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Terapia no dia a dia
By Psi Bianca GarciaScience
Terapia no dia a dia episodes
- Aplicando a Técnica da Árvore da Decisão no dia a dia
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida. https://comunidade.terapianodiaadia.com.br
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Nesse episódio eu te ensino uma estratégia para você lidar melhor com os seus pensamentos. Fica até o final desse episódio pra você aprender a aplicar essa técnica no seu dia a dia. Ah, depois vai lá no instagram e me conta o que você achou!
#psi #psicologia #terapia #terapianodiaadia #tcc #terapiacognitivocomportamental
9 min - Não sou boa o suficiente
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Nesse episódio eu compartilho com você sobre a origem da crença de não ser bom o suficiente e como lidar com essa crença que afeta o nosso senso de capacidade.
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14 min - A balança decisória
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14 min - Na vida você tem sido advogado ou promotor?
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10 min - Autotranquilização através dos 5 sentidos
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12 min - Aumentando o senso de autoeficacia com a técnica do Pomodoro
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14 min - Questionando pensamentos de forma eficaz
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19 min - Você consegue adiar recompensas?
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14 min - A vida acontece no meio - O Continuum Cognitivo
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10 min - As armadilhas do perfeccionismo
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20 min
About Terapia no dia a dia
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Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!
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