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Terapia no dia a dia
By Psi Bianca GarciaScience
Terapia no dia a dia episodes
- “Tudo novo outra vez!” mudanças e recomeços
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Clique pra assinar a comunidade Terapia no dia a dia e ter acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. https://comunidade.terapianodiaadia.com.br
Edição e produção: GeBê studios (21) 968052412
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Psis acompanhadas por mim e parceiras do Terapia no dia a dia https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw
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Sua história: https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia
Seu #momentoterapianodiaadia: https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia
Episódios que podem complementar este:
Episódio 43:
Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ
Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw
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No episódio de hoje vamos falar sobre como lidar com mudanças que são inerentes a vida. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Clarissa Ribeiro nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um material super especial para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.
Instagram Clarissa: Instagram (@clarissaribeiropsicologa)](Instagram (@clarissaribeiropsicologa)
54 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#22- “Só o que realmente importa”
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Livro que citei: na AMAZON https://amzn.to/3z50Iql
Site da editora (30 % de desconto com o cupom
PSIBIANCAGARCIA): https://loja.grupoa.com.br/o-dom-extraordinario-de-ser-comum9786558821403-p1021405
Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ
Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw
7 min - MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#21: "O Jogo da Autoestima”: Regras Injustas que Nós Mesmos Criamos!
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Episódios que citei:
Episódio 114: "Tenho medo de dar certo" - Minha história com a autosabotagem
https://open.spotify.com/episode/7cwTT4Sg8luTXruMi46rlf?si=fyH57gnBTqe1ZC2ddR0Jxg
Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?"
https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw
Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptwEpisódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8gEpisódio 47: Imperfeições bem sucedidas https://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhAEpisódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qAEpisódio 26: "Não sou boa o suficiente"https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQEpisódio 18: As armadilhas do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg
#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental
6 min - Histórias Inspiradoras de Ouvintes: Lições do Dia a Dia
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Episódios que citei:
Episódio 43:
”A história da moça que começava tudo e não terminava nada”
https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=bPFVFdEoRQimhAEKPju_gw
Episódio 108:
”A história da meça que começava tudo e não terminava nada”(parte 2)
https://open.spotify.com/episode/7Mflw8qMElnplW1CaWbf8G?si=unkdcBEkQd26rQKz2whA5A
Episódio 92:
“Sou border, e agora? Entendendo o transtorno de personalidade borderline”
https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=7XyvtIGQRgyLcevQpqC9QA
1 hr - Histórias que inspiram e aquecem o 🤍
Conte sua história aqui: https://terapianodiaadia.com.br/page/historias-no-terapia-no-dia-a-dia
4 min - Como não ser refém do que você pensa
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Terapia no dia a dia: https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
Psis recomendadas por mim https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw
Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia
https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA
Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental
https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA
Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental
https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw
Episódio 93: Não consigo tomar decisões (com Psi Aline Singulani)
https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X?si=w4zFqBe3TAm164LlkfcHwQ
Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos
https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ
Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg
Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo?
https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=n3UUu0T8RSyMQJ7LmgVfzA
Episódio 76:"Não consigo parar de me preocupar"- entendendo o TAG
https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHq?si=GhAnwdqQQRu19VK7jfBW1Q
Episódio 52: 7 regras das pessoas altamente preocupadas
https://open.spotify.com/episode/2nNL0o59LsnWqtyxwUBDMY?si=00vFi0McS6moLqT7BYYKaQ
Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstros? A metáfora do ônibus
https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw
Email: [email protected]No episódio de hoje vamos falar sobre como tentar se livrar dos pensamentos nem sempre é uma boa opção. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Isabela Cytryn nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um material super especial para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.
