Terapia no dia a dia

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Outros episódios que podem complementar esse:

Episódio 98: O peso inviável do estresse

https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=qn5ucFC5RMWBXso5jz6OFg

Episódio 96: Não consigo ser produtiva"- Como a autocrítica pode afetar a sua produtividade

https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=rmIDquxqSaSi_eakhaqvtg

Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca"- o que nunca te contaram sobre compaixão

https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mghttps://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=6Yib_-zKTjmux2LMccu7mg

Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? 

⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=xMHE17d6TB2nDts0_mdQIg⁠

Episódio 75: Diálogo interno: Qual o tom do seu?

https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=bivu3yxYRuKlcEtWuxmIwA

Episódio 70: "Estou exausta"- Os prejuízos da sobrecarga 

⁠https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=6b9d60989f074e72⁠

Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida

https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=xLd3PCkjS7i7IzmEuK2Hgg

Episódio 29: O manejo do estresse no dia a dia 

⁠https://open.spotify.com/episode/2A6f5Qv8BzLsCj40AyLjdd?si=2b89526e74834900⁠

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Outros episódios que podem complementar esse:  

Episódio 64:

10 erros que as pessoas cometem na hora de definir metas

https://open.spotify.com/episode/2ml2IrPGoDpFDPXE6lYU7g?si=I4yOmbsSTSyAjl5TLFNtvA

Episódio 63:

Desenvolvendo Autodisciplina pra construir uma vida mais significativa

https://open.spotify.com/episode/4uJ5keEd1LutqhZYEQqEd1?si=IYSb46duRTCFPWysIuCotg

Episódio 61:

5 coisas que podem estar te impedindo de atingir seus objetivos

https://open.spotify.com/episode/1aJ0HJpWzZ7Gm57m17nU3s?si=qA4GwweLRd2AEtOLOY4ESw

Episódio 58:

Coisas simples que me ajudaram a ser menos procrastinadora

https://open.spotify.com/episode/3R2MXPxDsD0udk4zpiVVLQ?si=rQzBiXkaTTWcERgJeBYVvA

Episódio 55:

Definindo metas alinhadas com valores

https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q

Episódio 50:

4 obstáculos no processo de mudança

https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q

Episódio 41:

3 coisas que você precisa saber sobre motivação

https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=Z_VV-pJ6RquDdu3V3cY97Q

Episódio 35:

10 lições que aprendi com o livro hábitos atômicos

https://open.spotify.com/episode/01wAAV4Sm2pzCj8twHQIBN?si=xa727Lf9TKKSNfwUKY-6rA

Episódio 20:

Você consegue adiar recompensas?

https://open.spotify.com/episode/4F17dZ2IrONJTueQjizERu?si=BZVqarI4TOOc6zlGfDrQ0g

Episódio 18:

As armadilhas do perfeccionismo

https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=qoyBKIioSfaAJ0xJ_e0VVA

Episódio 13:

10 dicas valiosas para superar a procrastinação

https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g

Episódio 01:

5 dicas pra te ajudar a tirar as metas do papel

https://open.spotify.com/episode/2QNI8PEUxdazIT3EbriQLx?si=iOeZ7gf6S4u9OEB1_PjR6g

No episódio de hoje vamos falar sobre como pequenas mudanças podem nos ajudar a construir hábitos que nos aproximam de uma vid amais significativa. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Maria Emília nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar a construir relações mais saudáveis. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixo.

https://instagram.com/mariaemiliasantos.psi?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

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Livro que cito no áudio:

https://amzn.to/47wMGtG

Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos

https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=5f3180458ffb487b

Episódio 79: 'Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo

https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=ebf4b761aea94d02

Episódio 60: Só tem valor quando o outro reconhece

https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=503b9bf671eb43b6

Episódio 51: Você tem acolhido seu lado B?

https://open.spotify.com/episode/2YrMRc3Sy6Bx4pl2OxBTaV?si=4eab8abc6c8b4fd0

Episódio 45: Estratégias pra lidar melhor com a ansiedade no dia a dia

https://open.spotify.com/episode/0sA9itxBUVmyeShfsEXJcK?si=d64c8caa77044e60

Episódio 43: A menina que começava tudo e não terminava nada

https://open.spotify.com/episode/0sA9itxBUVmyeShfsEXJcK?si=d64c8caa77044e60

Episódio 32: Lidando com os pensamentos através da metáfora das nuvens

https://open.spotify.com/episode/0sA9itxBUVmyeShfsEXJcK?si=d64c8caa77044e60

Episódio 26: Não sou boa o suficiente

https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=1f3e0ae886804766

Episódio 21: Questionando seus pensamentos de maneira eficaz

https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=1f3e0ae886804766

Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstros

https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=4f39b0e7594c49e2

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Outros episódios que podem complementar esse: 

Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca" - O que nunca te contaram sobre a compaixão

Ehttps://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=55C-CPo2Q56rFLiKdRMd4g

Episódio 84: "Nao gosto do que vejo no espelho" - um diálogo sobre corpo e autoestima 

⁠https://open.spotify.com/episode/6q3piKhmxKIKz01EZBwSJc?si=B4VGy3oAT06gOzyUX9gj6w⁠

Episódio 86: Com lidar com a vergonha de maneira saudável 

⁠https://open.spotify.com/episode/1nyS3B0ioYkDy3roXSJyOm?si=RssS9q1XR9KF9vdw2Y9ilg⁠

Episódio 75: Diálogo interno - Qual é o tom do seu? 

