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Terapia no dia a dia
By Psi Bianca GarciaScience
Terapia no dia a dia episodes
- Minuto TERAPIAnoDIAaDIA#20: "Conectados e Inseguros": Como as Redes Sociais Moldam a Autoestima
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. https://comunidade.terapianodiaadia.com.br
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Psi Bianca Garcia: https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
Terapia no dia a dia: https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
Psis recomendadas por mim https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw
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Link do livro: https://amzn.to/3zriVxY
Outros episódios que abordam essas temáticas:
Episódio 114: "Tenho medo de dar certo"- Minha história com a autosabotagem
https://open.spotify.com/episode/7cwTT4Sg8luTXruMi46rlf?si=8bsG3a6HSi-LICCKkdSzRg
Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?"
https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw
Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptwEpisódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovaçãohttps://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8gEpisódio 47: Imperfeições bem sucedidashttps://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhAEpisódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nadahttps://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qAEpisódio 26: "Não sou boa o suficiente"https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQEpisódio 18: As armadilhas do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental
14 min - "O Tal do Básico que Funciona" (E a Gente Não Faz)
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. https://comunidade.terapianodiaadia.com.br
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Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 97: O caminho de um hábito!
https://open.spotify.com/episode/0TfGIsfQ0o0o6ptUB3XnDG?si=Djgn0MjVTD2rePDGfv5KBg
Episódio 63:
Desenvolvendo Autodisciplina pra construir uma vida mais significativa
https://open.spotify.com/episode/4uJ5keEd1LutqhZYEQqEd1?si=IYSb46duRTCFPWysIuCotg
Episódio 61:
5 coisas que podem estar te impedindo de atingir seus objetivos
https://open.spotify.com/episode/1aJ0HJpWzZ7Gm57m17nU3s?si=qA4GwweLRd2AEtOLOY4ESw
Episódio 58:
Coisas simples que me ajudaram a ser menos procrastinadora
https://open.spotify.com/episode/3R2MXPxDsD0udk4zpiVVLQ?si=rQzBiXkaTTWcERgJeBYVvA
Episódio 55:
Definindo metas alinhadas com valores
https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q
Episódio 50:
4 obstáculos no processo de mudança
https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q
Episódio 41:
3 coisas que você precisa saber sobre motivação
https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q
Episódio 35:
10 lições que aprendi com o livro hábitos atômicos
https://open.spotify.com/episode/01wAAV4Sm2pzCj8twHQIBN?si=xa727Lf9TKKSNfwUKY-6rA
Episódio 20:
Você consegue adiar recompensas?
https://open.spotify.com/episode/4F17dZ2IrONJTueQjizERu?si=BZVqarI4TOOc6zlGfDrQ0g
Episódio 18:
As armadilhas do perfeccionismo
https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=qoyBKIioSfaAJ0xJ_e0VVA
Episódio 13:
10 dicas valiosas para superar a procrastinação
https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g
Episódio 01:
5 dicas pra te ajudar a tirar as metas do papel
https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g
No episódio de hoje vamos falar sobre coisas básicas da rotina que pode fazer uma enorme diferença na nossa vida, mas que acabamos não fazendo. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Mariana Simplicio nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar a construir relações mais saudáveis. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixohttps://www.instagram.com/marianasimpliciopsi?igsh=amFiODZjZjlmcmox
58 min - Caminhos para uma Mente sábia
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Baixe aqui a ficha da mente sábia: https://terapianodiaadia.com.br/lesson/demo/421/4
Outros episódios que complementam esse:
Episódio 53: Se sua mente fosse um rádio, em que estação eataria sintonizada
https://open.spotify.com/episode/6psihln5BgAnZrfzD2mYG6?si=Cgi6QmGwQqu5obMEGpKPQA
Episódio 92: "Sou border e agora"-Entendendo o transtorno de personbalidade borderline
https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=BkszwMjqS3yGr1NYYOme2A
Episódio 46: Entendea porque você não deveria suprimir suas emoções
https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=FfSDm2EDRB-piBrAxlS-Sg
Episódio 32: Lidando com os pensamentos através da metáfora das nuvens
https://open.spotify.com/episode/1IEpb61dMiunvNvVpucIaD?si=T7sScbxMReuG4idRj2kPsQ
Episódio 31: O que a metáfora da luz do painel pode te ensinar sobre emoções
https://open.spotify.com/episode/5QO1ptFDM5Vfn0sfaudP1F?si=pdQcKm0fRAak7a12i60NcA
Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstros? A metáfora dos passageiros do ônibus
https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=5rSSagpZTtyuAbR6EJgMcg
Episódio 05: Porque não ignorar suas emoções
https://open.spotify.com/episode/7zGY6max6idUEGk3N7hGDL?si=GOf16GjMTyaP94NGWa7eLw
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Terapia no dia a dia:
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#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental
37 min - Minuto TERAPIAnoDIAaDIA#19: "Procrastinação emocional"
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No episódio de hoje eu contei a segunda parte da história dessa moça e o que podemos aprender com ela sobre crenças de fracasso.