Instagram da Isabela:
https://www.instagram.com/psi.isabelacytryn?igsh=MTR4c3YwMnozemRhbA==
1 hr 14 min - Quando a Ansiedade vira um transtorno
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Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia
https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA
Episódio 113: "E se eu realmente não for boa o suficiente"
https://open.spotify.com/episode/45izqJiAeLEzdKQTfyHNgN?si=ItfCADyHQLSI_I9igNaGKQ
Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental
https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA
Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental
https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw
Episódio 110: "Acho que tenho Fobia social": Entendendo o transtorno de Ansiedade social
https://open.spotify.com/episode/7wKfcouAeRVGRrV3y165Ao?si=7tD2f528T9q_iv7ZFhlCmg
Episódio 93: Não consigo tomar decisões (com Psi Aline Singulani)
https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X?si=w4zFqBe3TAm164LlkfcHwQ
Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos
https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ
Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg
Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo?https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=n3UUu0T8RSyMQJ7LmgVfzA
Episódio 76:"Não consigo parar de me preocupar"- entendendo o TAG
https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHq?si=GhAnwdqQQRu19VK7jfBW1Q
Episódio 65: "Será que estou em pânico?"- entendendo o transtorno do pânicohttps://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=Igew70CqRAGld-qbWW5xqw
Episódio 52: 7 regras das pessoas altamente preocupadashttps://open.spotify.com/episode/2nNL0o59LsnWqtyxwUBDMY?si=00vFi0McS6moLqT7BYYKaQ
Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstraos? A metáfora do ônibus
https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw
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No episódio de hoje vamos falar sobre como a ansiedade pode escalar desde uma emoção natural, até se tornar um transtorno de ansiedade. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Aline Singulani nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um Guia de dicas de transição de carreira para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.Instagram da Aline: https://www.instagram.com/alinesingulanipsicologa?igsh=Zmhvbmxrb2tpZmp4
1 hr 3 min - O Que Divertidamente 2 pode te ensinar sobre regulação emocional
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Livro que citei: o dom extraordinário de ser comum
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Episódio 111: "Inveja boa"- Será? - Entendendo a inveja
https://open.spotify.com/episode/6dPUxXPQUgnumFyeFAw4la?si=jxWln61-Qcqv3RZBgRWGQw
Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?"
https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw
Episódio 86: Como lidar com a vergonha de forma saudável?
https://open.spotify.com/episode/1nyS3B0ioYkDy3roXSJyOm?si=zucZdD1sREK2zuzPGjXHyg
Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos
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Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptwEpisódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovaçãohttps://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8gEpisódio 48: Lidando com a raiva de maneira saudávelhttps://open.spotify.com/episode/7HAbOedoksDywRg7gfOXAv?si=urTI35YKRUiUQiX3IXxsjg
Episódio 47: Imperfeições bem sucedidas
https://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhAEpisódio 43: Entenda porquê você não deveria suprimir suas emoçõeshttps://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=c9SpYsLsT8mXVq08Gccw1w
Episódio 26: "Não sou boa o suficiente"https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQEpisódio 18: As armadilhas do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8QgEpisódio 17: Como você tem lidado com os seus monstraos? A metáfora do ônibus
https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw
Episódio 05: porque você não deveria ignorar suas emoções
https://open.spotify.com/episode/7zGY6max6idUEGk3N7hGDL?si=rh9BKukAQhqx2FvxD7Vvlg
1 hr 3 min - A Armadilha dos relacionamentos destrutivos que se repetem
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No episódio de hoje vamos falar sobre relacionamentos destrutivos que se repetem . Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Talwany Nobre nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um questionário para avaliar seus esquemas e te ajudar a construir relações mais significativas, pra presentear vocês, ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.
https://www.instagram.com/psitalwanysobre1 hr 9 min - "Estamos Exaustas: Mercado de Trabalho e Saúde Mental da Mulher"
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Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 103: "Estou no limite"- Entendendo a síndrome de Bornout
https://open.spotify.com/episode/7LWFrlU60PkG0bEvFDVD0a?si=srlY0xybQrK-RuaMTs4hmQ
Episódio 98: O peso invível do estresse
https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=dle49HEZR9yJbgtlE09-lw
Episódio 81: 7 lições que aprendi com o livro "Dá um tempo"
https://open.spotify.com/episode/18wNpDSMHuvKrAFPdP1UQe?si=fTLGKV--QKOh-mEtU4X15w
Episódio 78: Quem disse que voc6e precisa controlar tudo?
https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=Z9nhp9l-QYanlkHvGD5zzA
Episódio 75: Diaálogo interno: Qual o tom do seu?
https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=9vX78eKjSGm-tJ_Mna1DwQ
Episódio 74: "Cansada de estar cansada"- Compreendendo o Bornout parental
https://open.spotify.com/episode/4vXaafrgvVMdmfkl05FBL9?si=DYOjxpXERZeXj1aARVLwRw
Episódio 70: "Estou exausta"- Os prejuízos da sobrecarga
https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=hcqGQji5TLu9Jc3nbMJ97A
Episódio 59: O dia que me tornei uma pessoa má - As armadihas do Autosacrifício
https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=g-owa156QbKQpeTdDKRyEQ
No episódio de hoje sobre mercado de trabalho e saúde mental da mulher. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Simone Pinheiro nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixohttps://www.instagram.com/simonepinheiro.psicologa?igsh=bnI1d203MnFyeHJh
56 min
About Terapia no dia a dia
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Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!
Comercial: [email protected]