Terapia no dia a dia

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Esse episódio faz parte da série especial Janeiro Branco, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde metal. 

Nesse segundo episódio da série, falei sobre a Síndrome de Burnout. Sobre características, fatores de risco, sobre a diferença do estresse e sobrecarga de maneira geral, fatores de manutenção e sobre tratamento. 

Abaixo estão alguns episódios que podem complementar este episódio

Episódio 98: O peso invisível do estresse

https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=hsyOvSIdQt2MY8SWcQnzNg

Episódio 96: "Não consigo ser produtiva" - Como a autocrítica pode afetar sua produtividade

https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=ml4977zhSqmg23mIltHOGw

Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca"- O que nunca te contaram sobre compaixão e como ela pode te ajudar

https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=js8hJ9RlSuGKomAzbU4cug

Episódio 87: "Quero mudar de carreira"- E agora?

https://open.spotify.com/episode/2EYriGynAcuvG5UAGzGlD0?si=-LmjaW-xSQyT_581oxSFHw

Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo?

https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=jTWv4AscQqW9oK79beiz7w

Episódio 77: "Desistir ou persistir?" - Como saber se é a hora de buscar novos caminhos?

https://open.spotify.com/episode/0IWmfYlnF6sDdqpeTxJDOr?si=xaosqx04QTyXEBlOxv2w7w

Episódio 74: "Cansada de estar cansada" - Compreendendo o burnout parental

https://open.spotify.com/episode/4vXaafrgvVMdmfkl05FBL9?si=kYRKuGvyRdK7s2Ar_ihG6A

Episódio 70: "Estou exausta"- o prejuízo da sobrecarga

https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=BVYRY2LETtiI0toE4WDVdg

Episódio 59: "O dia que me tornei uma pessoa má" - As armadilhas do autosacrifício

https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=N8wxu6UzS8e300Do7fZYJw

Episódio 57: Você consegue desapegar? A falácia do custo irrecuperável

https://open.spotify.com/episode/05CmD4KZ0oGqdSLoCFUI4K?si=iiidqnpVTLiBbaz8U9FCGQ

Episódio 12: Você é passivo, agressivo ou assertivo?

https://open.spotify.com/episode/7cioW6MyRgTKwu0zZO9K7Y?si=Z6fgucOvSYmt9s68UitoyA

Abaixo abaixo estão os episódios, que fizeram parte da outra edição da série especial janeiro branco e dessa edição

Episódio 101: Acho que tenho fobia social" - Entendendo o transtorno de ansiedade social

https://open.spotify.com/episode/7wKfcouAeRVGRrV3y165Ao?si=uFnaKXsCTcifZqFLfHmlcw

Episódio 68: "Fiquei deprimida" ⁠https://open.spotify.com/episode/4OZMRwi6yBW5rQQUsY6ayZ?si=KvZJN5euRxuCulER4tw3Ow⁠

Episódio 67: "Tenho TOC" ⁠https://open.spotify.com/episode/1n7g68eaS10he88jrpCFar?si=SQYnzPNiRV6383cPF7UiPA⁠

Episódio 66: "Acho que sou bipolar"

⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠

Episódio 65: "Será que estou em pânico"

⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠

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Outros episódios que podem complementar esse:  

Episódio 93: Não consigo tomar decisões

https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X?si=6Ndo2S10S6S-F1-xXCfapQ

Episódio 77: "Desistir ou persistir": Como saber se é a hora de buscar novos caminhos?

https://open.spotify.com/episode/0IWmfYlnF6sDdqpeTxJDOr?si=O_ioFh5OQ5KDzMUHZYMUgA

Episódio 57: Você consegue desapegar? A falácia do custo irrecuperável

https://open.spotify.com/episode/05CmD4KZ0oGqdSLoCFUI4K?si=pBHYZAtvS8m-j4fyBENVqA

Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento

https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=0KN4T2uJT1CtiQEuP9tZIg

Episódio 34: A metáfora da estrada nova

https://open.spotify.com/episode/6AVhC9zDYrPkTDyhX6enN7?si=ohGn72c6TAmj_p9W4Pqz4w

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Esse episódio faz parte da série especial Janeiro Branco, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde metal.

Nesse primeiro episodio da série, falei sobre a Ansiedade social. Sobre as características desse transtorno, fatores de risco, sobre a diferença de uma timidez natural, fatores de manutenção e sobre tratamento.