Episódios que citei neste episódio:
Episódio 114: "Tenho medo de dar certo"- Minha história com a autosabotagem
https://open.spotify.com/episode/7cwTT4Sg8luTXruMi46rlf?si=Z7lIADCTSROp-WIjCWuBUw
Episódio 43: A história da menina que começava tudo e não terminava nada (parte 1)
https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=C_euKqwIQ8-0OO1PjGz7HQ
Episódio 108: A história da menina que começava tudo e não terminava nada (parte 2)
https://open.spotify.com/episode/7Mflw8qMElnplW1CaWbf8G?si=687_IWgtS_-Ccpcc4r7Pvw
Episódio 96: "Nao consigo ser produtiva"- Como a autocrítica pode afetar a sua produtividade
https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=9Ja1XuFiSFWcJZV0OYAU-g
Episódio 63: Desenvolvendo Autodisciplina para construir uma vida mais significativa
https://open.spotify.com/episode/4uJ5keEd1LutqhZYEQqEd1?si=frQAfrGFRRihJ9XG0H4csw
Episódio 61: "5 coisas que pdoem estar impedindo de atingir seus objetivos"
https://open.spotify.com/episode/1aJ0HJpWzZ7Gm57m17nU3s?si=h3Y6QYPeTE-RsJHc_cKU2Q
Episódio 58: Coisas simples que me ajudaram a ser menos procrastinadora
https://open.spotify.com/episode/3R2MXPxDsD0udk4zpiVVLQ?si=uWR_XX2mSYqjNmpNQuEbBA
Episódio 41: 3 coisas que você precisa seobre motivação
https://open.spotify.com/episode/43f39Y7Ch8ktyu5i8DMCI7?si=6EhbCrAjR6SdDumkJdXJaQ
Episódio 13: 10 dicas valiosas pra superar a procrastinação
https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=aaTNMQosSO-LuDpjq1EDRg
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5 min - As armadilhas do ciúme
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Outros episódios que podem complementar esse:Episódio 89: “Vale a pena insistir no amor?”https://open.spotify.com/episode/4Dt8kO8l0c2HqGOesH1yWY?si=dgLGBqMaSBW_9BLVziXM-wEpisódio 94: "Eu já vi esse filme": Repetindo padrões nos relacionamentoshttps://open.spotify.com/episode/19EujQGM484MUmUfEFiwhy?si=esxscICpQ12xdN8Uy-vGZQ
Episódio 85: “A armadilha dos relacionamentos destrutivos”
https://open.spotify.com/episode/1qNEbjDeTMCeIqyHV0a0GD?si=VknfH3ccS56pT10spmDqYAEpisódio 71:“Tenho medo de ser rejeitada”- A armadilha do abandonohttps://open.spotify.com/episode/096iHxCbQSuk5VBBqIoilV?si=ZDzqtpVmRAC4UEBkIfaAvQEpisódio 69: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvgEpisódio 54:Como você lida com o lado B dos outros?https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQEpisódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveishttps://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUwNo episódio de hoje vamos falar sobre como o ciúme pode impactar os relacionamentos e sobre como não perceber isso pode nos afastar de relações saudáveis ou te levar a manutenção de relações disfuncionais. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Psicóloga Luana Scarparo nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar a construir relações mais saudáveis. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixohttps://www.instagram.com/luanascarparo?igsh=MTE3MGVma3B2MG1qYg==
1 hr 4 min - "Tenho medo de dar certo" - Minha história com a autosabotagem
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Vote no Terapia no dia a dia no prêmio best
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Episódios que citei neste episódio:
Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?"
https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw
Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptwEpisódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovaçãohttps://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8gEpisódio 47: Imperfeições bem sucedidashttps://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhAEpisódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nadahttps://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qAEpisódio 26: "Não sou boa o suficiente"https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQEpisódio 18: As armadilhas do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental
2 hr 4 min - "E se eu realmente não for boa o suficiente?"
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No episódio de hoje vamos falar sobre quando não nos sentomos bons o sufiente, mas de fato não somos bons o suficiente. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo. Acompanhe o trabalho da Talwany Nobre nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar a construir relações mais saudáveis. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixo.
Instagram Psi Talwany Nobre: https://www.instagram.com/psitalwanynobre?igsh=MWNwZjk2NXh0cmNpeA==
Podcast TalTalk: https://open.spotify.com/show/3hSVy1Bo1mhoU1A9DwRzyR?si=dPE4r2OFQC2V0FkHwwUxEw
Outros episódios que podem complementar esse:Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?"
https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw
Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptwEpisódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovaçãohttps://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8gEpisódio 47: Imperfeições bem sucedidashttps://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhAEpisódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nadahttps://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qAEpisódio 26: "Não sou boa o suficiente"https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQEpisódio 18: As armadilhas do perfeccionismohttps://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg1 hr 13 min - Minuto TERAPIAnoDIAaDIA #18: "O que realmente importa?"
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Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ
Episódio 46: Entendea porque você não deveria suprimir suas emoções
https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=FfSDm2EDRB-piBrAxlS-Sg
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ
Episódio 34: Metáfora da estrada nova
https://open.spotify.com/episode/6AVhC9zDYrPkTDyhX6enN7?si=OauTCz0kRW-xAUgcYQmuSA
Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
https://open.spotify.com/episode/71sDvxU4OQCvbC3QMeX7qn?si=EJLn_jnGRoqjsAnbW8D8Sw
Episódio 106: Autenticidade - "A dor e a delícia de ser quem se é"
https://open.spotify.com/episode/4rmCw58sNue7IhN30UDtJN?si=LVsTpsAYSYeupCr1u7RqxA
8 min - As Habilidades Psicológicas mais importantes- segundo um dos maiores estudos em saúde mental
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Outros episódios que complementam esse:
Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ
Episódio 53: Se sua mente fosse um rádio, em que estação eataria sintonizada
https://open.spotify.com/episode/6psihln5BgAnZrfzD2mYG6?si=Cgi6QmGwQqu5obMEGpKPQA
Episódio 46: Entendea porque você não deveria suprimir suas emoções
https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=FfSDm2EDRB-piBrAxlS-Sg
Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro
https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA
Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento
https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=RqEfCvHETyuu2wI6eFwITw
Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida
https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ
Episódio 34: Metáfora da estrada nova
https://open.spotify.com/episode/6AVhC9zDYrPkTDyhX6enN7?si=OauTCz0kRW-xAUgcYQmuSA
Episódio 32: Lidando com os pensamentos através da metáfora das nuvens
https://open.spotify.com/episode/1IEpb61dMiunvNvVpucIaD?si=T7sScbxMReuG4idRj2kPsQ
Episódio 31: O que a metáfora da luz do painel pode te ensinar sobre emoções
https://open.spotify.com/episode/5QO1ptFDM5Vfn0sfaudP1F?si=pdQcKm0fRAak7a12i60NcA
Episódio 23: Autotransquilização através dos 5 sentidos
https://open.spotify.com/episode/0Sr8CNPritbFHJg5hkUfk8?si=h_jEiee7QIyHm9ND6UY8HQ
Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstros? A metáfora dos passageiros do ônibus
https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=5rSSagpZTtyuAbR6EJgMcg
Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?
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Episódio 05: Porque não ignorar suas emoções
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36 min - Minuto TERAPIAnoDIAaDIA #18 Poder dizer o que pensa não te obriga a fazer isso o tempo todo
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Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!
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