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Terapia no dia a dia
By Psi Bianca GarciaScience
Terapia no dia a dia episodes
- "Tenho TOC"
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22 min - "Acho que sou bipolar"
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23 min - "Será que estou em pânico?
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Episódio que pode complementar esse:
Ep 45: Estratégias para lidar melhor com a ansiedade no dia a dia https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=ToO0lFEuRtCmVrGFMesZww #psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental
35 min - 10 erros que as pessoas cometem na hora de definir metas
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No episódio de hoje eu falei sobre 10 principais erros que as pessoas cometem na hora de definir metas e dei dicas bem importantes pra você fazer diferente e definir metas alcançáveis, significativas e sustentáveis.
Episódios que podem complementar esse:
Episódio 50: 4 obstáculos no processo de mudança https://open.spotify.com/episode/0CLkg0Ha71p7p0QBBLQq0u?si=lxRjB-UsSu-wrYa0cbBpgA
Ep 59: O dia que me tornei uma pessoa má: As Armadilhas do Autosacrificio https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=yXKNTt4dRuylIsVe8I1UmQ
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1 hr 5 min - Desenvolvendo Autodisciplina pra construir uma vida mais significativa
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No episódio de hoje eu falei sobre a importância da autodisciplina pra alcançar objetivos e fazer mudanças importantes na nossa vida. Falei sobre como pessoas que apresentam esse esquema funcionam e algumas dicas valiosas pra modificar esse padrão e desenvolver uma vida mais significativa
Episódios que podem complementar esse:Ep 20: Você consegue adiar recompensas? https://open.spotify.com/episode/4F17dZ2IrONJTueQjizERu?si=J8vwtdSURASJ8APbamLPsA#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental35 min - Como não piorar as coisas - lidando com dias ruins
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Episódios que podem complementar esse:
Ep 19: A vida acontece no meio - continnum cognitivo :https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=ToO0lFEuRtCmVrGFMesZww
Ep 39: Dor + não aceitação = sofrimento https://open.spotify.com/episode/0CLkg0Ha71p7p0QBBLQq0u?si=aSbo6T7STsmrzhwdywxkFw
Ep 59: As armadilhas do autosacrificio - o dia que me tornei uma pessoa má https://open.spotify.com/episode/43f39Y7Ch8ktyu5i8DMCI7?si=vzAwRjeJT7iXhyqHlRRQuQ
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38 min - 5 coisas que podem estar te impedindo de atingir seus objetivos
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Episódios que podem complementar esse:
Ep 55: Definindo metas alinhadas com valores :https://open.spotify.com/episode/1683nRRSNYP33HT0x1wLTg?si=ToO0lFEuRtCmVrGFMesZww
Ep 50: Você tem acolhido o seu lado B?: https://open.spotify.com/episode/0CLkg0Ha71p7p0QBBLQq0u?si=aSbo6T7STsmrzhwdywxkFw
Ep 41: 3 Coisas que você precisa saber sobre motivação https://open.spotify.com/episode/43f39Y7Ch8ktyu5i8DMCI7?si=vzAwRjeJT7iXhyqHlRRQuQ
28 min - "Só tem valor se o outro reconhece" - As armadilhas da Busca por aprovação
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Episódios que podem complementar esse:
Ep 59: O dia que me tornei uma pessoa má - As armadilhas do Autosacrifício : https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=0qgy9lgnToqYt69g8zIntQ
Ep 51: Você tem acolhido o seu lado B?: https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=0qgy9lgnToqYt69g8zIntQ
Ep 54: Você tem acolhido o lado B do outro? https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=e7INRDTeRWS4c78YxGTSfA
Dica de livro: Reinvente a sua vida - Jeffry Young
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Ep 59: O dia que me tornei uma pessoa má - As armadilhas do Autosacrifício : https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=0qgy9lgnToqYt69g8zIntQ
Ep 51: Você tem acolhido o seu lado B?: https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=0qgy9lgnToqYt69g8zIntQ
Ep 54: Você tem acolhido o lado B do outro? https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=e7INRDTeRWS4c78YxGTSfA
Dica de livro: Reinvente a sua vida - Jeffry Young
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31 min - Coisas simples que me ajudaram a ser menos procrastinadora
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21 min - O dia que me tornei uma pessoa má - As armadilhas do autosacrifício
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32 min
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Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!
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