Abaixo abaixo estão os episódios, que fizeram parte da outra edição da série especial janeiro branco

Episódio 68: "Fiquei deprimida" https://open.spotify.com/episode/4OZMRwi6yBW5rQQUsY6ayZ?si=KvZJN5euRxuCulER4tw3Ow

Episódio 67: "Tenho TOC"

Episódio 66: "Acho que sou bipolar"

https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A

Episódio 65: "Será que estou em pânico"

https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A

Aqui abaixo está o episódio sobre o transtorno de ansiedade generalizada, que citei no episódio

https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHq?si=9W1I01fWQqiypfj6p1LDZQ

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Livro que citei no áudio:

https://amzn.to/3tM22Mb

Outros episódios que podem complementar esse:  

Episódio 69:

Piorando a comunicação nos relacionamentos

https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=sFHTYokwQ2iZjfQ_R2FfVQ

Episódio 40:

4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis

https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=HK4ZID54Qgq4eJGaZsF3BA

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Hoje foi dia de gravar o episódio#100

Contei 10 coisas que aprendi com o podcast terapia no dia a dia 🤍 vocês não imaginam o quanto vocês me ensinaram 🫶🏻 obrigada pela audiência nesses quase 4 anos e por me ajudarem a levar o terapia no dia a dia cada vez mais longe 🌎

Lista de indicações de Psis supervisionadas por mim: https://tr.ee/0cCLjoiJ1T

Episódios que citei neste episódio:

Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo

https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=XpCeOn_fQwSh2y4EBvLEDA

Episódio 77: "Desistir ou persistir?": Como saber se é a hora de buscar novos caminhos?

https://open.spotify.com/episode/0IWmfYlnF6sDdqpeTxJDOr?si=ds5zGJVuQy6eUCHsRwPHFA

Episódio 71: "Tenho medo de ser rejeitada" - A armadilha do abandono

https://open.spotify.com/episode/096iHxCbQSuk5VBBqIoilV?si=GQpewDXYQl-fbS1MbvpLbg

Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação

https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=nsup_VMXQw2DftrKy6ijMg

Episódio 57: Você consegue desapegar? - a falácia do custo irrecuperável

https://open.spotify.com/episode/05CmD4KZ0oGqdSLoCFUI4K?si=I2LiZ_MMQzaeECPCVwoQcw

#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental

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Outros episódios que podem complementar esse:  

Episódio 99: Quando vou me sentir boa o suficiente?

https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=UA-W79SHRDidxDPAoTPqbg

Episódio 98: O peso inviável do estresse 

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=qn5ucFC5RMWBXso5jz6OFg⁠⁠

Episódio 96: Não consigo ser produtiva"- Como a autocrítica pode afetar a sua produtividade 

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=rmIDquxqSaSi_eakhaqvtg⁠⁠

Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca"- o que nunca te contaram sobre compaixão 

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mg⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mg⁠⁠

Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? 

⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=xMHE17d6TB2nDts0_mdQIg⁠⁠⁠

Episódio 75: Diálogo interno: Qual o tom do seu? 

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=bivu3yxYRuKlcEtWuxmIwA⁠⁠

Episódio 70: "Estou exausta"- Os prejuízos da sobrecarga 

⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=6b9d60989f074e72⁠⁠⁠

Episódio 55: "Definindo metas alinhadas com valores em 7 passos"

https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Dv-C-fYnS6KzWBdMr9DXgQ

Episódio 29: O manejo do estresse no dia a dia 

⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2A6f5Qv8BzLsCj40AyLjdd?si=2b89526e74834900⁠⁠⁠

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Livro que citei no episódio: https://amzn.to/4a5eMOj

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Outros episódios que podem complementar esse:  

Episódio 98: O peso inviável do estresse 

⁠https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=qn5ucFC5RMWBXso5jz6OFg⁠

Episódio 96: Não consigo ser produtiva"- Como a autocrítica pode afetar a sua produtividade 

⁠https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=rmIDquxqSaSi_eakhaqvtg⁠

Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca"- o que nunca te contaram sobre compaixão 

⁠https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mg⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mg⁠

Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? 

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=xMHE17d6TB2nDts0_mdQIg⁠⁠

Episódio 75: Diálogo interno: Qual o tom do seu? 

⁠https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=bivu3yxYRuKlcEtWuxmIwA⁠

Episódio 70: "Estou exausta"- Os prejuízos da sobrecarga 

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=6b9d60989f074e72⁠⁠

Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida 

⁠https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=xLd3PCkjS7i7IzmEuK2Hgg⁠

Episódio 29: O manejo do estresse no dia a dia 

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2A6f5Qv8BzLsCj40AyLjdd?si=2b89526e74834900⁠⁠

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https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=xMHE17d6TB2nDts0_mdQIg

Episódio 70: "Estou exausta"- Os prejuízos da sobrecarga

https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=6b9d60989f074e72

Episódio 29: O manejo do estresse no dia a dia

https://open.spotify.com/episode/2A6f5Qv8BzLsCj40AyLjdd?si=2b89526e74834900

No episódio de hoje vamos falar sobre prejuízos associados ao estresse, além do que todo mundo já sabe. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Clarissa Ribeiro nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela liberou uma ferramenta para avaliar o seu nível de estresse e a conhecer estratégias para minimizar seu impacto na sua saúde. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixo.

https://instagram.com/clarissaribeiropsicologa?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==