influencia de tu pareja
• Por qué el control sutil también rompe el vínculo emocional
• Cómo abrir el diálogo sin sentir que pierdes poder
• Las señales de que él ya se está adaptando, pero tú no lo estás notando

Escúchalo ahora si sueñas con una relación seria, pero sabes que necesitas empezar a incluir su visión, sus decisiones y su ritmo emocional.

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¿Estás tan enfocada en que tu relación avance, que ya no ves lo que él te da hoy? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te ayuda a identificar por qué, aunque tu pareja te demuestra amor todos los días, tú no logras sentirte segura ni satisfecha. ¿Sabías que ignorar los pequeños gestos de conexión emocional puede ser más destructivo que cualquier falta “grande”?

Basado en el tercer principio del método de John Gottman, este episodio te muestra por qué el verdadero compromiso no empieza con una propuesta, sino con tu capacidad de reconocer y responder a los actos de amor cotidianos. Jessika revela cómo entrenar tu atención para dejar de vivir en la carencia emocional y empezar a construir el tipo de relación que sí puede sostener un futuro a largo plazo.

En este episodio aprenderás:

• Qué son los “bids” o intentos de conexión emocional y cómo reconocerlos
• Por qué muchas mujeres no logran disfrutar lo que ya tienen
• Cómo fortalecer la intimidad respondiendo a lo pequeño, no exigiendo lo perfecto
• El error emocional que puede hacer que él deje de intentarlo, aunque te ame

Escúchalo ahora si sabes que quieres avanzar en tu relación, pero sientes que algo te impide disfrutar lo que él ya está construyendo contigo, día tras día.

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¿Te has preguntado por qué, aunque él lo da todo, cada vez parece más lejano? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza cómo la crítica constante —incluso cuando crees que es “constructiva”— puede ser una de las formas más silenciosas y destructivas de alejar a tu pareja. ¿Sabías que existe una proporción emocional mínima que determina si una relación tiene futuro o no?

Inspirado en el segundo principio de John Gottman, este episodio profundiza en la importancia de cultivar el respeto, la admiración y el cariño mutuo para mantener viva la conexión. Jessika te muestra cómo salir del rol exigente y reconocer los gestos de amor real que él ya está haciendo… antes de que deje de intentarlo. Porque el amor no sobrevive al desprecio cotidiano.

En este episodio descubrirás:

• Por qué la crítica constante apaga el deseo y debilita el compromiso
• Cómo aplicar el principio de “5 a 1” para proteger tu vínculo emocional
• Estrategias para cultivar la admiración sin perder tu poder
• Qué frases fortalecen la conexión y evitan que el resentimiento crezca

Escúchalo ahora si sientes que lo estás empujando sin querer, y quieres volver a ser la mujer a la que él sí quería acercarse.

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¿Puedes construir una relación sólida con alguien a quien solo valoras por lo que te da? En este episodio del Día 21 del Challenge La Pausa, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela por qué muchas mujeres quieren avanzar en su relación, pero en realidad no conocen emocionalmente al hombre con el que están. ¿Sabías que, aunque lleves años con tu pareja, podrías estar emocionalmente desconectada de su mundo interno?

A través del primer principio de John Gottman, Jessika explica cómo crear un mapa del amor: una guía real sobre los valores, emociones, prioridades y creencias de tu pareja. Sin ese conocimiento profundo, cualquier intento de compromiso se construye sobre terreno frágil. Este episodio te invita a dejar de exigir más conexión sin ofrecer presencia real, y a mirar con nuevos ojos al hombre que ya está invirtiendo en ti.

En este episodio aprenderás:

• Qué es un mapa del amor y por qué es esencial en una relación consciente
• Cómo evitar el error de asumir que “ya conoces” a tu pareja solo por el tiempo juntos
• Herramientas para iniciar conversaciones que fortalezcan la conexión emocional
• Preguntas clave que necesitas hacerte si quieres un compromiso real y duradero

Escúchalo ahora y empieza a construir el tipo de relación que sí puede sostener lo que sueñas. Porque nadie se quiere casar con alguien que no lo conoce de verdad.

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¿Estás creando conexión real o solo estás provocando ansiedad para sentirte querida?

En el día 20 del challenge, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desenmascara el popular trend “haz que te extrañe, no que te entienda”. Bajo la promesa de empoderarte, este enfoque basado en el juego emocionaly el “hacerte la difícil” termina alimentando el miedo al abandono, la desregulación emocional y los patrones de manipulación disfrazados de estrategia. Porque usar la ausencia como castigo no genera amor… genera distancia emocional, culpa y estallidos que solo dañan tu bienestar y tus vínculos.

• ¿Estás buscando amor o atención?
• Cómo el “push-pull” puede activar más ansiedad que conexión
• Por qué volverte inaccesible no te hace más valiosa
• Qué hacer si estás usando el silencio como forma de control

Escúchalo completo y descubrí cómo construir relaciones desde la presencia, la madurez emocional y tu verdadero poder… sin juegos, sin máscaras y sin caos.

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¿Te has dicho a ti misma “así es él, mejor me adapto” aunque por dentro te estés rompiendo?

En el día 19 del challenge, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza el peligro emocional detrás del trend “él es así, acéptalo o lárgate”. Aunque parece madurez, muchas mujeres están cayendo en una resignación emocional que apaga su voz, su deseo y su poder. Adaptarse no siempre es aceptar: a veces es rendirse en silencio. Y esa falsa paz, tarde o temprano, explota. Porque cuando no puedes decir lo que realmente sientes, tu cuerpo lo grita… y tu pareja paga las consecuencias.

• Cómo distinguir entre aceptación real y resignación disfrazada
• Qué pasa cuando normalizas lo que no te gusta “para no estar sola”
• Por qué esta postura te lleva directo al resentimiento y los estallidos
• Qué hacer si sientes que ya no puedes expresar tu verdad sin miedo

Escúchalo ahora y descubrí cómo dejar de adaptarte por miedo y empezar a elegir desde tu yo adulta, libre, valiente y en paz.

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¿Sientes que estás invirtiendo demasiado en alguien que no cambia, no avanza y no reacciona como esperas?

En el día 18 del challenge, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, destapa el riesgo oculto del trend “el buen hombre se forma, no se encuentra”. Lo que parece una frase empoderadora, muchas veces termina siendo una trampa emocional: te pones en el rol de terapeuta, coach, agenda y motivadora… y llamas a eso amor. Pero cuando su progreso determina tu valor, te desconectas de ti misma, te llenas de culpa, y terminas estallando. Porque el resentimiento nace cuando das todo y no recibes nada emocionalmente real a cambio.

• ¿Quieres pareja o paciente? La delgada línea entre amar y maternar
• Por qué formarlo tú puede llevarte a sobreesfuerzo y frustración
• Cómo este patrón alimenta la deuda emocional y los estallidos
• Qué hacer cuando tu valor se vuelve sinónimo de “hacerlo mejorar”

Escúchalo ahora y soltá la necesidad de demostrar que tú sí puedes con él. Empieza a construir una relación desde la igualdad, no desde el sacrificio.

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