⁠https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=6kA-5X9uSJmtFURyR84a5w⁠

Episódio 51: "Você tem acolhido o seu lado B?"

⁠https://open.spotify.com/episode/2YrMRc3Sy6Bx4pl2OxBTaV?si=Zr1c6aQ1RWO72vpMDn7vtA⁠

Episódio 37: Será que você tem duplo padrão? 

⁠https://open.spotify.com/episode/6ItqVc3qVGmtRMTpxAmAc9?si=PYRs5vVARZahYz4wpUNrqQ⁠

Episódio 24: Na vida você tem sido advogado ou promotor? 

⁠https://open.spotify.com/episode/5XibhAHxogkrM3Sbt3jGiE?si=2omqextLS9mqyEsskdYGAA⁠

Episódio 3: Os benefícios da Autocompaixão 

⁠https://open.spotify.com/episode/0jcPGat2xPS54tFU27A0XZ?si=-SQw4LUBRkGK7eOzGh-rrQ

No episódio de hoje vamos falar sobre a própria pressão pra nos tornarmos produtivos, pode nos tornar improdutivos. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Nicolie Fontenele nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar a construir relações mais saudáveis. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixo.

https://instagram.com/psinicoliefontenele?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

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No episódio de hoje vamos falar sobre sobre crenças que construimos sobre fracasso e compaixão, que muitas vezes nos impedem de sermos autocompassivos. Convidamos a Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Bárbara Alcaraz nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou um material incrível pra te ajudar nisso. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui abaixo

https://instagram.com/alcarazpsi?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

Outros episódios que podem complementar esse: 

Episódio 84: "Nao gosto do que vejo no espelho" - um diálogo sobre corpo e autoestima

https://open.spotify.com/episode/6q3piKhmxKIKz01EZBwSJc?si=B4VGy3oAT06gOzyUX9gj6w

Episódio 86: Com lidar com a vergonha de maneira saudável

https://open.spotify.com/episode/1nyS3B0ioYkDy3roXSJyOm?si=RssS9q1XR9KF9vdw2Y9ilg

Episódio 75: Diálogo interno - Qual é o tom do seu?

https://open.spotify.com/episode/1feDQWmWXSr0AiQXyhDVnR?si=6kA-5X9uSJmtFURyR84a5w

Episódio 51: "Você tem acolhido o seu lado B?"

https://open.spotify.com/episode/2YrMRc3Sy6Bx4pl2OxBTaV?si=Zr1c6aQ1RWO72vpMDn7vtA

Episódio 37: Será que você tem duplo padrão?

https://open.spotify.com/episode/6ItqVc3qVGmtRMTpxAmAc9?si=PYRs5vVARZahYz4wpUNrqQ

Episódio 24: Na vida você tem sido advogado ou promotor?

https://open.spotify.com/episode/5XibhAHxogkrM3Sbt3jGiE?si=2omqextLS9mqyEsskdYGAA

Episódio 3: Os benefícios da Autocompaixão

https://open.spotify.com/episode/0jcPGat2xPS54tFU27A0XZ?si=-SQw4LUBRkGK7eOzGh-rrQ

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Episódio 86: Como lidar com a vergonha de forma saudável

https://open.spotify.com/episode/1nyS3B0ioYkDy3roXSJyOm?si=wMrKZRXyT46gm7x2T1iYUw

Episódio 90 “Foi só uma mentirinha boba, será?” https://open.spotify.com/episode/5vihPRXaInqLoZNgNeJZIY?si=Te6x5ySeSS6SeNH4Uvt37Q

Link livro que eu cito no episódio:

https://amzn.to/45QELFQ

#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental

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Link da pesquisa: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079221001416

Link da live: 10 vilões do sono

https://www.instagram.com/tv/CzT32QcrGpU/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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Episódio 06: Insônia - 12 dicas para melhorar o seu sono

https://open.spotify.com/episode/2sssNdhfAasT0Y2RZwhoL5?si=F-2SXmfOSeifv1uARdMC5w

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Episódio 81: 7 lições que eu aprendi com o livro dá um tempo  

⁠https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=Dufljh0bRcCZi99O5kqfSg⁠

Episódio 55: Definindo metas alinhadas com valores

https://open.spotify.com/episode/18wNpDSMHuvKrAFPdP1UQe?si=yaPTabFCSWmdFYV-lAxNTA

Episódio 50: 4 obstáculos no processo de mudança

https://open.spotify.com/episode/0CLkg0Ha71p7p0QBBLQq0u?si=Epk7aVpNRs-zCVmERC6TXw

Episódio 56: 7 coisas que talvez você faça e que pode estar prejudicando suas relações 

⁠https://open.spotify.com/episode/6f1ZRhRESpHyP1wSvfCSKb?si=yfmSt9-9SHCTYM_UgVGl1g⁠

#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental