Terapia no dia a dia

By Psi Bianca Garcia

Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestranda PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar m... more

· Science

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FAQs about Terapia no dia a dia:

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Terapia no dia a dia episodes:

March 15, 2022 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠

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Hoje eu vim te falar sobre 4 coisas que podem te ajudar a ter relações + saudáveis, bora?!

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18min
March 08, 2022 Dor + não aceitação = sofrimento
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Entenda como dor e sofrimento podem ser coisas diferentes e como vão impactar a nossa percepção.

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12min
February 16, 2022 4 perguntas pra te ajudar a descobrir os seus valores de vida
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Você sabe quais seus valores de vida? Nesse episódio eu faço 3 perguntinhas pra te ajudar a identificar quais são os seus valores de vida e a partir daí ter ações comprometidas com eles.

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12min
February 08, 2022 Será que você tem duplo padrão?
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As mesmas "regras" que valem para vocês valem para os outros? Hoje vamos falar sobre o duplo padrão, quando eu seu nível de exigência Muitas vezes somos mais gentis e tolerantes com os outros do que com nós mesmos, na Terapia Cognitivo comportamental chamamos isso de DUPLO PADRÃO, ou seja, temos um padrão de autoexigência que não se aplica aos outros, como se todas as pessoas tivesse o direito de errar, de ter dificuldades, de sentir emoções desconfortáveis, mas nós mesmos não, né?! 🤔

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12min
January 31, 2022 7 coisas que podem diminuir a sua vulnerabilidade emocional
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Nesse episódio falei sobre 7 coisas simples que podem te deixar menos vulnerável emocionalmente.

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18min
January 25, 2022 10 Lições Que Aprendi Com O Livro Hábitos Atômicos
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10 Lições Que Aprendi Com O Livro Hábitos Atômicos by Psicóloga Bianca Garcia.

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21min
December 17, 2021 Metáfora Da Estrada Nova
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Essa metáfora leva a pensar em quantas vezes deixamos de percorrer novos caminhos, por nos apegarmos aos problemas conhecidos.

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9min
December 07, 2021 3 tipos mais comuns de problemas e maneiras eficazes de lidar
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Aprenda os 3 tipos mais comuns de problemas e maneiras eficazes de lidar com eles na prática!

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14min
November 26, 2021 Lidando com os pensamentos através da metáfora das nuvens
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Entenda como a metáfora das nuvens pode te ajudar a lidar melhor com os seus pensamentos.

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13min
November 02, 2021 O que a metáfora da luz acesa no painel pode te ensinar sobre as suas emoções
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Saiba porque você não pode ignorar as luzes do seu painel e aprenda como identificar os sinais que as emoções te dão.

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